Egészséges gyerekbarát vacsora receptek

Adja hozzá ezeket az egészséges gyerekbarát vacsora recepteket a menübe ezen a héten! Mindezek a gyerekbarát vacsorák könnyen elkészíthetők, könnyen csomagolhatók, és a kicsik imádni fogják őket!

Egészséges snack lehetőségeket keres a gyerekeknek a héten is? Kedvenc rágcsálnivalóink közé tartoznak ezek az egészséges sütitészták vagy a chia mag puding!

Mi a gyerekbarát étel?

Próbáljon ki mindent háromszor, mielőtt azt mondaná, hogy nem tetszik. Ez volt a mottó a házamban, ahol az étel körül nőttem fel. Nem engedtünk semmilyen ételre nemet mondani, hacsak nem próbáltuk ki háromszor, és bevált!

Ennél a szabálynál fogva a legtöbb ételt tulajdonítom szerelmemnek! Szeretek felfedezni különböző etnikai ételeket, az utcai étel a lekvárom utazás közben, és új éttermekbe járni, és megkérni a pincért, hogy adjon nekem kedvenc ételét, amit szeretek csinálni.

Mi a gyerekbarát étel manapság? Úgy eszem, mint ma, mert a szüleim és a családom egészséges és ízletes ételekkel vettek körül, amit ők is megettek. Igen, rendben van, ha mac-t és sajtot készítünk vacsorára egy este, vagy akár megállunk egy gyorsétteremben. Ne feledje, hogy az étel otthon is gyors, egészséges és könnyű lehet!

Az egészséges ételek gyorsak lehetnek

Nincsenek gyerekeim, és megértem, hogy az étkezési idő nehéz lehet néhány család számára. Nagyon sok változó van a család étkeztetésében, például ételallergiában, válogatósban, vagy egészséges étel vagy gyorsétterem közül kell választani.

Azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy nem kell választanod! Az egészséges táplálék gyors lehet, és vannak egészséges (és szórakoztató) ételek, amelyeket a gyerekek imádni fognak. A remek ízű ételek elkészítésén kívül az étkezési idő szórakoztatásának egy másik módja a család számára az, hogy a gyerekeket bevonják a vacsora készítésébe.!

Vonja be gyermekeit

Egy kicsit hosszú utat tesz meg! Hagyja, hogy kis segítsége legyen a tészta szósz elkészítéséhez vacsorára, vagy kérje meg őket, hogy segítsenek összegyűjteni az étkezés előtti edényeket, tele ételekkel a heti étkezéshez. Az étkezésre való felkészülésbe való bevonás az egyik módja annak, hogy minőségi időt töltsenek, és egy másik módja annak, hogy pozitív élményt teremtsenek számukra az étel körül.

Amikor dada voltam, leültem a dada gyerekeimmel, és beszélgettünk a szeretett ételekről és az ételekről, amelyeket ki akartunk próbálni. Innen szórakoztató menüt készítünk a hétre, és közösen indulunk az élelmiszerboltokba.

A vacsora előkészítése egyszerű

Az egyik módszer a vacsora előkészítésének megkönnyítésére mindenki számára, ha a hét elején elkészít egy tervet. Nem kell minden étkezést megtervezni, de segít megtudni, hogy melyik nap az otthoni étkezés, melyik nap marad meg, és melyik nap az étkezés.

Tisztában vagyunk azzal, hogy az ételkészítés elsöprő lehet, ezért íme néhány ételkészítő bejegyzés, amelyet eszközként használhat az Ön számára megfelelő étkezéskészítő horony megtalálásához.

A terv futtatása, az élelmiszerboltok összeállítása és az ötlet, hogy néz ki a hét, fél küzdelem. Az alábbiakban további tippek és trükkök találhatók, amelyek megkönnyítik a vacsora idejét házában!

Tippek + trükkök az egyszerű vacsorákhoz

Készítsen egy nagy adag tésztát a hét elején, és egész héten különféle mártásokkal tálalja.
A vacsora étel az, amit elkészítesz! Rendben van reggelizni vacsorára. Amíg kiegyensúlyozott étkezésed van, kit érdekel ez! A rántotta, a szalonna és a gyümölcs remek vacsora lehetőség.
Egyél az asztalnál! Az étkezés nem csak az étkezés része. Kérd meg a gyerekeidet, hogy segítsenek az asztal megterítésében (hadd legyenek kreatívak). Ez csak egy újabb módja annak, hogy bevonják őket!

Gyerekbarát vacsorák

Tudjuk, hogy a gyerekek válogatósak lehetnek. Itt az FFF-n megpróbáljuk mindenki számára elérhetővé tenni az egészséges ételeket, BERUZOTTÁK A GYEREKEKET. Valamennyi receptünk egészséges pörgetést tartalmaz, és olyan alapanyagokból készül, amelyeket Ön ismer, és valószínűleg otthon is lesz.

Van néhány szórakoztató vacsorareceptünk is, amelyek rejtett zöldségeket tartalmaznak, hátha a gyerekei nem hatalmas rajongók!

Ne feledje, hogy minden receptet felvehet egy szem sóval, és helyettesítheti, amikor úgy érzi, hogy szükséges! Az alábbiakban bemutatunk néhány általános helyettesítést, amelyet az anyukák akkor hajtanak végre, amikor gyermekeik allergiásak vagy valami nem tetszik nekik.

Élelmiszer-helyettesítések

Darált marhahús -> őrölt csirke, őrölt pulyka vagy Sofrita
Enchilada szósz -> Paradicsomszósz egy evőkanál taco fűszerezéssel
Cukkini–> Tök, burgonya vagy édesburgonya
Tészta–> Gluténmentes tészta, Quinoa vagy Farro
Vegán sajtmártás -> házi roux

Összesen 30+ gyerekbarát vacsoránkat gyűjtöttük össze, figyelembe véve kis embereit! Vessen egy pillantást az alábbi listára, és ne felejtse el szórakozni!

Tacok

A tacók a gyerekek és a felnőttek kedvencei! Olyan vacsorarecepteket dolgoztunk ki, amelyek hasonlóak a tacókhoz, de szórakoztató és egészséges pörgéssel. Kezdje a vacsorát lassú tűzhelyben az egyik lassú tűzhely receptünkkel, így a vacsora készen áll, amikor hazaér a munkából!

Rakott

A rakott házak megkönnyítik az életet. Dobj mindent egy rakott edénybe, süsd meg, és kész. A rakott ételek nagyszerű előkészületek a héten, egy éjszaka vacsora és másnap ebéd.

Ezek a rakott receptek gyerekbarát összetevőket tartalmaznak, és olyan zöldségeket tartalmaznak, amelyeket az egész család szeretni fog!

Sajtos makaróni

Melyik gyerek nem szereti a mac-ot és a sajtot? A mac és a sajt egészséges étkezési lehetőség lehet a családjának, ha egészségesebb, nem feldolgozott összetevőket használ. Van tésztával vagy quinoával készült mac és sajt!

Nézze meg az alábbi kedvenc mac és sajt receptjeinket, és ne felejtse el elvégezni a szükséges recepteket a recept elkészítéséhez!

Levesek

LEVES ME. A leves receptjeink a legnépszerűbb receptek az összes gyerek számára. Az Instant Pot Hamburger leves és a Slow Cooker csirkés tészta leves a rajongók kedvence.

Szeretünk egy kis adag levest készíteni és lefagyasztani, amikor gyors megoldásra van szükség a vacsorához!

Tészta

A tészta remek hétköznapi vacsorát készít, amelyet a gyerekek GOBBLAK. Az egészséges tészta receptek olyan étkezés, amelyet a gyerekek felismernek, szeretnek és nem fognak megbetegedni. Tésztareceptjeink tele vannak fehérjével és zöldségekkel. Remek kiegyensúlyozott vacsora az egész család számára!

Mi izgatja jobban a gyerekeket, mint egy meglepetés a vacsoránál? Keverje össze a dolgokat, és vegyen brinner-t (reggeli vacsorára)! Palacsinta, frittata, zabpehely és még sok más! Amíg kiegyensúlyozott étkezés, addig működik!

Csak móka

Pizza harap arccal? Van ennél szórakoztatóbb? Tegye élményessé a vacsorát, és vonja be azokat a gyerekeket! Édesburgonya receptjeink népszerűek a gyerekek körében, mert táplálóak és finomak! Íme néhány a legnépszerűbb szórakoztató és finom receptek közül mindenki számára.

Linley Richterről

A Linley egy pozitív energiájú, 5-ös semmi, aki 2014 tavaszán csatlakozott a Team Fit Foodie-hoz. Linley 2011 óta dolgozik a kisvállalkozások és nonprofit szervezetek digitális oldalán, ahol a közösségi média közösségi menedzsmentjére szakosodott. Lin szenvedélyesen táplálkozik és hihetetlen ízű. Ő az FFF fő receptfejlesztője, így köszönheti neki ezeket a hihetetlen recepteket!