Fahéj és méz fogyáshoz - hogyan működik, előnyei és mellékhatásai

fahéj

Teljesen természetes módszert keres néhány kiló leadására? A fahéj és a méz lehet a válasz. Több száz diéta és fogyókúrás terv mellett nehéz lehet kiválasztani az Ön számára tökéleteset. De ez már nem így lenne.

Ez a bejegyzés megmondja, hogy a fahéj és a méz miért lehet jó az Ön számára, és hogyan segíthetnek a fogyás céljainak elérésében. Szeretne többet tudni? Olvass tovább!

Fahéj és méz fogyás

1. A fahéj előnyei

  • Tisztítja a testet és megszünteti a baktériumokat, gombákat és parazitákat az emésztőrendszerben.
  • Segít a vércukorszint stabilizálásában a szervezetben (1). Megakadályozza a zsírtartalom növekedését, amelyet a magas vércukorszint okoz.
  • 20-szorosára növeli a glükóz anyagcseréjét.
  • Segít az inzulin működésének javításában, ezáltal a fogyásban (2).
  • A jóllakottság és a teltség érzetét kelti, ezáltal megakadályozva az étvágyat.

2. A méz előnyei

  • Vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva, amelyek segítenek növelni a test energiaszintjét.
  • Természetesen elnyomhatja a pszichológiai étvágyat.
  • Segít az anyagcsere fellendítésében, lehetővé téve a test számára a zsírégetést.
  • Glikémiás indexértéke egészségesebb, mint a cukor, ami azt jelenti, hogy a tested fokozatosan és fokozatosan felszívódik (3). Megakadályozza a cukorrohamot is.
  • Különböző egészségügyi előnyökkel járó enzimeket és antioxidánsokat tartalmaz (4).
  • A vizsgálatok kimutatták, hogy a cukorbetegek, akik rendszeresen fogyasztottak mézet, a trigliceridek, a koleszterin és a testtömeg jelentős csökkenését tapasztalták (5).

3. Fahéj és méz fogyás receptek

1. Fahéj kéreg tea és méz

Amire szükséged van
  • 1/2 csésze víz
  • 1 fahéjrúd
  • 1 evőkanál méz
Hogyan készítsünk
  1. Vizet forralni.
  2. Tegye a fahéjat egy teáskannába, és öntse bele a forrásban lévő vizet.
  3. Hagyja, hogy a víz körülbelül 10 percig felvegye a fahéj minden jóságát.
  4. Szűrje le a teát, hogy eldobja a fahéjat és tálalja a teát csészékben.
  5. Adj hozzá mézet.

2. Zöld tea, fahéj és méz

Amire szükséged van
  • 1 csésze víz
  • 1 teáskanál fahéjpor
  • 1 teáskanál méz
  • 2 teáskanál zöld tea
Hogyan készítsünk
  1. Keverjünk össze egy tálban fahéjport és mézet.
  2. Forraljon fel vizet egy teáskanálban, és adjon hozzá zöld teát.
  3. Szűrje le a vizet a fahéj és a méz keverékét tartalmazó edénybe.
  4. Jól keverjük össze és tálaljuk.

3. Fahéj, méz és citrom

Amire szükséged van
  • 1 1/2 csésze víz
  • 1 teáskanál fahéjpor
  • 1 teáskanál méz
  • 1 teáskanál citromlé
Hogyan készítsünk
  1. Forraljon vizet egy vízforralóban.
  2. Keverjünk össze egy tálban fahéjport, mézet és citromlevet.
  3. Adjon hozzá forralt vizet a keverékhez, és alaposan keverje össze. Igya ezt meg, hogy megszabaduljon az extra hüvelykektől.

4. Mikor kell fogyasztani a fahéjas-mézes italt

Négy esetben lehet fogyasztani a fahéjat és a mézes italt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kívánt hatással van-e:

a. Reggel

Ha fogyni próbál, fontos, hogy jól kezdje a napot, mivel segít meghatározni a nap hátralévő részének hangvételét. Ha minden rosszul kezdődik, akkor nagyobb az esély arra, hogy egészségtelen hizlaló ebédet eszel, és utánajársz annak, amit vacsorához szeretnél enni.

Annak érdekében, hogy mindig a megfelelő hangon kezdje a napot, szokássá kell tennie, hogy olyan fogyókúrás segédeszközt használjon, amely minden természetes, mint például a fahéj és a méz receptje. Ne felejtse el meginni, amint felébred, és fél órával a reggeli elfogyasztása előtt.

Hogyan segít

Reggel bevéve a fahéj és a méz ebéden keresztül segíthet az emésztőrendszer, valamint az anyagcsere és az energiaszint felélesztésében.

b. Étkezések között

Amikor megpróbálja leadni ezeket a felesleges fontokat, akkor azt tapasztalhatta, hogy az étkezések közötti idő az, amikor az étvágy és a kísértés a legkiszolgáltatottabbá tesz. A fahéj és a méz fogyás receptjével megfékezheti vágyait, mivel a fahéj segít csökkenteni az étvágyat. Megvárhatja a következő étkezést anélkül, hogy engedne egy egészségtelen falatozásnak. Emellett csökkenti a vércukorszintet, összpontosítva és éberen tartva a nap folyamán az ebéd utáni közös összeomlás nélkül.

Fontos, hogy egészséges ételeket válasszon, amikor fogyni próbál, és a fahéj és a méz kombinációja segít ebben.

Hogyan segít

A fahéj és a méz kombinációja segít elkerülni az ócska ételek falatozását az étkezések között. Ez is sokkal jobb lehetőség, mint éhezni.

c. Aerobic előtt

Amikor készen áll az aerob edzésre, bizonyos dolgokat megtehet az edzés hatékonyságának növelése érdekében. Az egyik nyújtózkodik. De tudta, hogy számít az, amit az edzés előtt a testébe helyezett? A fahéj és a méz keveréke több energiát adhat az aerob edzésen. Edzés után nem érzi magát lemerültnek, és elegendő energiája is van a hatékony edzéshez.

A kardió edzések is hatékonyabbak lehetnek, ha néhány dolgot végez. Először edzés nélkül edzeni. Másodszor, ne egyél semmit legalább fél órán át egy aerob edzés után. Ha tudsz várni, csinálj egy órát. Ez lehetővé teszi a testének, hogy több kalóriát égessen el, mivel nem a következő étkezés emésztésére összpontosít.

Hogyan segít

A mézben lévő természetes cukor segít az energiaszint növelésében edzés közben, a fahéj pedig az anyagcsere fokozásának képessége a kardió edzés hatásainak felerősítésében.

d. Lefekvés előtt

A vacsora és az alvás közötti idő a legnehezebb átélni, amikor megpróbálja leadni ezeket a nem kívánt fontokat. Céljai kudarcot fognak szenvedni, amikor éjfélkor kirándul a hűtőhöz, vagy késő esti harapnivalónak indul.

Ez idő alatt a legközelebbi szövetségesed lehet a fahéj és a méz keveréke. Mivel ez nem szilárd étel, lefekvés előtt nem nehezíti meg a gyomrot vagy az emésztőrendszert. A méz segít kielégíteni az éjszakai vágyat valami édes iránt, míg a fahéj az emésztőrendszerén dolgozik, elősegíti, amikor alszik, miközben alszik.

Hogyan segít

Mint korábban említettük, megfékezi az éjszakai sóvárgást, és biztosítja, hogy ne szenvedjen olyan éhségérzetben, amely megakadályozza a jó éjszakai alvást.

5. Tippek és óvintézkedések a fahéj és a méz fogyás esetén történő alkalmazásához

  1. Mindig használjon legalább fél teáskanál mézet.
  1. Csak akkor adjon mézet, ha a víz felforrt.
  1. Ha fahéjat használ, akkor biztosítson időt arra, hogy a forró víz felvegye a fahéj minden ízét és jóságát.
  1. Kerülje a cukor vagy só használatát.
  1. Soha ne forralja fel a fahéjat vízzel.
  1. Ne melegítse újra a fahéjas teát iváshoz.
  1. Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget az étrendjében.

6. A méz és a fahéj ital mellékhatásai

  • Használjon Ceylon fahéjat a Cassia fahéj helyett, amely nagy mennyiségű kumarinnal károsíthatja a máját és a veséjét, ha körülbelül két hétig használják.
  • A kumarin antikoagulánsokkal, például aszpirinnel együtt alkalmazva vékonyodhat, ami végzetes lehet.
  • A fahéj idő előtti vajúdást okozhat. Ezért jobb, ha nem szed fahéjat, ha terhes.
  • A fahéj növeli a pulzusszámot, ezért kerülje a fahéjat, ha szívbetegsége van.
  • Csak fahéjpor lenyelése méz és víz keverése nélkül fulladáshoz, tüdőfertőzéshez és akár halálhoz is vezethet.
  • A fahéj túlzott használata növelheti a test hőjét. Kerülje el a fahéjat, ha menopauza alatt áll.

7. GYIK

  • Meddig kell szednem a mézes és fahéjas italt?

A mézes és fahéjas italt körülbelül két hétig lehet fogyasztani. Feltétlenül használjon ceyloni fahéjat. Ha gyorsan lefogy, fogyasszon apró ételeket, gyümölcsöket és zöldségeket, igyon vizet és gyakoroljon méz és fahéj mellett.

  • Ha a mézet fél óra múlva kell hozzáadni (amikor a víz lehűl)?

A nyers méz egészségesebb. 20-30 percet várhat, amíg a víz lehűl, majd hozzáadhatja a mézet.

  • A fahéj káros a májra és a vesére?

Ceiloni fahéj ajánlott ivásra. A cassia fahéj károsíthatja máját és veséjét, mivel nagy mennyiségű kumarint tartalmaz. Általában ne vegyen túl sok fahéjat túl sokáig.

  • Mit tesz a fahéj és a méz a testeddel?

A fahéj segít a fogyásban azáltal, hogy megakadályozza a test zsír felhalmozódását. Segíti az emésztést, felgyorsítja a vércukorszint anyagcseréjét, segít megszabadulni a bélben található káros baktériumoktól, és fokozza az agy működését.

A méz tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Mobilizálja a testben tárolt zsírt és növeli a jó koleszterinszintet. A méz emellett felgyorsítja az anyagcserét és növeli a glutation funkcióját, amely méregteleníti testünket és segít a gyors fogyásban.

A fahéj és a méz kombinációja az egyik legismertebb fogyókúrás ital. Azonban meg kell engednie, hogy ez az ital a legjobban működjön, ha egy ideig rendszeresen issza. Mondja el nekünk, ha ismer egyéb hatékony méz- és fahéjreceptet az alábbi mezőbe írva.