Sütési csere, Sütőtökös snapsz

Amint (lassan) hüvelykekkel idefelé halad, és az időjárás remélhetőleg * lehűl, végre bekapcsolhatjuk a sütőt hosszabb ideig, mint néhány perc, és megtölthetjük a házat azzal a friss pékáru illattal. Íme néhány módszer a táplálkozás felpörgetésére egyes receptek elkészítésénél. és élvezze még néhány tápanyaggal/zöldségekkel/gyümölcsökkel! A pékárukban található számos összetevőt * tovább lehet frissíteni, hogy táplálékot adjunk hozzá. Legtöbbször, amikor ezeket az összetevőket másokkal helyettesítik, nagyon nehéz megkülönböztetni az eredeti receptet. Még akkor is, ha nem egy receptet akar egészségesebbé tenni, ezeket a helyettesítési ötleteket akkor is fel lehet használni, ha nincs kéznél az eredeti összetevők.

Növényi olaj: egyenlő részek cukrozatlan almaszósz vagy ¾ csésze pürésített sárgarépa, édesburgonya, tök vagy Fallabda 1 csésze növényi olajra

Cukor: méz, juharszirup vagy egyszerűen Alsó a cukor mennyisége általában nagyjából 25% - minden 1 csésze cukorhoz használjon ½-¾ C mézet/juharszirupot

Univerzális fehér liszt: fele teljes kiőrlésű liszt + fele általános búzaliszt

Vaj: egyenlő részek cukrozatlan almaszósz, vagy szilva püré vagy ½ csésze sárgarépa, édesburgonya, tök vagy tök püré 1 csésze vajra. VAGY avokádó püré vajhoz: mindkettő zsír és szobahőmérsékleten közel azonos az állaga, ezért ha a vaj nem szerepel az étrendben, próbáljon inkább avokádót ... akár desszertekben is!

Tejföl: egyenlő részekben sima, zsírmentes görög joghurt

Táplálékélesztő sajthoz: íze sajtos, állaga pedig összehasonlítható a parmezánpehellyel. Ahelyett, hogy a taco-ot cheddarral töltené fel, próbáljon meg egy táplálékélesztőt megszórni a tejmentes sajtos íz érdekében. Egy másik nagyszerű alma a „kesudió” sajtmártás - próbáld ki!

Chia vagy lenmag tojáshoz: 1 evőkanál chia magot keverjen 1 evőkanál vízhez (lenmaghoz 1: 3 arányban)

Fekete bab liszt esetében: a liszt lecserélése egy doboz babra (természetesen lecsepegtetve és leöblítve) brownie-ban nagyszerű módja annak, hogy kivágja a glutént és beleférjen egy extra adag fehérjébe. Tegye: Sütés közben cseréljen ki 1 csésze lisztet 1 csésze fekete babpürére (kb. Egy 15 uncia doboz).

Az elemek cseréje helyett még hozzáadhat néhány dolgot, hogy egyszerűen megnövelje az összes édesített étel fehérjéjét. Selyem tofu lehet - tette hozzá mivel elnyeli annak ízét, amihez párosul + minimális ízléssel, aligha fogja tudni, hogy ott van! Még gyakoribb, hogy selymes tofut adnak a turmixokhoz, hogy mind a fehérje, mind az általános táplálkozási tartalom növekedjen!

A sütőtök túlterhelését tekintve ... nincs itt pálinka, ez csak rímelődött, és mindannyian egy alliteratív hatásról szólunk. Hozzájárultunk a Cincy State of Being című cikkhez a sütőtök előnyeiről és néhány módszerről, hogy ezt a szezonális kedvencet be tudja szőni a mindennapokba - nézze meg a teljes cikket itt, és olvassa el ötleteinket

Tök földimogyoró vajas tojás pirítós: Ez édes vagy sós lehet, és azt hiszem, néhány szem felkelhet a kombináció gondolatával, de bízz bennem! Vegyünk 1-2 tojást (rántott vagy keményen főzve), 1 evőkanál mogyoróvajat vagy mogyoróvaj vajat, 1 evőkanál tökpürét, csipetnyi sütőtök pite fűszertáplálkozás, életmód Kayla Hansmann 2019. szeptember 30.