Hogyan lehet motivált maradni a fogyás során

A siker egyik legfontosabb pontja fogyás és követve a egészséges táplálkozási terv motivált marad - és tudja, hogyan maradjon motivált nap mint nap.

hogyan

Az a motiváció, ami megvan, az tart tovább és ez az, ami a figyelmedre koncentrál Az egészséges táplálkozás és egészséges életmód - és ezt próbáljuk meg és tesszük a 28 napos fogyás kihívás.

10 egészséges múmia motivációs tipp

1. Gondoljon a célra

Legyen szó havi vagy hosszú távú célról, hozzon létre egy mentális képet arról, hogyan szeretné kinézni a testét, vagy akár keressen képet, és ragassza rá a hűtőszekrényre - így, ha kísértésbe esik egy nagy falatozás, a kép bámuljon vissza rád!

2. Jutalmazza meg magát minden leadott öt kilóért

Nem étellel, de lesz egy új kézitáska vagy arcápolás, olyasmi, ami különlegesnek fogja érezni magát.

3. Ne engedd magadnak, hogy nélkülözést érezz

Ha van egy bizonyos étel, amely nélkül nem élhet, akkor ütemezze be étrendbe reggel közepén, reggel egy-két alkalommal, így egész nap kiégetheti, és nem érezheti magát bűnösnek.

4. Rendeljen hetente egyszer „Csalájat”

Ez néhány embert átél az első hetekben. Amint új egészséges életmódod szokássá válik - nem kell többé csalásnak nevezned, természetesen megengeded magadnak, hogy alkalmanként adjon vágyadat.

5. Gyakorolj egy haveroddal

A barátokkal való együttmûködés nemcsak szórakoztatóbb, de ha lustának érzi magát, van valaki, aki segít újra mozogni.

6. Járja el kedvencét

Ha van háziállata, vigye ki naponta sétálni, és mindkettőnek hasznot húz a mozgás és a friss levegő. Ráadásul a kutatók azt találták, hogy a kutya birtoklása nagyobb valószínűséggel csökkenti a szívbetegségek kockázatát!

7. Aludjon az edzésruhában

Ha reggel edzést tervez, akkor nagyobb motivációt érez arra, hogy felkeljen és elinduljon azon a reggeli kocogáson.

8. Tervezze meg előre a heti étkezéseket

A héten vásároljon minden vasárnap vagy hétfőn, beleértve snackeket is, így kevésbé valószínű, hogy elveszi vagy gyorséttermet választ. A 28 napos étrend és testmozgás ebben nagy segítség lehet

9. Használja az ingyenes fogyáskövető eszközt

Ez egy nagyszerű eszköz, amely segít nyomon követni a napi mérést, súlyt és testmozgást.

10. Ne hagyja abba, ha időbe telik az eredmények megtekintése

Kilenc hónapra van szükség a csecsemő felnövekedéséhez és táplálásához, és valószínűleg ugyanannyi időbe telik a fogyás. A lassú és állandó a hosszú távú fogyás kulcsa, ami igazi egészséges múmiát hoz létre!

És végül - ne feledje, hogy a lassú és egyenletes győzelem a versenyt! Akkor juthat el és fog eljutni oda, ha egyszerre csak egy nap veszi.

Legyen ma egészséges múmia!

Több mint 2500 finom (és egészséges) recept, 350 gyakorlat és 24/7 támogatás - a 28 napos fogyás kihívást úgy tervezték (és bizonyították), hogy segítse az olyan elfoglalt anyukákat, mint te!

Ha többet szeretne megtudni a kihívásunkról VAGY csatlakozni - kattints ide.


A fogyás támogatására az Egészséges Múmia számos finom és jótékony turmixot is kínál!

A turmix kínálatunk kiváló vitaminok, ásványi anyagok, tápanyagok és fontos antioxidánsok forrását kínálja. Nem tartalmaz fogyásgyorsítót, koffeint, glutént és tejmentes. Ez szintén nem genetikailag módosított termék!

Ha többet szeretne megtudni turmixjainkról, kattintson ide.

Az egyik turmixunk megvásárlásához kattintson ide.

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos, 10 íróból álló csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Anya 40 kg + fogyást ünnepel egy tetoválással, amely tükrözi egészséges múmia útját

Egészséges múmia, Amy, mindig megjutalmazta önmagát, amikor elérte az 5 kilós fogyás mérföldkövét. Amikor elérte a 40 kilót, úgy döntött, hogy…
Olvass tovább

A közöttük 128 kilót lefogyott anyukák megosztják tippjeiket, amelyek segítenek abban, hogy széttörje céljait ebben a hónapban!

Anya szerint a depresszió csak eltűnt, miután 7 hét alatt 12 kilót fogyott!

Annak ellenére, hogy évek óta oldalról nézte az Egészséges Múmiát, Kayla végül belevágott, és 7 hétig csatlakozott a 28 napos fogyás kihíváshoz ...
Olvass tovább

A fiatal anya, aki egészséges példa a lánya számára, 16 kilót veszít

Ez a hihetetlen fiatal anya annyira elszánta magát, hogy kislányának egészségesebb gyermekkora lesz, mint neki, hogy…
Olvass tovább

10 Könnyű és egészséges recept az ételkészítéshez

Natalie kétszer vesztette el a csecsemő súlyát, miután mindössze három év alatt három lányt szült. Valójában a háromgyermekes anya kétszer 9 kg-ot leadott a…
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.