Mi történik valójában a testeddel, ha derék edzőt viselsz

Valószínűleg nem az, amire számítasz.

férfiak

Kezdődik a Kardashians és Jenners-szel, a kéretlen hírű Borg kollektívával. A klán petefészket viselő tagjai jelenleg a „derékedzést” népszerűsítik, amelybe beleszarok, hogy egész nap fűzőt viselsz azzal a céllal, hogy a derekad kisebb legyen.

Amikor Kylie Jenner egy ideje közzétett egy képet az Instagramról (lásd alább), egy nap alatt 1,4 millió kedvelést és több mint 30 000 megjegyzést kapott.

De nemcsak Kardashians, és nem is egyszeri dolog volt. Az Instagram-on még mindig vannak olyan bejegyzések, amelyekben az emberek viselik őket, és megmutatják az eredményeket. A derék edző ötlete eleinte csak őrültnek tűnt számomra. Tudjuk, hogy nem létezik foltcsökkentés. A tested szisztémásan nyer és veszít a zsírból. Még akkor is, ha lehetséges lenne a folyamat mikrovezérlése, nincs ok azt gondolni, hogy az anatómia egyik szakaszának összeszorítása csökkenti annak méretét. De minél többet olvastam, és minél több olyan történetet láttam olyan emberektől, akik szerették vagy utálták őket, annál jobban elgondolkodtam azon, hogy létezhet-e olyan testváltó mechanizmus, amelyet nem vettem figyelembe. Aztán megtudtam, hogy a cégek derékbőrbe állító termékeket is gyártanak a férfiak számára. Úgy döntöttem, hogy közelebbről megvizsgálom ezt a derék trénerként ismert dolgot. "

Amit a derék edzők állítanak

Pontosan mit edz? Nyilvánvalóan összenyomja a derekát, de nincs ok azt gondolni, hogy a hatás tartós lenne. Amint leveszed, az igazi visszapattan a helyére.

Egyes vállalatok az általuk „zsírsejt-mobilizációnak” nevezett folyamatra hivatkoznak. Mivel a fűzőket egész nap akarják viselni, még edzés közben is, a derék körüli zsír megunja a szorítást, és más helyet talál a kikapcsolódáshoz. Vagy legalábbis azt akarják, hogy az ügyfelek higgyenek.

Az egyik cég, amely felbukkant számomra a kereséseim során, a Homokóra angyal, kissé vagányabb a követeléseivel. Azt állítja, hogy termékei növelik a verejtékezés mértékét, de nem állítják meg azt a nyilvánvalóan hamis állítást, amely szerint az izzadság egyenlő a zsírvesztéssel. Ehelyett a cég azt javasolja, hogy kövesse a fitnesz rutint, amely magában foglalja a kardió- és erőedzést, valamint a kis, tápláló ételek fogyasztását a nap folyamán.

De hozzáteszi ezt: "Derék tréner viselése gyorsabban érezheti magát teltebbnek, így kisebbé teheti az adagokat."

A szkeptikus fűzőtesztelők első személyi jelentései valóban megerősítik az étvágycsökkenést, mint az első eseményeket. "Olyan, mintha egy szűk nadrágot viselne egy nagy vacsora közben" - mondja Chad Waterbury, MS, Los Angeles-i személyi edző és a Huge in a Hurry írója. "Elfogja a gázt, és eléggé gagyinak érzi magát."

A krónikus hasi szorongás valóban csökkentheti a teljes bevitelt, mondja Waterbury, de elkapással. "Ez azt okozhatja, hogy az ember több zsírt rakjon le a problémás területekre."

De még ennél is nagyobb gondot okoz a fűző viselőinek.

A derék edzők megakadályozhatják, hogy túl sokat egyél, de túlságosan lélegeznek is

Mire beszéltem a Waterburyvel, már elküldtem a Core1 Compression Band-et, a Homokóra Angyal férfi fűzőt. 75% gumiból és 25% pamutból készült, mindössze 9 uncia súlyú, a bézs színű Core1 kissé hasonlított egy visszeres harisnyára.

Nem kellett sok idő eldönteni, hogy a két oszlop horgos és szemes rögzítőt melyiket használjam. Alig tudtam elérni a legbelső hurkokat a legbelső horgokkal. Az alsó bordáktól a felső medencéig szorosan illeszkedik.

Először észrevettem: Nehezebb volt lélegezni. El sem tudtam képzelni, hogy a Core1-et aznapi edzésemen viseljem. Ez is aggasztja leginkább a Waterbury-t.

"Úgy gondolom, hogy a fűző viselése edzés közben elég buta" - mondja. Nincs előnye, és van egy jelentős hátránya: a rekeszizom károsodott működése, "az egyetlen vázizom, amely nélkül nem lehet aktív életet élni".

A csontvázizmok kapcsolódnak a csontokhoz, hogy mozgást hozzanak létre, mint például a bicepsz és a combizmok. A rekeszizom, amely csatlakozik a bordákhoz és a csigolyákhoz, lehetővé teszi ezeket a mozgásokat. Összehúzódik, amikor belélegzi a tüdejét, és oxigénnel látja el izomsejtjeit.

A rekeszizom szorítása korlátozza a véráramlását is, ami azt jelenti, hogy kevesebb oxigént kap, mint általában.

"Semmi jó nem származik abból, ha az izmokat naponta órákig hipoxikussá teszik" - teszi hozzá Waterbury. "Csökkent erőt és idegi aktiválódást tapasztalna", mivel az idegekhez, mint az izmokhoz, elegendő oxigénre van szükség a maximális hatékonyság érdekében. (Tudja meg, hogyan lehet a legjobban lélegezni az edzés során.)

Tehát a derék trénerek is dolgoznak?

Mindez azt mondta: ha az egyetlen cél a kisebb derék, Waterbury úgy gondolja, hogy van egy hipotetikus esély, hogy ez hosszú ideig működhet - évek, nem pedig hetek vagy hónapok alatt. Ez azért van, mert a derekad kitágul életed során. (Fedezze fel az intelligens módszereket a méretének megtartására.)