Égő vágyad van-e lefogyni vagy bármilyen célt elérni?

MEGJEGYZÉS: Ez a cikk a 9 lépéses WTA3 program egyik alkotóeleme, amely az "A cselekvési út - a siker kulcsa!" Című ebookban található. esedékes 2005-ben .

- Van égő vágyad? -

Égető vágyad van a fogyásra és a testzsír 10% -ra csökkentésére?

Égő vágyad van egy lapos, jó hangvételű középszakasz megszerzésére?

Van-e égető vágya, hogy nettó vagyonát 500 000 dollárra növelje?

Van-e égető vágyad személyes kapcsolataid javítására?

Égő vágyad van-e jövőre vállalkozásalapításra?

Van-e égető vágya a hitelkártya-tartozás csökkentésére?

A kulcsmondat: "Van-e égető vágyad". Mindannyiunknak vannak reményei, álmaink, vágyaink és kívánságaink. Van-e „égő vágya”, hogy naponta helyes döntéseket hozzon, és pozitív lépéseket tegyen a céljai felé?

Kezdjük azzal a közös céllal, hogy csökkentsük a testzsírt vagy lefogyjunk. Míg a fogyás gyakoribb cél, a testzsír csökkentése a test optimális szintjéig a jobb út. Ennél az illusztrációnál képzelje el, hogy személyes célja az volt, hogy 30 nap alatt 10 fontot fogyjon. Mivel okos vagy, tudod, hogy a fogyás kevesebb kalória bevitelével érhető el, mint amennyit elégetsz. Ez a természet törvénye, és logikus értelme van. Annak ellenére, hogy tisztában vagyunk ezzel az alapelvvel, a fogyás továbbra is nehéz cél sok ember számára. Most a kérdés; valóban van egy „égő vágya”, hogy 30 nap alatt 10 kg-ot fogyjon? Ha sokakhoz hasonlítasz, akkor a válaszod: "igen, szeretnék fogyni.", De a valóságban nincs "égő vágyad".

Egy másik forrás saját "Burning Desire" létrehozásához Tony Robbins programja, Get the Edge! A program termékismertetőjét itt tekintheti meg: .

Hogy jobban szemléltessük mindennapi döntéseinket, valamint a vágy és az „égő vágy” közötti különbséget, tegyünk úgy, mintha két napig tartanátok az étrendben, és a kedvenc hamburgerétteremben járnátok a szokásos ebédet. Mit fog választani a menüből? Milyen választást fog választani?

Vajon a szokásos kettős sajtburger, nagy krumpli és üdítő lesz?

Dupla sajtburger lesz, kis krumpli és egy kis üdítő?

Lesz-e egyetlen hamburger, nem kis krumpli és diétás üdítő?

Burger (zsemle nélkül), kis saláta (könnyű öntettel) és víz lesz belőle?

Elhagyja kedvenc hamburgeréttermét, és más étkezési helyet talál?

A legtöbben a szokásos ebédet rendelik, vagy csak kissé csökkentik. Még azzal is megindokolhatod, hogy meggyőzöd magadról, hogy a nap későbbi részében kevesebbet eszel, többet edzesz az edzőteremben, vagy szükséged van erre az egész ételre, mert „éhezel”. A szokásos ebéd megrendelésével úgy döntött, hogy cselekszik a fogyás célja érdekében. Hadd ismételjem meg kicsit más módon. A szokásos ebéd kiválasztásával (rosszul) választott egy (negatív) lépést a fogyás célja felé. Minden nap minden percében van ereje, lehetősége és értelme arra, hogy jó döntéseket hozzon, amelyek segítenek abban, hogy pozitív lépéseket tegyen céljainak elérése érdekében. Engedhet-e az azonnali kielégítésnek, vagy elhalaszthatja-e azt egy rövid időre a nyeremény szemmel, egy nagyobb, örömtelibb hosszú távú cél figyelembevételével?.

A szokásos ebéd kiválasztása volt a megfelelő választás a fogyás céljának eléréséhez? Valószínűleg nem ez volt a legjobb választás, de csak Ön tudja meghozni a megfelelő választást.

A magas kalóriatartalmú ebéd elfogyasztásának döntése valószínűleg egy rövid távú vágyon és az azonnali kielégülés szükségességén alapult. Az étkezés után elérte a rövid távú vágyat, de távolabb került a hosszú távú céltól, azaz 10 font elvesztésétől. Tisztában kell lennie azzal, hogy a mindennapi döntéseinek alapja az azonnali kielégülés kielégítésének felületes igénye. Amikor a rövid távú nyer hosszú távon, az azt mutatja, hogy azonnali kielégülési vágyad több szavazatot regisztrált az agyadban. Célozza meg az inga mozgatását; tegye hosszú távú céljainak több szavazatot, így automatikusan következetesebb és pozitívabb lépéseket fog tenni. Létre kell hoznia egy „Égő vágyat”, hogy hosszú távon nyerjen rövid távon.

Ne felejtse el megnézni a könyv más fejezeteiben ismertetett további példákat, például a nettó vagyon növelését. Megnézheti a Burn the Fat, Feed the Muscle termékismertetőjét is .

Hagyja abba az olvasást, és tegye meg az első pozitív cselekvési lépést egy „Égő vágy” létrehozásához. Ezt a technikát bármilyen célra alkalmazhatja. A gyakorlat megkönnyítése érdekében használja a könyv függelékében található űrlapot.

Soroljon fel legalább 6 okot, amiért el akarja érni a fogyás célját (vagy bármely más célt). Sorolja fel mind a pozitív okokat (jól akarok kinézni a karibi vakációhoz), mind a negatív okokat (nem férek bele a nadrágomba). Pozitív okai: "Mit kapok, ha elérem ezt a célt". Negatív okok: "Mi lesz, ha nem érem el ezt a célt".

Írjon minden fentebb felsorolt ok mellé egy rövid, vizuális leírást az okról. Fontos, hogy szemléltesse az okait. Ha egyik oka ". Nem férek bele ezekbe a nadrágokba", írja le ezt a látványt olyan képként, amelynek gyomra az öv vagy a derékpánt szélén lóg. Minden oknál fogva töltse ki ezt a megjelenítési leírást. Amint végigjárja ezt a vizualizációs folyamatot, több okra is gondolhat - folytassa előre ezeket a listáján.

Szánjon 10-15 percet, és olvassa el a 6 (vagy annál több) okát a megjelenítési leírásokkal együtt. Melyik egy vagy két ok váltja ki az érzelmileg legenergikusabb választ?

Vegyük fel a legfontosabb 1,2 vagy 3 érzelmi feszültséget okozó okot, írjuk fel őket egy névjegykártya méretű papírra, és tegyük a pénztárcánkba, pénztárcánkba, íróasztalunkba és/vagy autójába. A következő 3-5 napban vegye ki ezt a kártyát, és olvassa el hangosan az okokat és a megjelenítés leírását.

A 3-5 nap végére, ha még mindig érzelmileg felpezsdül és izgatott lesz; gratulálok, most létrehozta saját "Égő vágyát".

Mi van, ha ez nem működik, és nem érzelmileg izgatott - mi lenne, ha nem hozna létre egy „égő vágyat”. Jelenlegi célja visszatért egy kívánság, vágy, álom vagy remény felé. Ebben a szakaszban van néhány lehetősége. Először vissza kell térnie az 1. lépésre, és újra meg kell próbálnia ezt a gyakorlatot. Az első próbálkozások során gyakran előfordulhat, hogy nem fordított elegendő időt vagy energiát a folyamatra. Most van itt az ideje, hogy jobbá váljunk - tegyen egy pozitív cselekvési lépést, és adjon neki még egy esélyt. Másodszor, ha kipróbálta ezt a gyakorlatot vagy más technikákat, és úgy tűnik, még mindig nem képes „égő vágyat” létrehozni, akkor lehet, hogy ki kell választania egy másik célt, el kell hagynia a célt vagy meg kell változtatnia a célt. A cél megváltoztatása nem adja fel; A cél megváltoztatása gyakran az egyik legjobb módszer arra, hogy új lendületet adjon magának, motiválva és izgatottan lépjen előre.

Ha megteszi ezt az öt lépést, hogy létrehozzon egy „égő vágyat” minden egyes célhoz (nagy vagy kicsi), akkor sokkal elérhetőbbé tegye céljait, elkezdjen következetesen megfelelni több céljainak, és szórakozni fog a siker útja. Ez a technika felhasználható életének más területein, például vállalkozásában (karrierjében), személyes pénzügyeiben és kapcsolataiban. A könyv további fejezetei részletesen bemutatják, hogyan lehet ezt a technikát használni a személyes célok elérése érdekében.

A szerző személyes megjegyzése: Sikeresen alkalmaztam ezt a technikát a fogyás területén, és 10 kg-ot fogytam (45 nap alatt), 3% -kal csökkentettem a testzsíromat, és 35 hüvelykes derekamról 32 hüvelykesre csökkentem. Mi volt az „égő vágyam”? Körülbelül heten voltak, de kettő okozta a legnagyobb szenvedélyt és lendületet.

Először akkor, amikor a legkisebb fiam kommentálta, hogy mekkora a gyomrom, és hogy kinéztem-e az alakomat. Ez a megjegyzés volt az a negatív okom, amely a változtatásra késztetett. Ha nem érem el ezt a célt, továbbra is hallom ezeket a megjegyzéseket. Másodszor, volt egy szekrényem, tele 32-es nadrággal, és készen álltam arra, hogy kivegyek egy vékonyabb, 34-es nadrágot. Mivel én személy szerint nem szeretem (megvetem) a ruhákra való pénzt, ezért elkészítettem az összes megtakarított pénz megjelenítését azzal, hogy nem kellett újabb 3-4 nadrágot vásárolnom. Ha megvalósítanám ezt a célt, lenne még 150 dollárom arra, hogy azt tegyem, amit a legjobban szeretek - fektessek be.

Személyes vizualizációm első okból egy lapos has volt, a szerelmi fogantyúk helyett, és a fiam nem kapott „kövér” megjegyzést. A második okból az volt a látványom, hogy 150 dollárt fektettem a blue chip részvény 3 részvényébe a portfólió kimutatásomban, ahelyett, hogy a nadrágom a szekrényemben lógott volna. Noha a személyes vizualizációim nem biztos, hogy motiválnak, ezek a vizualizációk elegendő lendületet, motivációt és ösztönzést teremtenek ahhoz, hogy megváltoztassam étkezési szokásaimat és helyesen táplálkozhassak (nem feltétlenül kevesebbet), és gyakrabban tornázzak. Ne feledje, hogy mindegyiknek megvan a saját személyes megjelenítése, amely cselekvésre készteti.

40+ éves koromban ez volt az első alkalom, hogy valaha is fogyni akartam, és bár nehéz volt ezeket az étrendet és testmozgást megváltoztatni; Feláldoztam rövid távú azonnali kielégítési igényemet a hosszú távú fogyókúrás célom előnye és sikere érdekében. Nemcsak a fogyás célom teljesítése miatt kaptam örömet, hanem még nagyobb örömet szereztem azzal, hogy tudtam, hogy a megfelelő napi döntéseket megtehetem annak érdekében, hogy minimalizálhassam a rövid távú azonnali kielégülés szükségleteimet, hogy megfelelhessek egy hosszú távú, több örömteli cél. Megérte az erőfeszítéseket. További személyes sikertörténetek találhatók ebben a könyvben.

Itt az ideje, hogy cselekedj!

Mit fog tenni most, hogy egy pozitív lépést tegyen személyes céljainak elérése érdekében? Ahhoz, hogy a lendület az ön javára mozogjon, azonnal cselekednie kell. Miután elolvasta ezt a cikket, szánjon rá a következő 30 percre, hogy befejezze ezt az 5 lépésből álló folyamatot az egyik célja érdekében? Nincs 30 perced, szánj 5 percet a folyamat elindítására. A legfontosabb a cselekvés. Magának köszönheti, hogy sikeres volt, és az egyik legfontosabb eleme a személyes céljainak megvalósításának, a saját személyes „égő vágy” létrehozása. Indítsa el most!