A D-vitamin hiánya hízik-e stratégiai egészségre és wellnessre

hiánya

A D-vitamin, más néven napsütéses vitamin elengedhetetlen a test normális működéséhez. A vitamint az emberi bőr termeli, ha napfénynek van kitéve. Köztudott, hogy a D-vitamin elengedhetetlen a fogak és a csontok egészségének megőrzéséhez. Ezen felül a D-vitamin mélyebben hat a testre. Döntő fontosságú az immunrendszer, az idegrendszer és az agy megfelelő működésének fenntartásához. Segít olyan állapotok kezelésében is, mint a szívelégtelenség, a rák és a cukorbetegség. Mindezen előnyök mellett a D-vitamin központi szerepet játszik a fogyás ciklusában is.

A D-vitamin hiánya és az elhízás összefüggésben vannak

Világszerte végzett számos tanulmány szerint a testzsír magasabb százaléka és a magasabb testtömeg-index (BMI) az alacsonyabb D-vitamin-szinthez kapcsolódik a szervezetben.

2015-ben a milánói egyetem kutatói felfedezték, hogy a D-vitamin-kiegészítők elősegítették az elhízott egyének nagyobb súlycsökkenését. További tanulmányok azt találták, hogy a hasi zsír felhalmozódása és a nagyobb testsúly alacsonyabb D-vitamin-szinttel jár.

Érdekes módon a tanulmányok azt is megállapították, hogy a súlyvesztés a D-vitamin szintjének emelkedésével jár.

Hogyan segíti a D-vitamin a fogyást?

Számos olyan elmélet létezik, amelyek javasolják azokat a mechanizmusokat, amelyek megmagyarázzák a D-vitamin súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását. A D-vitaminnal különböző módon lehet elérni ezt a célt.

  • A test új zsírsejteket képez az egyén által elfogyasztott felesleges zsír tárolására. A D-vitamin csökkentheti az ilyen új sejtek képződését. Mivel ez nem teszi lehetővé a zsír tárolására szolgáló extra hely létrehozását, segít fenntartani a test zsírszintjét.
  • A D-vitamin szabályozza a szerotonin szintjét a szervezetben. A szerotonin egy neurotranszmitter, és szerepet játszik az alvási ciklusban, valamint a hangulatszabályozásban. Tehát a D-vitamin szintjének növekedése vagy csökkenése közvetlenül befolyásolja az egyén étvágyát. Az érzelmi étkezés és az elégedettség érzésének hiánya kevesebb kalóriabevitelt jelent, ami automatikusan a súly csökkenéséhez vezet.
  • A magasabb tesztoszteronszint szintén ismert, hogy kiváltja a fogyást. Ismert, hogy fokozza az anyagcserét és gátolja az új zsírsejtek létrejöttét a szervezetben. A D-vitamin közvetlenül kapcsolódik a szervezetben a megnövekedett tesztoszteronszinthez.

Sunshine Vitamin a Súlyfigyelőhöz

A D-vitamin szorosan összefügg a fogyással. A vitamin és a testtömeg közötti finom kapcsolatot még vizsgálják. Bár a mechanizmus még nem teljesen ismert, az asszociáció tagadhatatlan. Mivel az irodai órák egyre hosszabbak, és az ablak nélküli irodák mindenhol normává válnak, testünk nem kapja meg a szükséges mennyiségű napsütést a D-vitamin szintetizálásához. Ezért elengedhetetlen, hogy az emberek időről időre teszteljék a D-vitamin szintjüket, különösen akkor, ha gyarapodnak túlzott súly vagy nehezen veszíti el a kilókat. Ha hiányt találnak, akkor a piacon vannak olyan kiegészítők, amelyek normalizálhatják a vitamin szintet, és hozzájárulhatnak az egészséges testsúly és a jobb élet megőrzéséhez.