A fehérjeporok 5 mellékhatása, amelyeket ismernie kell

A fehérjeporok mellékhatásai: A fehérjeporok olyan étrend-kiegészítők, amelyeket az emberek azért vesznek be, hogy nagyobb izomtömeget szerezzenek. Míg a fehérjeporokat mindenki számára biztonságosnak tekintik, vannak bizonyos mellékhatásaik, amelyek fogyasztásukat meglehetősen vitathatóvá teszik

A történet kiemeli

A fehérjeporok olyan étrend-kiegészítők, amelyeket az emberek annak érdekében szánnak, hogy nagyobb izomtömeget szerezzenek. A fehérjeporok gyakoriak az edzőtermi látogatók és az úgynevezett testépítők körében, akik erős és izmos testre vágynak. Míg a fehérjeporokat mindenki számára biztonságosnak tekintik, vannak bizonyos mellékhatásaik, amelyek fogyasztásukat meglehetősen vitathatóvá teszik. Ezért a fehérjeporoknak számos mellékhatása van. A tejsavófehérje a leggyakoribb fehérje-kiegészítő, amelyet a tornaterem látogatók és testépítők szednek. Globális fehérjék gyűjteményét tartalmazta, amelyeket a folyékony anyagból izoláltak. A folyékony anyag a sajtgyártás melléktermékeként jön létre. Ezek a gömb alakú fehérjék több kárt okozhatnak a testében, mint előnyök.

amelyeket

A fehérjeporok felboríthatják a gyomrot
Fotóhitel: iStock

Az alábbiakban bemutatjuk a fehérjeporok fogyasztásának néhány mellékhatását, amelyeket ismernie kell:

1. Akne-t okozhatnak

Az emésztőrendszeri problémák gyulladást okozhatnak. A fehérjeporokban, például a tejsavófehérjében vannak olyan hormonok és bioaktív peptidek, amelyek növelhetik a faggyútermelést. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a fehérje-kiegészítők fogyasztása növelheti a pattanások előfordulását.

A fehérjeporok pattanásokat okozhatnak
Fotóhitel: iStock

2. Kiegyensúlyozatlan tápanyag-összetétel

A fehérjeporok tápanyag-összetétele kiegyensúlyozatlan a természetes fehérjeforrásokhoz, például a húshoz, a tejhez és a tojáshoz képest. A fehérjeporok sokkal sűrűbbek a fehérjékben, és ezek fogyasztása a tápanyagok összetételének egyensúlyhiányát idézheti elő a szervezetben.

3. destabilizálják a bél mikrobiotáját

A tejsavó az a fajta tej, amelyben bizonyos vegyületek koncentrált forrásai vannak. Az olyan antibakteriális vegyületek, mint a tejsavó tejben lévő laktoferrin, problémákat okozhatnak a felnőtt bélflóra számára. Gyomorpanaszokhoz vezethetnek és emésztőrendszeri problémákat okozhatnak.

4. Mérgezőek

A szakértők azt javasolják, hogy a fehérjeporokat szedő testépítők fogyasszák el a neves cégekét. Néhány olyan vállalat, amely ezeket a fehérjeporokat gyártja, erősen mérgező fémeket tartalmaz, mint például ólom, kadmium, arzén és higany. Ezeknek a mérgező fémeknek a fogyasztása nagyon káros lehet a szervezetére. Fejfájást, fáradtságot, székrekedést és fájdalmat okozhatnak az izmokban és az ízületekben.

5. Növelhetik az inzulinszintet

A tejsavófehérjét tartalmazó fehérjeporok növelhetik az étkezés utáni inzulin és az alap inzulinszerű növekedési faktor-I plazma szintjét. A fehérjeporok edzés utáni fogyasztása hozzájárulhat a szervezet inzulinszintjének növekedéséhez.

Ennek ellenére a fehérjeporok évek óta vannak, és az emberek elég rendszeresen fogyasztják őket. Az emberek arról számoltak be, hogy javult a testösszetételük, ha fehérjeporokat fogyasztottak az egészséges edzésmóddal együtt. A fehérjeporok javíthatják az edzés teljesítményét, különösen, ha súlyzós edzést és ellenállást edz az edzésbe. A rizsfehérje por segíthet az erő, az erő és az izomtömeg javításában.

Ezért a fehérjeporokat csak korlátozott mennyiségben szabad fogyasztani. Azoknak az embereknek, akik izomtömeg növelése érdekében fogyasztják őket, ezt az összetevők és a tápanyagok összetételének ellenőrzésével kell megtenniük. Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a természetes fehérjeforrások fogyasztása a fitt és egészséges test legjobb módja. Ezért a fehérjeporoknak számos mellékhatása van.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.