BELÉPÉS

Jelentkezzen be közösségi fiókjával

  • Facebook
  • Google
  • Linkedin

hamis

Hidup Sehat Hidup Bahagia

  • könyvjelző cikk
  • ossza meg a WhatsApp-ot
  • megosztani Facebookon
  • ossza meg a twitteren
  • ossza meg a Flipboardon
  • ossza meg a Linkedin-en
  • ossza meg a WhatsApp-ot
  • megosztás e-mailben
ossza meg ezt a cikket
Kövess minket

A hideg víz ivásának hatása minden ember számára eltérő lehet, a belső és külső tényezőktől függően. (Shutterstock/-)

  • könyvjelző cikk
  • ossza meg a WhatsApp-ot
  • megosztani Facebookon
  • ossza meg a twitteren
  • ossza meg a Flipboardon
  • ossza meg a Linkedin-en
  • ossza meg a WhatsApp-ot
  • megosztás e-mailben
ossza meg ezt a cikket
Kövess minket

Egy tanulmány kimutatta, hogy a sok víz elfogyasztása elősegíti a fogyást. Mi van, ha a víz jéghideg?

A test több mint 70 százalék vizet tartalmaz. A víz elengedhetetlen része testünknek, és elmondható, hogy a tovább élés titka, mivel segíti az oxigén és a tápanyagok szállítását a sejtekbe és a szervekbe, szabályozza a testhőmérsékletet, nedvesíti a bőrt, segíti az emésztést és kiszűri a méreganyagokat, pl. pár napig folyadékfogyasztás halálhoz vezethet.

Közvetlen napfény alatt végzett tevékenységek, enyhe időben végzett testmozgás és egyéb, sok mozgást igénylő tevékenységek izzadást eredményeznek. Olyan üdítő érzés utána inni egy pohár jéghideg vizet.

Ahogy az izzadás miatt elveszíti a vizet, ki kell cserélnie a folyadékot. A „napi nyolc pohár vizet inni” tanácsot figyelembe kell venni, mivel ez segít megelőzni a kiszáradást és fokozza az anyagcserét.

Néhány ember azonban attól tarthat, hogy hízik, ha hideg vizet iszik. Ne aggódjon, mert ez mítosznak bizonyult.

A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism szerint a hideg víz fogyasztása valóban segít a fogyásban. Valójában a víz nulla kalóriát tartalmaz, ezért lehetetlen, hogy ivóvíz - hideg vagy szobahőmérsékletű - súlygyarapodást okozzon.

A hideg víz növeli az anyagcserét. Amikor hideg víz jut be a testbe, szénhidrátokat és zsírt égetnek el, hogy energiát termeljenek, ami viszont hőt termel és kiegyensúlyozza a testtest hőmérsékletét.

A sok napi ivás segít pótolni a verejtékezés és a vizelés miatt elvesztett vizet. Ezért ne aggódjon, ha további jégkockákat ad egy pohár vízhez. Ne feledje, hogy ennek nincs annyi hatása a fogyásra, mint az egészséges étrendre és a rendszeres testmozgásra.

A hideg víz ivásának hatása minden ember számára eltérő lehet, a belső és külső tényezőktől függően. A belső tényezők összefügghetnek az immunrendszerrel és azzal, hogy a test hogyan reagál valamire, amelynek alacsony a hőmérséklete. A külső tényezők lehetnek időjárás és tevékenységek.

Ne feledje, hogy az elmélet csak akkor érvényes, ha jéghideg ásványvizet fogyaszt. A koksz, a jeges tea és a jeges kávé nem számít.

Milyen előnyei vannak az ivóvíznek?

- 30-40 perc ivóvíz után van fokozott anyagcsere. Ezért jobb, ha gyakran iszunk vizet, nem csak szomjas állapotban, hanem akár napi 8–12 pohár is.

- Élj tovább. Mivel a víz segíti az oxigén szállítását a szívbe és a szívből, csökkenti a szívroham kockázatát. A szív az életünk középpontja. Ha a szív egészséges, csökkenti annak kockázatát, hogy sok egészséggel kapcsolatos betegséghez jusson.

- Ha szédül, vagy fejfájása van munka közben, igyon egy pohár vizet. A Neurology folyóirat erre hivatkozik a migrénben szenvedők csökkenthetik a fájdalmat hat pohár víz hozzáadásával a szokásos napi bevitelhez. Tedd ezt két hétig. Néha a fejfájás a kiszáradás jele.

- Igyon sok vizet megakadályozza a stresszt és elősegíti az agyi erő növekedését. Amikor az oxigén eléri az optimális szintet, az elősegíti a mentális teljesítményt, növeli az összpontosítás szintjét és segít a jól gondolkodásban.

- Tanulmányok szerint sok vizet iszik fiatalabbá tesz mert a víz nedvességet ad a bőrnek, és pótolja az izzadtságtól és a vizeletürítéstől elveszett vizet.

Ezért ne felejtsen el minden nap több vizet inni úgy, hogy palackozott vizet visz magával, bárhová is megy. (kes)

A prémium időszakod meglesz 0 nap múlva lejár