A haragkezelés tünetei

Nem kell mentális egészségi állapottal küzdenie - segítség áll rendelkezésre.

priory

  1. itthon
  2. Mentális egészség
  3. Dühkezelés
  4. A haragkezelés tünetei

A düh vagy az erőszakos fellépés sokféle mögöttes nehézséghez kapcsolódhat, ideértve: depresszió, szorongás, függőségek és egyéb mentális egészség problémák. Sok egyénnek nehézségei lehetnek súlyos alacsony önértékeléssel, valamint bizalmatlansági problémákkal. Néhány embernél előfordulhat korábbi fizikai, szexuális vagy érzelmi bántalmazás is. Számos olyan egymásra épülő funkció lehet, amely valakit fejlesztésre késztetett haragkezelési nehézségek.

COVID-19: Ügyfélfrissítés

Most folytatjuk a szemtől szembeni terápiát a meglévő betegek számára a kórházak és jóléti központok hálózatában, valamint továbbra is ezt kínáljuk távolról az új betegek számára. A távkezelés a tanácsadói értékelésekkel együtt a Priory Connect online terápiás szolgáltatásunkon és a Skype-on keresztül érhető el.

A fekvőbeteg-szolgáltatások továbbra is elérhetők az egészségügyi magánkórházak hálózatában, rugalmas felvételi lehetőségeket kínálva a felvétel előtti értékelésekhez.

Bár fontos, hogy a düh, többek között az érzelmek között, ne kerüljön palackba, a düh felett való kontroll fenntartása elengedhetetlen a nyugalom fenntartásához, és biztosítja, hogy a düh külső megnyilvánulásai ne befolyásolják negatívan a kapcsolatait. A düh érzelme teljesen természetes, és általában haragudni kell, ha rosszul bántak veled vagy bántottak. Hogy ezek a válaszok dühös kitöréseket eredményeznek-e, az kiderül, hogyan kezeled ezt; mindenekelőtt a harag veszélyesvé válik, ha kárt okoz Önnek vagy másoknak. A haragkezelési nehézségek munkahely elvesztéséhez, kapcsolatok megszakadásához és büntetőjogi meggyőződéshez vezethetnek.

Ügyeljen a következő viselkedési mintákra

Ha aggódsz, hogy neked vagy valakinek, akinek ismered, haragkezelési nehézségei lehetnek, a következő viselkedési mintákat kell keresnie:

  • Különösen dühös vagy erőszakossá válni alkoholfogyasztáskor
  • Küzdelem a kompromisszumra vagy a kölcsönös megállapodások könnyen megkötése, anélkül, hogy dühös lenne
  • Az érzelmek nyugodt és egészséges kifejezésével kapcsolatos problémák
  • Figyelmen kívül hagyva az embereket, vagy nem hajlandó beszélni velük
  • Befelé irányuló agresszió, amely elszigetelődéshez vezethet, ill önkárosítás
  • Külső agresszió, beleértve kiabálást, káromkodást, vagy fizikailag erőszakos és fenyegetést
  • Anyagokkal való visszaélés ill függőség
  • A rossz viselkedés ciklusai, amelyek befolyásolhatják a kapcsolatokat

Ha harcolsz haragod ellen, akkor gyakran félreértheted az építő jellegű kritikát, mint kihívást a tekintélyednek vagy képességednek, és ez aztán konfrontatív magatartást válthat ki. A túl általánosítás, például annak kijelentése: „Te soha nem vagy oda értem” meglehetősen gyakori viselkedés, ha te vagy valaki, akit ismersz, haraggal uralkodik. Figyelembe kell venni azt is, hogy a dolgoknak miként kell lenniük, és megjósolni a mások viselkedését, vagy következtetéseket levonni mások viselkedéséről, valamint másokat hibáztatni a negatív helyzetekben, amikor olyan problémák merülnek fel, amelyek nem az ő hibájukból származhatnak.

A harag kezelése menedzsment

A haragkezelésnél minden eset gondos értékelést és értékelést igényel. Alapja mentális egészség - a nehézségeket azonosítani és kezelni kell, míg az interperszonális nehézségekkel foglalkozni kell, és alkohol vagy szerhasználattal kell foglalkozni.

Priory hosszú évek óta támogatja az embereket haraggal. Tudjuk, hogy mindenkinek más a helyzete, ezért biztosítjuk, hogy mindenkinek egyedi igényeinek megfelelő terápiás terv legyen. Ha további információra van szüksége arról, hogy a Priory hogyan segíthet uralkodni dühében, és hogyan állíthatja össze az Ön igényeinek megfelelő, egyedi dühkezelési kezelési tervet, hívjon minket még ma: 0800 840 3219 vagy érdeklődjön online.

Ezt az oldalt klinikailag ellenőrizte Dr. Leon Rozewicz (MBBS, FRCPsych, MRCGP, MRCPsych) 2020 augusztusában, és a tervek szerint 2022 augusztusában újra felülvizsgálják őket. Az összes Priory dühkezelési szakember megtekintéséhez kérjük, kattints ide.

Bár mindenki dühös az életének bizonyos pontjain, fontos tudni, mi a különbség az időnként otthon vagy a munkahelyen elkeseredetté vagy dühössé válás és az érzelmek gyakori érzése között, amikor az érinti a családtagjaival vagy kollégáival fennálló kapcsolatait, sőt mentálisan vagy fizikailag is befolyásolja őket.

Ha úgy érzi, mintha az alábbi események némelyike ​​rád vonatkozna, haragproblémája lehet:

  • Lyukasztó tárgyak, például falak érezni a felszabadulás érzését
  • Gyorsan és hevesen reagál az apró problémákra, például külsõ dühössé válni egy kisebb problémára reagálva, például kiömlött ital vagy valaki, aki neked ütközik
  • Barátok és rokonok vádolása hogy nem tisztelek téged, vagy a hátad mögé megyek, ha ez nem így van
  • Nehezen csillapítja a düh érzését anélkül, hogy késztetést érezne a düh kifelé vagy passzív megjelenítésével való kifejezésére
  • Tárgyak törése vita közben például egy pohár vagy étkészlet
  • Következetesen ugyanazok az érvek barátaival, rokonaival vagy kollégáival, amikor minden alkalommal reagálnak hasonló eseményekre, anélkül, hogy új módszereket találnának a düh érzéseinek kezelésére
  • Csalódottnak érzi magát tetteiben egy vita során, vagy az esemény után azonnal megbánva őket