3 napig nem ettem mást, csak fehérjetartókat, és a gyomrom utált

Mert lusta vagyok, és ürügyre volt szükségem ahhoz, hogy minden nap csokoládét fogyasszak.

Elena Bailoni

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Az egyetemi élet ritkán engedi meg az időt napi három ésszerű étel elkészítésére és elfogyasztására, ezért a harapnivalók feltöltése kulcsfontosságú ahhoz, hogy ne legyen túl akasztó. Forgalmas életmódunk azt jelenti, hogy hajlamosak vagyunk többféle harapnivalót fogyasztani néhány ülő étkezés helyett. Mindig olyan egészséges, hordozható rágcsálnivalókat keresünk, amelyek bármilyen étrendhez illeszkedhetnek - benne van a fehérjeszelet.

Elena Bailoni

A fehérjetartók szinte tökéletes megoldást jelentenek az elfoglalt egyetemisták számára. A márkák széles körű elérhetősége azt jelenti, hogy bárki megtalálhatja az étrendjének, költségvetésének, ízlésének és tápanyagigényének megfelelő bárot.

Ha valaki bűnös volt abban, hogy egy túl sok ételt lecserélt egy fehérjeszeletre, akkor én vagyok az. Az osztályok és klubok már elég vékonyra nyújtottak, és a normálnál kevesebb étrendi korlátozásom azt jelenti, hogy nincs olyan luxusom, hogy az értekezleteken az ingyenes pizzát bankoljam. Mindig tartok egy rudat a hátizsákomban, az erszényemben és az autómban.

Voltak olyan esetek, amikor éjjel 7-kor megállítottam magam és rájöttem, hogy egész nap nem ettem mást, csak fehérjetartalmat? Persze, bűnös, ahogy vádolják. De szerettem volna tudni, meddig bírok enni mást, csak a fehérjetartalmat, és hogyan fog ez érezni magam.

Elena Bailoni

A szabályok, amelyeket magam szabtam meg: enni, ha éhes vagy, ne egyél semmit, ami nem felel meg az étrendi igényeidnek, és elérd a minimális fehérjebevitelt. Amíg ezeken a paramétereken belül maradtam, a bárok bármilyen kombinációja fair játék volt.

Első nap

A kezdés előtt a "reggeli, ebéd és vacsora" bárok kombinációit terveztem, amelyek lehetővé teszik számomra a minimális fehérjetartalom elérését. Ez lehetővé tette számomra, hogy kiegészítsem az "étkezésemet" olyan rudakkal, amelyek a fehérje spektrum alsó végén helyezkednek el, de a következő napokban az én csemegéim.

Valaki más éhesen ébred fel? Szó szerint fontolóra vettem, hogy megcsaljam ezt a "diétát", még mielőtt elkezdődött volna. Semmi sem hangzott jobban, mint egy omlett, ehelyett készítettem egy csésze kávét, és az első báromat utoljára készítettem úgy, hogy lassan apró darabokat törtem le.

Lakótársam csodálatos paninit készített a tűzhelyünkön ebédre. Megégettem a kedvenc fehérjeszeletemet, megkísérelve sütni, hogy meleg ebéd érzetét keltsem. Olyan alternatíva mellett döntöttem, amelyben 20 gramm fehérje volt, így meglepően jól éreztem magam a 30 másodperc elteltével, amikor megettem.

Délután közepére kissé durván érzem magam. Minden, amit ma ettem, csokoládé, vanília vagy süti ízű volt. Nem akarok mást, csak egy kis sárgarépát. A cukor fejfájás kezd valóságossá válni.

De a normálisnál nehezebb bárok és az elfogyasztott "snack bárok" között eléggé jól érzem magam az éjszakáig. Még mindig unja a desszert ízeket, de a megnövekedett rostból származó kevés gáz (#noshame) kivételével minden rendben van az első nap után.

Második nap

Meglepően tele vagyok. Valószínűleg annak a ténynek köszönhető, hogy őrülten kellett étkeznem az éjszakai bárokban, hogy elegendő kalóriát szerezhessek be. Alszom, mivel a reggelim és az ebédem már elkészült - így nincs kedvem a konyhába vándorolni, hogy igazi reggelit készítsek.

Képes voltam végigcsinálni az iskolát, a munkát és az edzésemet anélkül, hogy fáradt lennék. Ha valami, azt mondhatom, hogy több energiám volt, mint általában a mozgalmas napjaimban. De aztán elfogyasztottam a "vacsorámat", és a dolgok délnek indultak.

A hozzáadott rost egy bárban nagyszerű, ha a menet közbeni életmód nem engedi meg, hogy naponta rengeteg gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. Nem olyan nagyszerű, ha az ajánlott napi értéknél körülbelül 50% -kal többet fogyaszt.

Durván éreztem magam, és még mindig éhes voltam. Csak a bárjaimat ehettem, de csak azt akartam, hogy egy salátába ültessem. A szokásosnál több vizet ürítettem, hogy megpróbáljam gyógyítani a cukor fejfájásaimat, és bár működik, ez semmilyen módon nem rögzíti a gyomromat.

Harmadik nap

Úgy terveztem, hogy a reggeli órám előtt elmegyek az edzőterembe, de annyira fáradtnak és éhesnek ébredtem, hogy ellene döntöttem. Megettem egy hatalmas bárot, amint felkeltem az ágyból, és bár ez nem elégít ki azonnal, néhány perc múlva elég jól érzem magam, hogy újra működhessek.

Érdemes lehet megjegyezni, hogy pattanásokkal ébredtem olyan helyeken, ahol nem szoktam kitörni. Hogy ezek összefüggenek-e az étrendemmel vagy az általános egyetemi stresszel, soha nem tudhatjuk.

Tehát a kora délutáni slágerek és őszintén szólva, gáz vagyok af. Bocsánatot kérek a belemtől, amikor megeszek egy másik bárot, hogy átjussak az óráimra.

Órák után újra kell ennem, kevesebb, mint két órával később, az általam érzett általános fáradtság miatt, és ezek egyike sem jó helyzet a testem számára. Fejfájásom van, úgy tűnik, nem érzem magam jóllakottnak, és a gyomrom olyan hangokat hallat, amelyeknek nem egy normális emberi lénytől kell származnia.

Akár öt napig készültem erre a "diétára", de úgy döntöttem, hogy a harmadik éjszaka után fel kell hívnom. Egyetlen magas rosttartalmú bár vagyok a kínos nyilvános helyzettől. Nincs elég energiám a tanulásra koncentrálni, ami az egyetemen elég problémás.

Az utolsó rúd elfogyasztása után némi megkönnyebbülést éreztem, mivel tudtam, hogy másnap meg tudom etetni a hasamat néhány zöldséggel. De még mindig nagyon kellemetlen voltam, amíg lefeküdtem, és még miután másnap zöldséges reggelit és ebédet is elfogyasztottam.

Az elvihető

Ennek a kihívásnak a jó része visszakanyarodott arra, hogy az elfoglalt emberek miért vonzódnak a fehérjetartók felé, hogy egyenek. Gyártásukhoz nem volt szükségük időre, gyorsan és menet közben is megehettem őket, és néhány órán át jóllakottak.

Minden étkezéshez el kellett fogyasztanom desszertízeket is, mivel senki nem kérdőjelezi meg a sütitészta fehérjeszeletet. A piacon található bárok mellett pedig meglepően sokféle íz és textúra közül választhattam.

De a negatívumok jóval meghaladták az előnyöket. Először is sós bárokba kellett volna fektetnem. Szinte kizárólag csokoládé és mogyoróvaj fogyasztása jó ötletnek tűnt régen, de hivatalosan elegem van a desszertből.

Elena Bailoni

Éreztem az összes fogyasztott cukor hatását is. A bárjaim többsége természetes formájú cukrot tartalmazott, de akkor is túl sok jó dolog lehet.

Végül a szóban forgó baromság tonnányi rostot adják a fehérje rudakhoz. A túl sok rost megszerzése szintén nem jó dolog, és hadd legyek a példád, hogy miért.

Vajon túl lehet-e élni a fehérjeszeletektől? Lehet, Meh. A kényelmetlenség szintje változhat. Soha többé nem csinálnám ezt, de határozottan nem rettegek attól, hogy legközelebb bárkát ragadjak, amikor későn járok el az órára.