Dukan diéta támadás fázis hossza: Hány napnak kell tartania?

Tehát azt szeretné tudni, hogy hány napig kövesse a Dukan-diéta 1. szakaszát, jól ismeri azt a mondást, hogy nem lehet túl sok jó dolog, amikor a Dukan-diéta támadási fázisáról van szó, ez a mondás nem ' ne jelentkezz, te tud túl sok jó dolog van.

szakaszának

A támadási fázis mindenképpen jó dolog, és ez az étrend egyik jellemzője, amely segít vonzani a fogyókúrázókat a Dukan-étrendbe. Varázslatos golyónak tűnik, amely rövid időn belül nagy súlycsökkenést ígér. A Dukan-étrend első szakasza gyorsabb fogyást eredményez, mint a diéta többi szakasza, de túl sokan növelik a támadási szakasz hosszát, és arra számítanak, hogy hosszabb ideig ugyanolyan súlycsökkenést eredményez, és akkor csalódott és elkeseredett, ha ez nem történik meg, vagy nem képesek befejezni ezt a fázist.

A támadási fázis átlagos hossza 5 nap, és ez az idő, amely Dr. Dukan szerint a „legjobb eredményt nyújtja, anélkül, hogy a test anyagcseréje ellenállna, mielőtt a fogyókúra elfáradna”.

Dr Dukan által hivatkozott ellenállás egy természetes, beépített védekezési mechanizmus, amelyre testünknek megküzdenie kell az élelmiszerhiánnyal. Néhány nap kevesebb étel elfogyasztása után a test aggódni kezd, hogy éhínség kezdődött, és úgy dönt, hogy valamit tennie kell a túlélés biztosításáért, amíg az étel ismét bőségesebb lesz. Ezt az anyagcsere csökkentésével végzi, ami csökkenti a kalóriák elégetésének sebességét. Ez természetesen pont az ellenkezője annak, amit bármelyik fogyókúra meg akar tenni.

Bár 72 magas fehérjetartalmú étel közül lehet választani, a tiszta fehérje egyszerre több mint egy napig történő elfogyasztása nagyon unalmassá, egyhangúvá és unalmassá válik, és az unalom az étrend egyik legnagyobb ellensége. Ez volt a sok diéta kudarcának oka.

Az új étrend problémája, hogy általában nagy lelkesedéssel indul, és szándékában áll pontosan ezt az új étrendet követni. Nagyon gyakran irreális célokat tűznek ki, és ezek közül az egyik irreális cél a Dukan-étrend támadási szakaszának követése, amely legfeljebb 10 nap (vagy néha még hosszabb) lehet orvosi tanács nélkül, majd amikor a fogyókúra nem képes ezt a célt elérve gyakran lemaradnak az étrendről.