A fénykép, amely segít a karcsúsításban

Nem fogja elhinni, milyen könnyű ez a trükk

Tegnap arról számoltunk be, hogy az önportrék készítése segíthet abban, hogy jó úton haladjon a súlycsökkentő céljaival. És most az Appetite folyóirat új tanulmánya szerint egy másik típusú fotó is segíthet kevesebbet enni diétázás közben: alacsony kalóriatartalmú ételek képe .

A kutatók 69 nőt (akik fogyókúráznak és vannak, akik nem) két csoportba osztják: Az első csoport képeit adták az alacsony kalóriatartalmú ételekről (elsősorban gyümölcsökről és diétás termékekről). A második csoport olyan képeket kapott, amelyek hasonlítottak az ételfotókra, de valójában nem élelmiszerek voltak - például egy grapefruit helyett egy élénk sárga nap. Ezután mindkét csoportnak harapnivalókat adtak. Mi történt? A nem diétázók ugyanannyi harapnivalót ettek, függetlenül attól, hogy melyik fotót látták korábban. De azok a fogyókúrázók, akik alacsony kalóriatartalmú ételeket láttak, kevesebbet ettek, mint azok, akik nem élelmiszer tárgyak képeit nézték.

Ennek oka, a kutatók elmélete szerint az, hogy a képek finom vizuális emlékeztetőként szolgálnak a diétázók súlycsökkentő céljaira. A hasonló hatás elérése érdekében a kutatók azt javasolják, hogy ragasszanak az alacsony kalóriatartalmú, az Ön számára jó élelmiszerekről képeket a hűtőszekrényre vagy a szekrényekre. Így látni fogja őket, mielőtt kiválasztaná az ételt, és végül kevesebb kalóriát fogyaszthat el, anélkül, hogy erre gondolna. Egy másik lehetőség: Készítse el a telefon hátterét egy alacsony kalóriatartalmú étel képévé. Mivel valószínűleg két másodpercenként nézi a telefonját, nagy eséllyel látni fogja, mielőtt bármilyen cukorkához vagy sütikhez nyúlna - így finoman emlékeztetni fogja, hogy kevesebbet együnk.