Fogyás egy súlycsökkentő üdülőhelyen: marad-e távol?

Gyönyörű, éppen amire szükségem volt. Most a neheze.

Feladva 2017. december 13

A New York Times nemrégiben beszámolt az egyik legismertebb fogyókúra/fitnesz üdülőhely, a Canyon Ranch tulajdonosváltásáról. A cikk ismertette az üdülőhely átfogó programját azok számára, akik fogyni és fitneszüket szeretnék javítani. Mint sok más létesítmény, amelyet gyakran látogatnak azok, akik megengedhetik maguknak a nagyon magas árat és a munkából való szabadidőt, a Canyon Ranch több mint jól előkészített, alacsony kalóriatartalmú étel- és testmozgási lehetőséget kínál, amelyek magukba foglalják a túrákat, a testedzést, a fitneszközpontot és az egyéni kiképzés. Masszázsok, előadások a stresszcsökkentésről/figyelemfelkeltésről, konzultációk táplálkozási szakemberekkel és orvosokkal, sőt ránctalanító kezelések előkészítik a vendégeket a való világba való belépéshez, sokkal jobb fizikai és mentális állapotban. Előfordul, hogy az emberek olyan létesítményekben tartózkodnak, mint a Canyon Ranch vagy más, például a Hilton Head, hetekig, ha jelentős súlycsökkenésük van. Egyes helyeken a megerőltető testmozgás több órás stresszhelyzetet okoz, és mindez korlátozza az adagok méretét és az ételek változatosságát. Alkohol természetesen nem megengedett.

Nehéz információt szerezni arról, hogy a hazatérés után a résztvevők képesek-e fenntartani alacsonyabb súlyukat, megnövekedett erőnlétüket és csökkent stresszt. A cikk megemlítette, hogy a Canyon Ranchba járó emberek legalább fele már korábban is járt ott; egy nő több mint 100 alkalommal járt a létesítményben. Nem nyújtottak információt arról, hogy gyakran kell-e visszatérnie súlyának és fitneszének megőrzése érdekében, vagy azért, mert egyszerűen szerette a létesítményt, vagy mindkettőt.

A mindennapi élet valóságától elrugaszkodott létesítményekben való tartózkodás (egyesek tiltják az elektronikus eszközök, televízió és újságok használatát) és a való világba való áttérés az egyént kizökkentheti újonnan megtalált egészséges életmódjából, és visszatérhet a a régi étkezési és testmozgási szokások elkerülhetetlenek. A súlycsökkentő üdülőhelyeken nincsenek műholdas „drop-in központok”, amelyek megerősítik a bentlakásos programban való részvétel során tanultakat és gyakorlottakat. Kevesen tudják fenntartani a napi négy vagy öt órás testmozgást, amelyet az üdülőhelyen töltöttek; legalábbis nem anélkül, hogy feladnák a napi munkájukat. Az alacsony kalóriatartalmú ételek sokszorosítása a zöldségekre, a gabonára és a lencsére helyezve a hangsúlyt, több erőfeszítést igényel, mint a kiszállítás megrendelése. A munkahelyen kívüli étkezés munkahelyi találkozókon, társasági eseményeken és utazás közben tovább korlátozza a fogyókúrában kínált ételek beszerzésének lehetőségét.

Röviden, az új szokások felvétele és megtartása időt és erőfeszítést igényel. Azonnal visszavetülve az életbe, mielőtt ezekbe a súlycsökkentő üdülőhelyekbe megyünk, szétroncsolódhat az ott megszerzett új életmód.

Azok az emberek, akiknek fogyókúrája otthon kezdődik a fogyókúrával, és talán valamilyen testmozgással, az étrendjük kezdetétől fogva ismerik azokat a küzdelmeket, amelyeket le kell küzdeniük a fogyás érdekében. A túlfogyasztás, a munka, a családi ügyek, a kimerültség és az időhiány minden stressz kiváltó tényezőjével foglalkoznak, amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz.

Azok, akik a gyomorcsökkentő műtét mellett döntenek, további küzdelemmel néznek szembe, mert nem tudnak túlevni anélkül, hogy megbetegítenék magukat, és mégis szembesülhetnek mindazokkal a tényezőkkel, amelyek súlygyarapodásukat okozták. Ezzel szemben azokat az embereket, akiknek a jobb testsúly és erőnlét elérése a lakossági fogyás és fitnesz létesítmény túlvilági légkörében kezdődik, hatalmas segítséget nyújtják a túlevés kiváltó tényezőinek megszüntetése.

Vagyis amíg el nem mennek.

Mindazonáltal tartós pozitív hatása lehet a fogyásnak és a fittebbé válásnak a lakossági fogyókúrában való részvétel eredményeként. A vékonyabbnak látás sikere, még ha csak néhány font is, és az erőnlét és erőnlét megszerzése ösztönözheti és megerősítheti a további fogyást és erőnlétet. Sokan nem kezdik el a fogyókúrát, vagy nem hajlandók fizikai tevékenységet végezni, mert feltételezik, hogy kudarcot vallanak egyiküknél vagy a másiknál, vagy mindkettőnél. Azok az emberek, akiket alkalmatlannak nyilvánítottak, akik részt vesznek a fizikailag megterhelőbb fogyókúrás programok egyikében, és naponta négy-öt órát képesek túrázni, majd több órányi fizikai edzésen vesznek részt, gyakran megdöbbennek. képessége annak. Azok az emberek, akik otthon nem voltak képesek lemondani a magas kalóriatartalmú ételekről, és ehelyett ellenállnak az „egészséges” ételek fogyasztásának, megtanulják, hogy ezekben a létesítményekben élvezzék a gabonafélék és zöldségek fajtáit, és megpróbálhatják ezeket az ételeket folytatni, amikor hazatérnek.

Kezdhették volna ezeket a tevékenységeket és az ételválasztás megváltoztatását anélkül, hogy súlycsökkentő üdülőhelyre mennének? Természetesen. De otthon választhatnak, hogy nem. Az üdülőhelyen vagy azt eszik, vagy nem eszik meg, amit felszolgálnak nekik, és részt vesznek a gyakran fárasztó fizikai aktivitási programokban, vagy kiesnek a programból.

A legtöbb felnőttnek soha nem lesz lehetősége olyan üdülőhelyre menni, ahol az ételt, a fizikai aktivitást, a stresszt, az alvást és a kényeztetést úgy tervezték, hogy optimálisan egészségesnek érezzék magukat. De lehetséges-e bevinni néhány hatékony programot ezekbe a létesítményekbe, mint például az egészséges menüválasztás, a szabadidős testmozgás lehetőségei, például túrázás, stresszcsökkentő technikák, és mindenki számára bevezetni őket a munkahelyre?

A fogyás és az erőnlét ezen módszerei csak azok számára vannak fenntartva, akik megengedhetik maguknak. De társadalmunkban sok mindenhez hasonlóan, a beltéri vízvezetékektől a mobiltelefonokig, végül a legtöbb számára elérhetővé válnak. Talán egyszer, az egészséges ételek fogyasztására, a normális testsúly fenntartására és a fitnesz elérésére vonatkozó stratégiák elérhetők lesznek anélkül, hogy egy fogyókúrában maradnának.