FirstCry Parenting

A fekete kávé elfogyasztásának 10 előnye

Jól tudja, hogy a fekete kávé segít a fogyásban. De még több a fekete kávé, amit talán nem is tud. A fekete kávé számos különféle egészségügyi előnnyel jár, és segíti a hosszabb életet is. Megállapíthatja, hogy keményebb edzéseken vesz részt, fáradság nélkül marad a lábujjain és szellemileg élesebb - készen áll arra, hogy kezelje mindazt, ami utadba esik.

Egy forró csésze fekete kávé nem csak bemutatásra szolgál. A reggeli fekete kávé sok tudomány által támasztott előnye van, és pontosan elmondjuk, mi a jó abban, ha megiszod.

A fekete kávéfogyasztás 10 egészségügyi előnye

Arra gondolt, hogy egy csésze forró fekete kávét adna a reggeli rutinjához? Érdemes még néhány csészét hozzáadnia, ha megtudja a fekete kávé elfogyasztásának előnyeit. Itt van a fekete kávé ivásának 10 meglepő előnye, és miért kellene ma elkezdeni inni.

1. Fokozza a memóriát

A fekete kávé antioxidánsokkal és tápanyagokkal rendelkezik, amelyek hasznosak az agyad számára. Attól kezdve, hogy idegeit fiatalon és egészségesen megőrzi, és az agyad sokkal gyorsabban újratöltődik, amikor új dolgokat kell megtanulni, egy csésze forró feketekávé nagy segítséget nyújthat. 65% -kal csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát. A gyorsabb visszahívási időktől, a jobb megtartási arányoktól és a hatékony munkamemóriától kezdve a fekete kávé mindezt és még többet tesz az Ön számára.

2. Növelje energiaszintjét

A fekete kávé elfogyasztása szintén növelheti energiaszintjét. Az adrenalin szintje lendületet ad a fekete kávéval, ami azt jelenti, hogy az adrenalin ugrik. Ez azt jelenti, hogy a tested jobban képes alkalmazkodni a fizikai stresszhez. Meg fogja tapasztalni, hogy az edzőtermi edzéseken energiát táplál, és a gyógyulási ideje gyorsabb lesz. Emellett a dopamin szintje szabályozottvá válik, és ez azt jelenti, hogy az edzések után nem fogja magát szellemileg kimerülni, így tökéletes ital lesz azoknak a mozgalmas napoknak, amikor nem akarja nyugodtan venni.

3. Védi a máját

Mája felelős annyi testi funkciójáért, és a máj megfelelő működése kulcsfontosságú az optimális egészséghez. A káros enzimek kiküszöbölésétől az olyan állapotok megelőzéséig, mint a májbetegség és az alkoholos cirrhosis, ha 4 vagy több csésze fekete kávé van, akkor ezt és még többet, távol tartva ezeket a májbetegségeket és krónikus betegségeket.

Minden nap mérsékelt mennyiségű fekete kávéfogyasztás bizonyítottan csökkenti a fibrózis és a májbetegség kockázatát. Segíthet a májrák megelőzésében is.

4. Fokozza az anyagcserét

A fekete kávé akár 50% -kal is elősegítheti az anyagcserét. Vegyen be 30 perccel az edzés előtt, és észreveszi, hogy ez segít a testének a zsírraktárait használni a glikogén helyett, hogy táplálja Önt. Ez azt is jelenti, hogy végül több kalóriát éget el, és véglegesen megtartja ezt a súlyt. Szóval, igen - a fekete kávé előnyei a fogyás szempontjából igazak. És mivel véletlenül felgyorsul az edzés utáni edzés, ez azt is jelenti, hogy elmehet néhány extra körre.

5. Javítja a szív- és érrendszeri egészségét

Bár a fekete kávé rövid ideig ideiglenesen megemeli a vérnyomásszintjét, csodákat tesz a szív egészsége szempontjából. Fokozza a vérkeringést, csökkenti a gyulladást, sőt csökkenti a stroke kockázatát. Azok számára azonban, akiknek szívritmusa szabálytalan, kerülni kell a koffein tartalmú energiaitalokat. Egy másik óvintézkedés, amelyet meg kell jegyezni, hogy ne vegyen be fekete kávét nagy dózisú gyógynövény-kiegészítőkkel, attól tartva, hogy bármilyen kölcsönhatás éri a kiegészítőket. Ha krónikus hipertóniában szenved, konzultáljon orvosával és ellenőrizze a vérnyomását, hogy megtudja, koffein-toleráns-e.

6. Az antioxidánsok jó forrása

Valószínűleg hallott már a különféle antioxidánsok szervezetbe jutásának előnyeiről. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek legyőzik a gyulladást, megvédik a szerveket az oxidatív stressz okozta károsodásoktól, és erősen tartják immunrendszerét. A fekete kávé tele van ezekkel, és néhány figyelemre méltó vitamin a B2, B3, B5, mangán, kálium és magnézium.

7. Csökkenti az öregedés jeleit

A fekete kávé elfogyasztása fiatalabbá és ragyogóbbá teheti. Kecsesen öregedsz, és a plusz oldal az, hogy az elméd is borotvaéles marad. Mivel ez természetes módon növeli a dopaminszintet, jobb hangulathoz és jobb kognitív teljesítményhez vezet.

8. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

A 2-es típusú cukorbetegség krónikus életmódbeli állapot, amely manapság sok embert érint és halálos kimenetelű lehet. Amikor korán elkezd fekete kávét inni, csökkentheti ennek a betegségnek a kockázatát. Mindössze napi két csésze elegendő ahhoz, hogy teste belemerüljön előnyeibe. A fekete kávé egyik további előnye, hogy növeli az inzulintermelést, így kordában tartja a cukorszintet. Ihat koffein- vagy koffeinmentes kávét. Amíg fekete, és tej és cukor nélkül szedjük, addig ez jót tesz az egészségének.

9. Méregteleníti a tested

A sok fekete kávé elfogyasztása szó szerint gyorsabban méregtelenít, mivel végül sokat vizel. Ez kiüríti a méreganyagokat a szerveiből, megtisztítja a vastagbelet, és emeli az energiaszintet is. A méregtelenítő hatások mellett jó hír, hogy a gyomrot is tisztítja.

10. Segít a depresszió elleni küzdelemben

A fekete kávé italozásának egyik legnagyobb oka az, hogy természetes tonikként hat a depresszióra. Kognitív előnyöket nyújt azáltal, hogy jól érzi magát, ami viszont tisztábban gondolkodik. A jó érzésű hormonok a testedben lendületet kapnak, és ha megiszol néhány csésze fekete kávét, felkészülsz arra, hogy szembesülj azzal, amit az élet rád sodor.

A legfontosabb elvitel itt az, hogy a fekete kávé szuperétel a saját ligájában. De semmilyen mennyiségű szuperétel nem tesz jót neked, ha nem követi az egészséges étrendet. Kezdje azzal, hogy megszünteti vagy csökkenti az Ön által fogyasztott feldolgozott ételeket. Távolítsa el az életéből a mérgező embereket, maradjon pozitív, és az izzadtságot mozgassa. Ezek az apró életmódbeli változások a fekete kávéval párosítva a táplálkozási tervedben hosszú távon változást hoznak, és te is észreveszed.

Mire vársz még? Kezdjen hozzá néhány csésze fekete kávét a rutinjához, és figyelje, hogyan javul az energiaszintje és a kognitív teljesítménye.