5 mindennapi ital, amelyet nem tudtál, zsírégethet

Fokozza zsírégető képességét egészséges kortyokkal, például vörösborral és kávéval

segítenek

Nem minden italt kell megjelölni nem-nosként, ha fogyni próbál. Persze, a cukros italok nem segítenek a céljaid elérésében, de öt olyan italt találtunk, amelyek nem fogják fájni a derekad. Ezek az italok zsírt égetnek az Ön számára, így bűntelenül kortyolhat. (További egészséges italokkal kapcsolatos ötletekért töltse le digitális magazinunk legújabb legújabb kiadását!)

Vörösbor vagy szőlőlé

Itt van még egy ok arra, hogy a parafát egy üveg borra tegyük: A sötét színű muskotályszőlő - amelyet sok vörösborban és szőlőlében használnak - tartalmaz egy ellaginsavat nevű vegyszert, amely új kutatások szerint drámai módon lelassította a meglévő zsírsejtek növekedését és újak képződése, így a test jobban égeti a zsírt. A vegyi anyag emeli a májsejtek zsírsavainak anyagcseréjét is, amelyek javíthatják a máj működését. Egy második vizsgálatban az ellagsav a zsírtartalmú étrenden valójában csökkentette az egerek vércukorszintjét majdnem ugyanarra az értékre, amelyet az egerek általában táplálnak. Pedig ne vigyük túlzásba. Egy pohár itt-ott rendben van - ennél több, és elveszít minden egészségügyi előnyét. (Ez csak egy az 5 vörösboros hibából, amelyet valószínűleg elkövet.)

Zöld tea

Hagyja ki a délutáni kávészünetet, és válasszon inkább koffeinmentes zöld teát. A zöld tea és a testmozgás kombinációja fokozhatja a fogyást - állítják a Penn State University kutatói. A kutatók úgy vélik, hogy a zöld tea modulálja az anyagcserével kapcsolatos géneket: Az anyagcseréd felgyorsul, a tested pedig kevesebb zsírt hoz létre. Bár a tanulmány az egereket vizsgálta, a tudósok úgy gondolják, hogy az embereknek hasonló zsírégetési eredményeik lehetnek.

Kurkuma tea

A kurkumin, a kurkumában található anyag elnyomja a zsírszövet tágulását és növekedését azáltal, hogy csökkenti az új erek kialakulását a zsírszövetben - derült ki a Tufts Egyetem állatkísérletéből. A vizsgálat során a kurkumint fogyasztó állatok összes testzsírja kevesebb volt. Míg a tudósok nem tesztelték a kurkumin emberi zsírszövetre gyakorolt ​​hatásait, más vizsgálatok kimutatták, hogy az anyag megakadályozhatja a vírusokat és enyhítheti a depresszió tüneteit, ezért a fűszert érdemes hozzáadni étrendjéhez! Készítsen teába egy élénk sárga anyagot ezzel az ízletes recepttel, egyik kedvenc étel- és táplálkozási bloggerünktől, a Nutrition Stripped McKel Hill-től. (Lásd az őszi fűszerek 4 egészségügyi előnyét.)

Víz

A hatékony zsírégetéshez a testet hidratálni kell (több mint 50 százalék víz alkotja, így a hidratálás kulcsfontosságú sok folyamatban!). Elég H20 nélkül a májának keményebben kell dolgoznia az étel feldolgozásán, így az anyagcseréje lelassul. Hidratált állapotban (napi 8 vagy több csésze) folyamatosan dúdol. Ráadásul a víz hosszabb ideig teltebbé teszi Önt, így kisebb az esélye, hogy harapnivalót nyújtson, ha valójában nem éhes. (Próbálja ki ezt a 8 infúziós vízreceptet a H2O frissítéséhez)

Kávé

Már tudod, hogy a koffein elősegítheti az energiát, de tudtad, hogy a fizikai aktivitás előtti kávézás a test zsírégető képességét is megindíthatja? A Nutrition and Metabolism folyóiratban egy 2013-ban végzett tanulmány megállapította, hogy a kávéban található egyes vegyületek növelhetik a zsír lebontását, így az első helyett az energiakészletén keresztül elégetve először makacsabb zsírokat éget el. Szakértők szerint a kávé-specifikus vegyületek kiváltják ezt, nemcsak a koffein. (Ne essen túlzásba: Mennyi kávé túl sok?)