Házi mogyoróvaj fehérje rúd recept

Házi mogyoróvaj-fehérjetartók Pro-tippek:

  1. Használjon kiváló minőségű vanília tejsavófehérje port
  2. Javaslom, hogy ezt a mogyorólisztet használja a fehérjeszeletéhez - ez a legjobb, amit kipróbáltam
  3. Feltétlenül használjon ételmérleget az összetevők mérlegeléséhez - ez segít a megfelelő állag elérésében

házi

A legjobb házi készítésű mogyoróvaj-fehérje rúd recept

5 1 értékelés alapján

A legjobb házi mogyoróvaj fehérje alap recept, amit valaha elkészít. Az egészséges és könnyű nem süthető fehérjeszelet kiválóan alkalmas férfiak és nők számára! Szintén szuper alacsony kalóriatartalmúak, ezért csodálatos súlyfigyelőknek is harapnivalót készítenek!

  • Szerző: A diétás szakács
  • Előkészítés ideje: 15 perc
  • Teljes idő: 15 perc
  • Hozam: 7 rúd 1 x
  • Kategória: Reggeli

Hozzávalók

  • 1 1/2 csésze (160g) zabliszt
  • 2 gombóc (60 g) vanília tejsavófehérje por
  • 1 csésze (150g) mogyoróliszt
  • 2 Tbsps (30g) víz
  • 2/3 Csésze (180g) folyékony méz
  • Félédesített mini csokoládé chips (ízlés szerint választható)

Utasítás

  1. Adja hozzá az összes hozzávalót egy nagy tálba
  2. Keverjük össze morzsalékig
  3. Miután omlósan kenje be a kezét egy sütő spray-vel, és dolgozza össze a morzsolódást egy tésztagolyóvá
  4. Amikor a tészta kialakul, kenje be a munkaterületét sütő spray-vel, és adja hozzá a tésztát
  5. Húzza ki sodrófával, amíg kb. 8 hüvelyk hosszú és kb. 2 hüvelyk széles
  6. Most vegyen egy pizzavágót és vágja a tésztát egyenletesen kb. 8 rúdra
  7. Tetejére félédesített mini csokoládé chips
  8. Hűtőszekrényben tárolhatja az el nem fogyasztott rudakat zárt edényben

Táplálás

  • Adag: 1 bár
  • Kalóriák: 354
  • Zsír: 6.
  • Szénhidrátok: 56
  • Rost: 7
  • Fehérje: 19.

A könyv egy részletes fogyókúrás útmutató, amely lépésről lépésre bemutatja, hogyan készítsen kifejezetten az Ön számára szóló fogyókúrás tervet.

A fogyókúra egyik leg frusztrálóbb dolga a fogyókúra fennsíkjainak ütése. Ezért a Macros Made Easy egy táblázattal is együtt jár, amely felelősségre vonja Önt és nyomon követi az előrehaladást. A táblázat figyelmezteti Önt is, ha módosítania kell étrendjét, így továbbra is fogyhat, és elkerülheti ezeket a bosszantó fennsíkokat.

Több mint 6 éve kezdtem nyomon követni a makrotápanyagokat (fehérje, szénhidrát és zsírbevitel) - és több mint 70 kg-ot fogyottam miatta! Nem csak lefogytam, hanem tartottam is. Ráadásul a táplálkozásomból nem szüntettem meg egyetlen ételt sem, és nem is fogsz!

Ha készen áll a fogyókúra megkezdésére ma, itt átveheti a Macros Made Easy letölthető példányát!