A legegyszerűbb étrend az egész világon

Ha nem tudja ezt betartani és lefogyni, akkor komoly reménytelen

Nézd, értem - a fogyókúra nehéz.

És néha rendkívül kibaszottan unalmas.

De ezek a szerelmi fogantyúk önmagukban nem fognak zsugorodni, ezért tudod, hogy figyelned kell, mit eszel. A legrosszabb, hogy az edzés csak az eredmények körülbelül 30% -áért felel.

A fenébe, néha 20% -ot is elér, mivel a legtöbb embernek fogalma sincs, mit kell tennie az edzőteremben, és végül úgy néz ki, mint egy cirkuszi majom.

Tehát szerinted honnan származnak az eredmények 70-80 százaléka?

Igen, kitaláltad - a diétád!

Tehát nem kell zsenialitás ahhoz, hogy rájöjjünk: ha sikerül kezelni ezt a 80 százalékot, akkor 100 százalékos valószínűséggel megvan a kívánt test. És ma már csak az étrendem van, amely segít eljutni oda.

De mielőtt átadnám, figyelmeztetnem kell - megtévesztően egyszerű. Olyan egyszerű, hogy az emberek 60% -a általában elutasítja, mert nem tudja elképzelni, hogy a „fogyókúra” ilyen könnyű lehet.

Még a valóság birodalmában sem. Végül is a mama már egészen fiatalon megtanította nekünk, hogy ha túl jó ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg így van, igaz?

Ebben az esetben nem. Tegye pontosan úgy, ahogy mondom, és meglátja az eredményeket. A fenébe, még garantálnám is, de nem fizetett semmit ezért a cikkért, ezért nem is fogok.

Ehelyett merem kipróbálni a következő 30 napban. Készen áll rá?

Itt van: Egyél csak KÉT ételt naponta

Csak két szilárd étkezés a nap bármely pontján, és végezz vele. Ha ezt az étrendet „ideálissá” szeretné tenni, győződjön meg arról, hogy a két étkezés mindegyike kiegyensúlyozott és tartalmaz egy fehérjeforrást, egészséges zsírokat és minőségi szénhidrátokat. Az alábbiakban egy példa a „jó étkezésre”.

De ennyire megyek, amikor a konkrétumokról van szó. Itt nem cél a bonyolultság hozzáadása a világ legegyszerűbb étrendjéhez.

Miért lehet ez a leghatékonyabb? diéta a világon…

Ha elolvasta a korábbi cikkeimet, akkor tudja, hogy a kalóriák száma számít. Alapvetően a fogyás törvénye - minél kevesebbet eszel, annál több fogyni fog.

Amit a napi két étkezés magában foglal, az lényegében a fogyás törvényét ötvözi egy egyszerű tervbe, amelyen soha nem kell gondolkodnia; ha kettőre számíthat, akkor sikeres lehet.

Hadd mondjak egy példát arra, hogy miért működik ez olyan jól: Tegyük fel, hogy te béreltél fel, hogy kiképezzek, és kiszámoltam, hogy a fogyáshoz napi 1500 kalóriát kell fogyasztanod.

De itt a helyzet, az átlagember körülbelül 500-700 kalóriát fogyaszt egy adott étkezés során. Talán inkább, ha az étel nagyon sűrű és rejtett kalóriákat tartalmaz, amelyeket nem igazán érezhet (például rántott bármi.)

Tehát ha betartja azt az egyszerű tervet, hogy csak napi két étkezést eszik, akkor a legnagyobb valószínűséggel 1400 kalóriát fogyaszt. Talán valamivel több, de a lényeg az, hogy függetlenül attól, hogy mit csinál, a az étkezés és az étkezési képessége automatikusan hiányt okoz, anélkül, hogy bármi más bonyolult lenne.

Folytasd, merem, hogy kudarcot vallasz.

És ha mégis sikerül kudarcot vallania ennek a módszernek, az azért van, mert teljesen belemerült a józan észbe - valószínűleg több volt, mint ami elfér egy szabályos méretű tányéron, vagy használt egy nagyméretű tányért, vagy evett az abszolút határaiig, vagy használhatatlanná tette “ snackek ”napközben.

Egyik sem minősül csak napi két étkezésnek.

Hézagokat alkalmazhat erre a módszerre, mint bármely más, de ha alkalmazza a józan észt, az működni fog.

Ezt a módszert használtam kiindulópontként az ügyfelekkel az elmúlt 10 évben, és soha nem buktam meg.

Sőt, ha a tetejére egy megfelelően megtervezett edzést ad és szórj meg egy kis türelemmel, hetente körülbelül egy fontot fogsz leadni. Ez „triviálisnak” tűnhet, de fogadok, hogy jobb, mint bármi, amit most csinálsz. Ráadásul hogyan lehet legyőzni az egyszerűséget?

Ha azonban gyorsabban akarsz haladni (heti 5 fontot vagy többet beszélek), akkor nézd meg a Flawless Fitness 2-t - az Amazon legjobban eladott könyvemet (az 5 csillagos vélemények nem hazudnak)

Felemelem a dolgokat, írok dolgokat és edzek bajnokokat. Dolgozni akar velem? Ezután kattintson ide az INGYENES képzési programok megkezdéséhez.

Ha túléled, fontolóra veszem, hogy ügyfélként felveszlek.

Ha tetszett ez a cikk (kevesebb, mint PornHub, de több, mint Kim Kardashian), akkor legyen kedves, és törje össze az alábbi Ajánlás gombot. Nagyra fogják értékelni.