Goji bogyó

Ebben a cikkben

Kíváncsi voltál a goji bogyók és a goji juice egészségre gyakorolt előnyeire? Egyesek azt állítják, hogy a goji bogyó az ifjúság szökőkútja.

De vajon valóban megfelel ezeknek az állításoknak? És a szárított goji bogyóknak vannak-e mellékhatásai? Itt vannak válaszok a kérdéseire.

Mi az a goji bogyó?

A goji bogyó, más néven farkasbogyó, egy élénk narancsvörös bogyó, amely Kínában őshonos cserjéből származik. Ázsiában a goji bogyókat generációk óta fogyasztják a hosszabb élet reményében.

Az idők során az emberek goji bogyókat alkalmaztak számos általános egészségügyi probléma kezelésére, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a láz és az életkorral összefüggő szemproblémák. A goji bogyókat, amelyeket egyesek „szuperételnek” neveznek, nyersen, főzve vagy szárítva fogyasztják (például a mazsolát), és gyógyteákban, gyümölcslevekben, borokban és gyógyszerekben használják.

A Goji bogyók egészségügyi előnyei

A goji bogyók tápanyagokban gazdagok. Néhány korai tanulmány a goji bogyólé felhasználásával lehetséges előnyöket fedezett fel, amelyek a következőket tartalmazták:

A jólét és a nyugalom érzése
Jobb sportteljesítmény
Jobb alvás
Fogyás
Lendület az immunrendszeréhez
Magasabb antioxidáns szint

Sok bogyó jó neked. Nem világos, hogy a goji bogyók jobbak-e, mint más típusú bogyók, vagy a goji bogyó-kiegészítők ugyanolyan egészségügyi előnyökkel járnának, mint maguk a bogyók.

Goji Berry táplálék

A goji bogyók rengeteg vitamint és ásványi anyagot kínálnak, például:

C vitamin
Rost
Vas
A-vitamin

Jó fehérjeforrás és antioxidánsok is.

Goji Berry kockázatok és mellékhatások

A goji bogyók kölcsönhatásba léphetnek egyes gyógyszerekkel. Ha warfarint (vérhígítót) szed, érdemes elkerülni őket. A goji bogyók kölcsönhatásba léphetnek a cukorbetegség és a vérnyomás elleni gyógyszerekkel is, ezért először beszéljen orvosával.

Ellenkező esetben valószínűleg biztonságos a goji bogyós gyümölcsök mértékletes fogyasztása.

Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt bevenne, kérdezze meg orvosát.

Goji Berry használ

Számos módja van annak, hogy a goji bogyókat bevegye az étrendbe:

Egyél nyersen.
Használja őket a főzéshez.
Igyon goji gyümölcslevet.
Vegyél egy goji kiegészítést.
Használja őket gyógyteában.

Források

Természetes gyógyszerek átfogó adatbázisa: "Lícium (Goji): Monográfia".

Természetes szabvány: "Szakmai monográfia: Goji (Lycium spp.)"

Optometria és látástudomány: „A goji bogyó hatása a makula jellemzőire és a plazma antioxidáns szintjére.”

A World Journal of Men's Health: „A Goji (Lycium chinense Mill.) Kivonatok beadása javítja a merevedési funkciót az öregkorú patkánymodellben.”

FoodData Central: „Goji Berries”.

Oxidatív gyógyszerek és a sejtek hosszú élettartama: „A goji bogyók mint potenciális természetes antioxidáns gyógyszerek: betekintés molekuláris hatásmechanizmusaikba.”