A fekete gram jelentősége a gyermek étrendjében

Szülői, mint egy profi

Szülőnek lenni csodálatos élmény, amely hatalmas szeretettel, sok mókával, néhány kihívással töltheti el az életedet ... és új felelősségi szinttel. A ruhák, az iskolai felszerelések, a segédeszközök és az ételek a szülőként bevásárló listán szereplő néhány dolog lehet. Étel; igen, a gyerekek sok mindenen átesnek!

étrendjében

Tegye prioritássá az egészséget

Kultúránkban általában nem olyan nehéz ételt biztosítani gyermekeinknek, de néha kihívást jelenthet az egészséges táplálék megtalálása, amelyet hajlandók enni; ne add fel! Vannak lehetőségei a családjának a finom tápláló ételek területén, a példa egyik gyöngyszeme a Black Gram.

A gyermekkor az egyik legfontosabb időszak az életben, hogy egészségtudatos legyen, mert akkor fejlődik a test; kialakul a csontszerkezet, és előrehalad az agy működése. Mivel a gyerekek még mindig tanulják, hogyan kell csinálni az „életet”, a szülőknek vagy gondviselőknek lépniük kell, és meg kell győződniük arról, hogy gyermekeik megfelelően étkeznek és rengeteget mozognak.

Fehérje kell a gyermekneveléshez

Ami a gyermek ideális étrendjének létfontosságú tápanyagát illeti, a fehérje a lista élén áll. A fehérjét a test nagyjából minden felépítéséhez használja! Az izmok, a vérsejtek, a csontok, a szervszövet, a haj és a körmök mind fehérjékből állnak, amelyeket kiegyensúlyozott étrendben fogyasztanak.

A fehérje bevitel ajánlott mennyisége a gyermek korától és nemétől függően változik. Általában minél idősebb a gyerek, annál több fehérje ajánlott.

Black Gram: a fehérje erőmű

Tudta, hogy a Fekete Gram, az indiai csodálatos kis lencse nagyszerű fehérjeforrás? Úgy van! Az ajánlott napi érték (RDV) csaknem fele megtalálható a Black Gram egy adagjában.

Ha ezt a hüvelyest felveszi gyermeke étrendjébe, akkor a növekvő testét rengeteg építőanyaggal látja el, amely elvégzi a munkát.

Tartsa a dolgokat mozogni rost

Akár gyerekekről, akár felnőttekről beszélünk, a rost elengedhetetlen az emésztőrendszer megfelelő működési állapotának megőrzéséhez. Számos betegség és betegség, például szívbetegség, cukorbetegség, vastagbélrák és krónikus székrekedés megelőzhető vagy enyhíthető a magas rosttartalmú étrenddel.

A rost kétféle típusú; oldható és oldhatatlan. Az oldható rost az étrendben lévő folyadékkal kombinálva egyfajta gélt képez, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet, míg az oldhatatlan rost emésztetlen marad, miközben a belekben haladva halad az emésztő anyag mentén és megtisztítja a bélbélést.

Black Gram: a rostfaktor

Sok rost tartozik a Black Gram étkezéséhez! Ezek a lencsék oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaznak, így egyszerre élvezheti mindkettő előnyeit.

A Black Gram napi menübe történő beillesztése elősegítheti gyermeke bélmozgásának szabályozását, és egészséges életmódot ápol, amely megakadályozza a betegségeket most és még később is az életében.

Folát és agyképződés

A modern szülészek és nőgyógyászok felismerik a folát létfontosságú jelentőségét a csecsemők idegi fejlődésében az anyaméhben. A terhes anya foláthiánya deformációkat és a magzat idegcsöveinek hibás kialakulását okozhatja.

A gyermek agya tovább fejlődik a tizenéves évek után és a 20-as évek elejéig. Míg az agy alapvető struktúráját a csecsemőkor megalapozta, a finom motoros készségek és a kognitív funkciók finomhangolódnak és kibővülnek.

A folát kulcsfontosságú szerepet játszik az agy fejlődésében egész gyermekkorban és felnőttkorban, és a felszívódás legjobb módja nem szintetikus kiegészítők vagy adalékanyagok, hanem egészséges ételek révén, amelyek természetesen gazdagok ebben az értékes tápanyagban.

Black Gram: a Folate Force

A folsavban gazdag egészséges ételekről szólva a Black Gram olyan magas folsavtartalmú, hogy egy adag az ajánlott napi érték több mint felét adja! Ez azt jelenti, hogy a Black Gram kiválóan alkalmas gyermeke mentális és kognitív fejlődésére. Párosítsa ezt a finom hüvelyeset néhány leveles zölddel, például spenóttal, hogy biztosítsa a kiegyensúlyozott folátbevitelt.

A vasenergia növelése

A gyerekeknek sok energiára van szükségük ahhoz, hogy lépést tartsanak a gyermekkor minden tevékenységével. A csontváz és a kardió megfelelő fejlődése megköveteli a futás, ugrás és játék fizikai megterhelését, amely a gyermekek számára természetes.

Orvosok egy csoportja tanulmányt készített a testmozgás fontosságáról a gyermek fejlődése szempontjából. A Journal of Pediatrics által közzétett cikkben arra a következtetésre jutottak, hogy „Az iskoláskorú fiataloknak naponta 60 perc vagy annál hosszabb ideig kell részt venniük mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitásban, amely fejlesztés szempontjából megfelelő, élvezetes és különféle tevékenységeket tartalmaz.”

Mindehhez a tevékenységhez megfelelő mennyiségű vas szükséges, hogy a vér oxigént szállítson a testen. A nem megfelelő vasbevitel vashiányos vérszegénységhez vezethet, ami nagyon gyakori (és problémás) táplálékhiány, amely az országban és az egész világon érinti a gyermekeket.

A vashiány az alacsony energiaszint révén jelentkezik, de ingerlékenységet és koncentrációhiányt is okoz. Rendkívül fontos megalapozni olyan étkezési szokásokat gyermeke számára, amelyek rengeteg vasat látnak el vele.

Black Gram: a vas kötelező

Annak biztosítása, hogy gyermekei elegendő vasat kapjanak az étrendjükben, nem olyan nehéz, különösen, ha a Black Gram-ot adják étrendjükhöz. A Black Gram egyik adagja a vas RDV-jének óriási 95% -át tartalmazza!

A vasban gazdag ételek biztosításának egyszerű lépései nagyban megváltoztathatják gyermeke egészségét és viselkedését, és mindent megtesz annak érdekében, hogy megelőzze a vashiányos vérszegénység világszerte jelentkező problémáját.

Tökéletes kis lencse

El tudja hinni, milyen csodálatos ez az egyszerű étel? Mit kérhetne még egy alázatos kis babtól? A Black Gram tápértékének, sőt gyógyászati ​​értékének felértékelődése végigsöpri a nemzetet, mivel egyre több tanulmány tárja fel, mennyire előnyös ilyen sok szinten.

A gyerekeknek egészséges felnőtté válásának elősegítése egy kaland, amely az élet számos útján vezet. Miért ne hagyhatná, hogy a Black Gram egyike legyen azoknak az izgalmas utazásoknak, amelyek jobb életmódhoz vezetnek?

Ha többet szeretne megtudni a Black Gram-ról és arról, hogyan tapasztalhatja meg a mindennapi életben, látogasson el weboldalunkra.