11 probiotikus joghurt egészségügyi előnyei és táplálkozási tényei

előnyei

„A joghurt előnyei”. Soha nem fejezem be a joghurt előnyeit egyetlen cikkben. A probiotikus joghurt sok előnnyel járhat. De nyilván igaz, hogy a joghurt nagyon fontos termék a nők számára, mint a férfiak. A nők átlagosan 65% -a probiotikus joghurtot használ gyönyörű arcához. De nagy táplálkozási előnyei vannak, számos egészségügyi előny mellett.

Mielőtt megírnám a bejegyzést, 19 folyóiratot olvastam el a joghurt előnyeiről, és elértem egy fázist, és látom, hogy a 11 előny valódi és egyetemes. Csak azt akarom mondani, közönségem, olvasson el további cikkeket, és nézze meg a joghurt számos előnyét. De mindenki megírja a saját stílusát, és megtörik a fontos pontot, és számos okot felhoz. De az alábbiakban a tényleges előnyöket tárgyalom, és ezeket az előnyöket tudományosan bizonyítják. Szóval, a srácok hadd olvassák el a cikket és kommentálják az ön véleményét.

01. Készítsen erősebb csontokat:

A joghurt nagyon fontos az erősebb csontok számára. A joghurt sok kalciumot, káliumot, magnéziumot és D-vitamint adhat nekünk. Ezért kell adnunk gyermekeinknek és tinédzsereinknek, mert ideje növekedni. És a kalciumra nagy szükség van a fogak egészségéhez. A joghurt nagyon fontos azok számára, akik csontritkulásban, ízületi gyulladásban és reumában szenvednek. Mivel a joghurt elegendő kalciumot képes biztosítani és csökkenti a kockázatot.

02. Munka korpásodásként:

Eleinte mossa le a haját vízzel, majd kenje be a joghurtot a fejbőrre. várjon 10-15 percet a joghurt antibakteriális tulajdonságainak működésére, amikor egyértelműen volt. Fehérje nemcsak korpától mentes, hanem javítja a haját és fényes lesz. És csodálatos hajnövekedési előnye van.

03. Megakadályozza az élesztő- és hüvelyfertőzéseket:

Kétségtelen, hogy a joghurt biztonságos és megbízható táplálék a hüvelyi élesztőfertőzés számára.
És nincs mit ártani az emberi testnek. Még ez is nagyon jól működik, mert Lactobacillus baktériumokat tartalmaz, ez a baktérium nagyon hatékony orvosság az élesztőfertőzés ellen. Ez a hasznos baktérium segíthet az élesztősejtek elpusztításában. Egy 2012-es tanulmány szerint a joghurt a legjobb növényi gyógymód az élesztő és a hüvelyfertőzés ellen.

04. Fogyás joghurt által

Nyilvánvaló, hogy a joghurt nagyon jó fehérje- és kalciumforrás. De ha fogyni akar a joghurttal, válassza az alacsony zsírtartalmú márkákat, vagy vegyen házi joghurtot. Valójában a joghurt közvetlenül soha nem segít csökkenteni a fogyást. A joghurt tartalmaz egy jó probiotikus baktériumot (Lactobacillus rhamnosus), amely nagyon fontos a fogyás szempontjából. De a joghurt kiváló egyensúlyú tejtermék. Ellenőrizhetik elhízásodat, mert kalciumja elriasztja az összegyűlt zsírsejteket és segít csökkenteni a súlyodat. Szóval, azt hiszem, megértette, hogy hogyan segíthet joghurtot a fogyásban.

05. Öregedésgátló:

Az öregedés a táplálkozási hiányosságokkal jár. A joghurt pedig sok kalciumot, cinket, B-vitaminokat és probiotikumokat adhat. Tehát ez a jó fehérjeforrás. Ha hozzáad joghurtot a mindennapi ételeihez, akkor soha nem érzi a fehérje hiányát, és nem esett bele a problémába.

06. Csökkentse a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát:

Egy 2014-es tanulmány azt mutatja, hogy a joghurt közvetlenül kapcsolódik a 2-es típusú cukorbetegekhez. Bár más tejtermékek és tej fogyasztása csökken a 2-es típusú cukorbetegeknél.

07. Csökkentse a vastagbélrák kockázatát

A vastagbélrák védelme érdekében napi étrendben adjon tejterméket, például joghurtot. A Lactobacillus Acidophilus a joghurtban található egyik nagyon hasznos baktérium, elősegíti az egészséges baktériumok szaporodását a vastagbélben és csökkenti a kockázatot.

08. Asztma kezelései:

A joghurtok gyulladáscsökkentő anyagai segíthetnek az asztma tüneteinek enyhítésében. Vannak olyan probiotikus fajok, amelyek csökkenthetik a súlyos asztmás rohamok fizikai támadásának esélyét. Csökkenti az idősebb és gyermek asztmás betegek légzési, köhögési és mellkasi csökkent tüneteit.

09. Segíthet az agy működésében:

A rendszeres tejtermelés fejlesztheti az emberi hangulatot és a kognitív funkciót. A joghurt pedig a tejtermékek nagyon jó forrása. A kutatók 36 olyan nőt vizsgáltak, akik naponta naplót tartottak az étrend listáján, agyuk nagyon aktív, mint mások. Ezenkívül a joghurt nagyon hasznos az idegösszeomlás és a Parkinson-kór betegei számára.

10. Növelje immunitását:

A joghurt rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert, és csökkenti a betegség kialakulásának lehetőségét. A Lactobacillus Acidophilus probiotikus törzsek joghurtban tartalmazzák az immunrendszer fokozását, valamint a fertőzések és a gyulladásos bélbetegségek esélyének csökkentését. A probiotikumok joghurtja erős immunitást épít és csökkenti a különböző betegségek csökkentésének esélyét. A probiotikumok joghurtja bizonyult a bél egészségének erősítésén.

11. A bőr előnyei:

A joghurt a nők bőrápolásának nagyon fontos terméke. A joghurt nagyon hatékony az idősebb nők rossz bőrbetegségeiben, például a pattanásokban, csökkentheti a pigmentációt, ellenőrizheti és növelheti a nedvesebb szintet. Ezenkívül megkönnyebbül a leégéstől, és eltávolítja a sötét kört.

Végül azt akarom mondani, amikor joghurtot vásárol, mielőtt megpróbálja megismerni a márkákat és hírnevüket. Mert a legjobb minőségű probiotikus joghurt szolgálhatja a legjobb eredményt. Vagy próbáljon házi és alacsony zsírtartalmú joghurtot venni, ha megérdemli annak előnyeit.