A Celeb vagyok, Charlotte Crosby elárulja, hogyan fogyott 20 kg-ot, és hogyan tartotta távol!

Az egykori Geordie Shore nagyon praktikus súlycsökkentő tippeket oszt meg!

2020. január 06. 17:00

Kinek jobb, ha lassú testünknek újévi beszédet adunk, mint Charlotte Crosby!

Miután 2014-ben először leadott több mint 19 kg-ot, az egykori Geordie Shore sztár az a ritka diétás celeb, akinek sikerült megőriznie az alakját anélkül, hogy valóban leesett volna a kocsiról.

Két legkelendőbb DVD-jével és a nevéhez fűződő diétás könyvvel Char (29) még mindig megcsípi magát (nem mintha sok mindent csipegetne!), Hogy "tényleges fitneszguru".

És a legszívesebb dolog Charlotte testének sikerében? Még mindig megengedi magának a minőségi bulizási időt - annak bizonyítéka, hogy lefogyni anélkül is lehet, hogy otthon kellene ülnie, és chia magokat rágcsálnunk, miközben a társai a kocsmába indulnak nélküled.!

Itt NW leül Char-val beszélgetni a kilók leadásával és a távollétükkel, és szerezni a szerelmi élet legfrissebb hírét ...

Rendben, tehát formába kell kerülnünk - Új Évet, új minket! Char, adj nekünk tippeket a motivációhoz ...

Nem kell hülyén fegyelmezni. Arról van szó, hogy mindennek egyensúlyban legyen. Fontos, hogy megengedj magadnak egy-két csalási napot, különben nagyobb esélyed van arra, hogy teljesen kilépj. Jó, hogy van egy nap, amikor azt eszel, amit akarsz, mert akkor azon dolgozol.

Akkor komolyan így csinálod?

Igen. Tehát, ha van olyan alkalom, mint karácsony vagy születésnap, akkor egy nagy estét tölthet el inni, és hatalmas születésnapi tortája van, és készíthet belőle ínyencséget - csak ne legyen sütemény minden egyes nap.

Hogyan érzed magad testileg?

Abban a pillanatban igazán boldognak és magabiztosnak érzem magam a testem iránt. Igazából én vagyok a legboldogabb, aki hosszú ideje vagyok.

Több mint 19 kg-ot fogyott és tartotta távol, ami hihetetlen…

Tudom. A súly megtartása azt jelenti, hogy végre olyan helyen vagyok, ahol tudom, hogy ekkora vagyok, és valószínűleg életem végéig az lesz.

Van olyan kép rólad, amely elgondolkodtatja: "Soha többé nem hagyom magam ilyennek kinézni?"

A Geordie Shore 3-7. Sorozat tele van bitekkel, amelyeket újra át kell élnem. Folyamatosan címkéznek az Instagramon - mindig van egy kövér ember! Úgy érzem, hogy most más ember vagyok - tele vagyok energiával, sokkal boldogabb vagyok. Nézem ezeket a képeket, és úgy érzem, hogy ez egy szomorú időszak volt - nem voltam magabiztos, és mindig lomha és fáradt voltam, mert az étrendem olyan szörnyű volt.

Rájöttél, hogy ilyen boldogtalan vagy?

Nem, azt hittem, hogy ez normális, amíg fitt és egészséges nem leszek. A fogyás nem csak a kinézetéről szól - nyilván jobban érzi magát, de az elméje és az egészsége változik jelentősen.

Korábban nem léphettem fel egy lépcsőn anélkül, hogy elakadt volna a lélegzetem. De pár hét edzés után mindent sokkal könnyebbnek találtam. Futni tudtam az autóhoz anélkül, hogy éreztem volna, hogy meghalok!

Naponta mérlegeled magad?

Nem, nem emlékszem, mikor mérlegeltem magam utoljára. Általában arra járok, hogy miként illik a ruhám. Ha tippelnem kéne, valószínűleg azt mondanám, hogy kb. 9 kg vagyok. 5'7 "[174cm] vagyok és 8-10-es méretű ruha vagyok. 16-os méretet vettem, mert mindent kicsit zacskóba szerettem volna venni. Olyan zavarban éreztem magam, ahogy kinéztem.

Van olyan, amit régen ettél, amit most nem?

Tészta. Carbonara - ez volt a kedvenc ételem a világon. Vagy lenne spagettim, rengeteg sót tettem volna rá, majd egy egész sajtot reszeltem a tetejére.

Itt vannak Charlotte szabályai a karcsúsításra - miközben még mindig életben van!

1. "Egyél a lehető legjobban, ragaszkodjon az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez a hét hat napján. Próbáljon meg egy héten kívül legfeljebb egy nagy estét tartani, és törekedjen arra, hogy egy extra kis testmozgást végezzen azon a napon, amelyre megy. kompenzálni.

2. Gyors edzés reggel - megcsinálom a Belly Blitz-et. Még 20 perc is körülbelül 250 kalóriát éget el [1046kJ]. Később pedig sétáljon párjával. "

3. "Amúgy is vegye át a csalás napját egy éjszaka után, amikor egy kicsit rosszat eszik. De ne essen túlzásba - a csalás napja nem azt jelenti, hogy egész nap meg kellene tömnie magát!"

4. "Igyon sok vizet. Igyekszem naponta három litert meginni. A másnaposság fő oka a kiszáradás, tehát ha folyamatosan öblíti ki a rendszerét, nem érzi magát másnaposnak, ami azt jelenti, hogy nem lesz vágya! "

5. - Vegyél néhány szívós nadrágot! Hm, szerintünk Spanxra gondol!

Charlotte napi étkezési terve

Reggeli

"Rendezésem van, így nem unatkozom - hetente kétszer lesz pirított tojás pirítóson, egyszer zabkása, egyszer joghurt és gyümölcs. Ha minden nap ugyanaz van, akkor valószínűbb, hogy felcsúsztat."

Ebéd

"Leginkább csak levesem van, vagy valami ilyesmi, aztán éjszaka nagyobbat eszem."

Vacsora

"Általában csak hús és zöldség. Steaket csak havonta egyszer-kétszer eszem, mert nehéz megemészteni."