Hogyan beszéljünk egy szeretett emberrel a súlyukról

Hogyan állhat hozzá a súly témához anélkül, hogy csengő hangú lenne?

Feladva 2013. október 02

Amikor látja, hogy egy szeretett személy súlya fizikailag veszélyes - akár magasabb, akár alacsonyabb - irányba halad, természetesen segíteni szeretne. De nehéz tudni, hogyan lehetne segíteni, mert a súly a legtöbb ember számára nagyon megható téma.

A súlya magában foglalja az önértékelés gondolatát - ezért trükkös azt mondani szeretteinek, hogy "túl kövér" vagy "túl vékony". És nem is beszélve arról a tényről, hogy a súlyról folytatott őszinte beszélgetések a kívánt hatással ellentétes hatást fejthetnek ki. Az emberek részben a súlypontok felé törekedhetnek, az önutálat elkerülése érdekében - de a súly kérdésének véletlenszerű megközelítése tovább fokozhatja az önutálat érzését, és kedvesét folytathatja. Tehát hol kezdje?

Az alábbiakban néhány olyan tennivalót és tennivalót említek, amelyeket hasznosnak találtam, amikor a betegekkel és a barátokkal beszéltem a testsúlyról.

Nem szabad

1. Ne használjon szégyent.

A szégyen miatt kedvesed egészségesen étkezhet (vagy korlátozhatja a bevitelét) előtted, de ez nem hoz létre hosszú távú változást. Ha tény, a szégyen valószínűleg pontosan azt a magatartást népszerűsíti, amelyet remélhetőleg segít elkerülni kedvesének. A szégyenteljes kijelentések például: „Már nem vonzódom hozzád”, vagy: „Még a ruháidba sem férsz be”. Sokan, akik szégyent használnak, úgy gondolják, hogy ez jó szándékú ébresztést kínál, de a szégyen ritkán vált ki tartós változást.

2. Ne erőltesse a kérdést.

Amikor a súly kérdéséhez közelít, adjon sok helyet kedvesének. Ha nem akarják megbeszélni veled súlyukat, engedje el a kérdést. Az ember súlyának megvitatása rendkívül személyes és kényes kérdés. Lehet, hogy lassan, idővel kell megtenni. És ne feledd: Csak azért, mert a kedvesed nem akar veled beszélni a súlyáról, ez nem azt jelenti, hogy nem gondolkodnak vagy máshol beszélnek róla.

3. Ne keresse a vitát a súly és az étel körül.

Tartsa a vitát az egészségre összpontosítva. Az ember testére vagy étkezési szokásaira összpontosító kifejezések kedvesét védekezésben érezhetik. Kerülje el a következő mondatokat: „Folyamatosan hízik” vagy: „Észreveszem, hogy este eszik, miután már vacsorázott”. Kísértő beszélni azokról a részletekről, amelyek a súlyával kapcsolatos aggodalmaidhoz vezettek, de próbáld a vitát a valódi kérdésre összpontosítani: az általános egészségi állapotukkal és életminőségükkel kapcsolatos aggodalmak.

4. Ne ajánljon "hasznos" fogyókúrás tippeket.

Ez egy nehéz, különösen, ha maga is lefogyott. Ne feledje azonban, hogy kedvesének valószínűleg elég jól ismeri a szokásos fogyási stratégiákat - ráadásul a probléma valószínűleg összetettebb, mint a diéta és a testmozgás. Ragaszkodjon ahhoz, hogy beszéljen a személyesen iránta érzett szeretetéről és aggodalmáról. Ne arra koncentráljon, hogyan érheti el - vagy kellene - a célt.

5. Ne figyelje az ételüket és a testmozgást.

Próbáld meg nem kommentálni kedvesed súlyérzékeny viselkedését - jó vagy rossz! Ez ellentmondónak tűnhet, de a viselkedésre vonatkozó minden észrevétel olyan dinamikát állít fel, amelyben te vagy az „őrző kutya”. Ha kedvesed úgy érzi, hogy bizonyos fékek és mérlegek hasznosak lehetnek, bátorítsa szakemberek felvételére. A fizikai edzőket és a dietetikusokat kiképzik arra, hogy figyeljenek, ösztönözzenek, és szükség esetén korlátokat szabjanak - legyenek ezek a szakemberek a rossz fiúk! Miután elkezdte a rendészetet, beállítja magát arra, hogy végül a "rossz zsaru" legyen, ami bonyolíthatja a személyes kapcsolatokat.

6. Ne ítélkezz.

Ide tartozik annak rámutatása, hogy a társadalom miként ítéli meg a rendkívüli súlyú embereket. Megígérem neked, hogy a kedvesed tudatában van ennek a ténynek, és senki sem ítéli meg szigorúbban ezt a személyt, mint ők önmagukat.

A Do-k

1. Ne felejtsd el, hogy kedvesed már szégyent érezhet.

Még akkor is, ha kedvesed nyíltan tréfálkozik a súlyával, ez még nem jelenti azt, hogy jól érzi magát a testével. Legyen érzékeny és átgondolt a szavaival és a hozzáállásával. Ne feledje, hogy ez a téma nagyon fájdalmas és szégyent kiváltó lehet.

2. Beszéljen egészségről és érzésekről.

Ismét (mivel ez rendkívül fontos), az olyan mondatok, mint: "Annyira aggódom a magas vérnyomásom miatt" vagy "Soha nem akarlak elveszíteni vagy az egészséged szenvedni", hasznos módszerek a kommunikációhoz aggodalma a szeretet egy helyéből származik.

3. Beszélj szeretettel és tisztelettel.

Mondja el kedvesének, hogy éppen úgy szereti őt, amilyen. IDŐSZAK. Mondd meg nekik, hogy megpróbálsz beszélni velük, mert azt akarod, hogy a lehető legboldogabb és legegészségesebb életet éljék.

4. Használjon empátiát.

Próbáljon elgondolkodni saját életének olyan területén, ahol különösen érzékeny vagy - talán ez az iskolai végzettsége, a pénz elköltésének módja vagy a nehéz kapcsolatai. Hogyan szeretné, ha valaki megkeresné Önt ebben a nagyon érzékeny és fájdalmas témában? Amikor beszél, ajánljon sok szeretetet és támogatást. Ha kedvesével valódi empátia és együttérzés nélkül beszél a harcáért, az csak eltaszítja.

5. Ne nézz túl a hibán.

Bár kedvesének súlya egyszerű motivációs és önkontroll kérdésnek tűnhet, nem biztos, hogy az. Kedvesének étkezési rendellenességei vagy olyan fizikai állapota lehet, amely súlygyarapodást vagy fogyást okoz, és szakmai segítségre lehet szüksége, hogy elősegítse az egészséghez vezető utat. Próbálja meg elkerülni, hogy hibát és hibát tulajdonítson annak, ha inkább a támogatást és a segítséget nyújtja.

Súlyról beszélni soha nem könnyű. Nem számít, mit teszel vagy mondasz, végső soron a szeretett ember dolga eldönteni, hogyan fogja végigcsinálni. Ne feledje, hogy még akkor is, ha kedvesét kezdetben bántják, ez nem azt jelenti, hogy nem hallja meg. Használjon érzékenységet és szeretetet - és mindenekelőtt adjon meg tiszteletet és teret kedvesének a saját útjának megtalálásához.

Köszönöm.
Ezeknek útmutatásoknak kell lenniük a szeretett emberrel való interakcióra bármely területen!
Most, hogyan kell rávenni a feleségemet, hogy olvassa el és kövesse ezeket az irányelveket?

idő és tér

Nos, ahogy a bejegyzés mondja, azt hiszem, neki kell döntenie.
Tényleg nem tehet semmit, hogy "rávenje", hogy kövesse. Ez a nehéz rész - tehetetlen. Csak arról beszélhet, hogy mit érez. A többi teljesen rajta múlik.

És vannak esetek, amikor egy

És vannak olyan esetek, amikor az ember mindent megpróbál a túlsúly ellen küzdeni, és semmi sem működik igazán. Párom mindenféle diétát kipróbált, ketogén, paleo, 1200 kal, léböjtöt és tisztítást, alacsony intenzitású testmozgással, intervallummal, fonással, jógával, úszással és úgy tűnik, semmi sem működik. Súlya továbbra is stagnál.

Minden nap szemtanúja vagyok a küzdelmének. A probléma nem a motivációval, az akaraterővel, az elszántsággal van. Csak nem látunk eredményt. Ennek ellenére különböző orvosokkal és egészségügyi szakemberekkel konzultál.

Szomorú, hogy hallgatnia kell mások rosszindulatú megjegyzéseire, akiknek fogalmuk sincs arról, hogy min megy keresztül.

Elfogadom és szeretem, amilyen.

Igen, a rosszindulatú megjegyzések stb. Borzalmasak, és személyes bizonytalanságból és tudatlanságból származnak. Nagyon sajnálom, hogy el kell viselnie egy ilyen bánásmódot.
Tapsolok, hogy elfogadta és szerette őt olyan, amilyen, amint tudom, hogy amilyen ő, csodálatos, csodálatos partner.
Minden jót kívánok neked és feleségednek!

Köszönöm, köszönöm, köszönöm, hogy leleplezted az igazságot erről.

IGEN, vannak olyan emberek, akiknek NINCS orvosi diagnózisuk (legalábbis még nem) vagy súlyt kiváltó gyógyszer, akinek a súlya NEM fog lejönni, bármit is csináljon. Mint valaki, aki egész életemben ezzel küzdött, a szívem elvérzik a feleségedért és a fájdalomért, amelyet neki (és neked (kiterjesztve, mint őt szeretőnek)) el kell viselnie ettől az undorítóan gyűlölködő és bigott társadalomtól. A legjobb dolog, amit tehet, hogy továbbra is úgy beszéljen, mint az imént, mert nem tudja elképzelni, mekkora hatást érhet el olyan emberként, aki elég közel áll hozzá ahhoz, hogy lássa a mindennapi valóságot . Kérjük, folytassa a beszédet, és beszéljen nyilvánosan. Igazán nem tudom eléggé megköszönni a szavaidat.

Miért tenné az a

Miért akarna egy súlyproblémával küzdő személy olyan emberektől hallani, aki nem a táplálkozás szakértője és hiányzik a képzés ahhoz, hogy tisztelettel beszéljen a súlyról? Ez az oka annak, hogy a túlsúlyos emberek megtanulják elkerülni az egészségügyi szakembereket.

Ez valójában egyik sem

Ez valójában nem a te dolgod. Szerinted a túlsúlyos emberek nem tudják? Természetesen megteszik. Az egyetlen lépés az együttérzés, ha valaki segítséget kér tőled. Addig tartsd be a szád.

KÖSZÖNÖM. IGEN.

teljesen igaza van

Soooo igazad van!
Mindezt átéltem, és annak ellenére, hogy szinte senki sem beszélt velem a súlyomról, az az ember, aki ismételten megtette - anyukám -, mindezt rosszul tette. Azt mondta nekem, hogy a barátom anyukái és a rokonaim folyamatosan azt mondják neki, hogy túl kövér vagyok stb. De az az igazság, hogy ez valóban nem az ő dolguk! Én és valószínűleg mindenki, aki túlsúlyos, nagyon jól ismeri a súlyát. És mindent hallunk és tudunk a következményekről. Némelyiket akár érezhetjük is, ezért bizonyosan nincs szükségünk senkire, aki emlékeztetne minket arra, hogy a társadalmi környezetünkben mindenki gondolkodik rólunk.

Több ilyen cikknek kell lennie.

Nagyon szeretem a megjegyzésedet: „Mondd el kedvesednek, hogy szereted őt úgy, ahogy vannak.” Sok túlsúlyos ember szerethetetlennek és méltatlannak érzi a szeretetet. És a súlyukról folytatott vita valószínűleg felhozza ezeket az érzéseket. Sok megnyugtatásra van szükség ezen érzések ellensúlyozásához.

Ha hasznos akarsz lenni, kérdezd meg: "Mit tehetek, hogy segítsek neked?" Ne dobja fel később ezt a beszélgetést, ha visszaesnek. Csak ott legyél, hogy megnyugodj és higgy nekik, ha nem hisznek magukban.

Ezt szeretném, ha valaki tenné helyettem.

Súly és vonzerő

Azt mondod, hogy ne mondd el a párodnak, hogy nem vonzódsz hozzájuk, mert hízott, de mi van, ha ez befolyásolja a szexuális életedet (még akkor is, ha még mindig szereted őket)? Nincs mód arra, hogy kedves legyünk, és mégis megközelítsük az igazságot?

Semmit sem mondani az igazságról

Ugyanaz itt is

Egyetért. A cikk - és gyakorlatilag az összes következő megjegyzés - alapvetően így foglalható össze: hacsak nem kövér házastársa egészségtelen, ne mondjon semmit; szívd fel, és mindenképp vonzódj hozzájuk.
Miféle ostobaság! Képzelje el, hogy a cikk tanácsokat adott-e feleségeknek arról, hogyan kell kezelni az egyre érzelmileg távolabbi férjet. „Ne beszélj vele erről! Teljesen tisztában van azzal, hogy érzelmileg milyen távoli, és ennek felvetése csak szégyelli és hatással lehet arra, hogy érzelmileg távolabb legyen! Az egyetlen módja annak, hogy felhozza, az egészségi állapotával összefüggésben van. Ha érzelmi távolságtartása befolyásolja az egészségét, akkor csak az egészségéről beszélhet. Ellenkező esetben töltse fel az érzelmi biztonság iránti igényét az ítélkező hátulján.

Arról, hogy mit kell és mit nem szabad megvitatni a súlyról és az egészségről.

Ezzel eljutottam a második ponthoz, amelyet el szeretnék mondani: ha az egészségről szól, akkor igen, meg kell vitatni az étkezési szokásokat. Nem értek egyet ezzel a cikkel, miszerint az ételeket nem szabad megvitatni, mivel nem a tényleges zsír, hanem a VISELKEDÉS okozza az egészséget. Dr. Paul Campos, az elhízás legfőbb kutatóját idézve, a zsír meglehetősen jóindulatú mellékhatás, amely néha (de nem mindig) rossz étkezési szokásokkal és mozgásszegény életmóddal jár együtt, amely olyan betegségeket okoz, mint a szívbetegség, agyvérzés, a cukorbetegség, sőt néhány forma a rák. A zsír ártalmatlan mellékhatása ezeknek a magatartásoknak, mint például a rossz lehelet, a ruhák visszahúzódása pedig egy káros viselkedés, például a dohányzás mellékhatása. Aztán vannak olyan esetek, mint a fenti hozzászóló felesége, ahol a súlynak semmi köze nincs az életmódbeli szokásokhoz, és az egyén valójában sokkal egészségtudatosabb életmódot folytat, mint a tipikus (feltételezett) „ideális” súlyú ember.

Tehát igen, az étellel és az életmóddal foglalkozni kell - de csak az egészséggel kapcsolatban. És meg kell őket szólítani, függetlenül attól, hogy az ember nehéz vagy vékony. Az egészségtelen életmód rossz egészségi állapothoz vezet, függetlenül attól, hogy súlygyarapodáshoz vagy -vesztéshez vezet-e. Hacsak nem válnak veszélyesen morbid elhízottá vagy anorexiássá, egyáltalán nincs ok arra, hogy súlyt vegyenek a vitába. Ha pedig az ember jól étkezik és testmozgás alatt áll, és jó fizikai állapota van, és természetesen csak túlsúlyos vagy alsósúlyú, akkor nem kell semmit megbeszélni - IDŐSZAK.

Az a mondás, hogy az emberek "tudják, mit kell tenniük" a testsúlyuk kezeléséhez, nem más, mint az INSANE. Természetesen az emberek nem tudják, mit kell tenniük a testsúlyuk kezeléséhez - miért lenne másképp sokféle étrend- és testmozgási terv, és még a súlykontroll hatékony módszereinek kutatása is. Néhány ember számára "nem rakétatudomány". De mások számára ez rakétatudomány. Valójában a rakétatudomány, amely valóban megfelel a termodinamika törvényeinek (míg a tömeg, a közhiedelemmel ellentétben, nem), valószínűleg egyszerűnek és logikusnak tűnik!

SEMÉRT, HA SÚLYA VAGY MÁSIK KÉRDÉS

Azok az emberek, akik részt vesznek az 1-6 sértő magatartás listáján, valószínűleg makróperspektív módon vesznek részt ezekben a viselkedésekben, függetlenül attól, hogy mi a probléma.