A Satter Eating kompetencia modell

ecSatter

Az étellel való jó kapcsolat középpontjában az étkezési kompetencia elve áll. 1 Az étkezési kompetencia pozitív, kényelmes és rugalmas az étkezéssel, valamint tényszerű és megbízható abban, hogy elegendő mennyiségű ételt fogyasszon élvezetes és tápláló ételből. Annak ellenére, hogy az ecSatter egyáltalán nem mond semmit arról, hogy mit kell enni vagy mennyit enni, az illetékes étkezők jobban járnak. Az étkezési kompetenciát az érvényesített ecSI 2.0 mérik.

étkezési

A hozzáértő emberek étkezése egészségesebb és egészségesebb

  • Jobb diétákat tartani 2-4
  • Örömmel és pozitívabban táplálkoznak. 2,5
  • Bízóbbak és képesek önmagukra és más emberekre. 2
  • Legyen ugyanaz vagy alacsonyabb a BMI 2,4
  • Jobb fizikai önelfogadás 2,5-7
  • Aktívabbak. 8.
  • Aludj jobban és hosszabb ideig. 9.
  • Legyen jobb orvosi profilja és laboratóriumi vizsgálata 4,10
  • Jobban járjon a gyermekeik etetésével 11,12

Ön kompetens evő?

  1. Jól érzed magad az ételekkel és az evéssel kapcsolatban - és jól érzed magad, ha jól érzed magad?
  2. Különböző ételeket eszik, és élvezi az új ételek fogyasztását?
  3. Bízol benne, hogy eleget eleget neked?
  4. Szánsz időt enni? Rendszeres étkezéshez (és harapnivalókhoz), és odafigyelésre étkezés közben?

Az étkezési kompetencia harmóniát teremt a kívánságai és a szükségletei között a 13,14 evéssel

  • Jól fogja érezni magát az evés során, és megbízható lesz abban, hogy gondoskodjon róla, hogy táplálékot kapjon.
  • Egyre jobb lesz, ha annyit eszik, amennyire éhes.
  • Ha „tiltott ételeket” tartalmaz az étkezéseknél és a harapnivalóknál, azok hétköznapi élelmiszerekké válnak, amelyeket hétköznapi módon fogyaszthat.
  • Ha nem eszed meg magadból a gyümölcsöket és zöldségeket, azokból ételekké válnak, amelyeket örömmel fogyasztasz.
  • A nagy adagok nem fognak túlevni. Megeszi az egészet, ha akarja, nem, ha nem.

Az ecSatter bizonyítékaival való lépést tartáshoz lásd: A Satter Eating kompetencia modell bizonyíték-alapja.

Hivatkozások