Dukan diéta: megengedett-e a bor és az olaj?

dukan

A Dukan-étrendben óvatosan kell adagolni az ételeket, például a bort és az olajat, megfelelő mennyiségű bevitel mellett

Ami a dukani étrendet illeti, gyakran vannak kételyek és bizonytalanságok az olívaolaj és a bor használatával kapcsolatban. Az olaj helyes használatához csak ételek főzéséhez kell használni, cseppentővel mérve. Abban a pillanatban, amikor eléri a diéta végét, és megkapja a saját testsúlyát, naponta legfeljebb két teáskanál bevehető. Figyelembe kell venni, hogy az olaj sok kalóriát tartalmazó étel: egyetlen gramm 9 kalóriából áll.

Ezenkívül elengedhetetlen figyelembe venni, hogy az olívaolaj a főzéssel együtt nehezebbé válik a test számára, különösen az emésztési fázisban. Tulajdonképpen előnyösebb, ha a nyers ételek ízesítésére használjuk. Ezért, ha úgy dönt, hogy ezt az ételt beépíti a Dukan étrendbe, tanácsos mindig a csepegtetőt a mennyiség óvatos beállításával használni, hogy megfelelően és helyesen kövesse az étrendet, és kielégítő eredményeket érjen el.

Az étrenddel kapcsolatos további kétségek a bor bevitelével kapcsolatosak. Ebben az esetben is ez az étel nem ajánlott, különösen a diéta kezdeti szakaszában, mivel ez egy különösen kalórikus ital. Célszerű a bort csak az ideális tömeg elérésekor venni, ügyelve arra, hogy mérsékelt mennyiségben fogyassza. Fontos szempont ezeknek az élelmiszereknek az étrendhez és fogyasztáshoz való társítása az egészséges életmódhoz, és mindenekelőtt a helyes fizikai aktivitás révén a hatékony eredmények elérése érdekében.

Sokan vannak, akik a bor nélkülözése miatt inkább lemondanak erről a diétáról, de mint minden diéta esetében, normális, hogy az elején valamilyen lemondáson kell átesni. Ezért fontos hangsúlyozni, hogy az étrend utolsó szakaszában, miután elértük a várva várt, a testsúlyával kapcsolatos eredményeket, mindenféle zűrzavar nélkül naponta elfogyaszthattunk egy pohár bort. Megfelelő következetességgel, az egészséges és kiegyensúlyozott életmód határozott módon, a táplálkozás és a fizikai aktivitás kombinálásával lehetővé teszi, hogy gyorsan elérje a célját.