A férfiak súlycsökkentő tervének 3 alapvető eleme

férfiak

De a helyzet az, hogy a legtöbb „egészségügyi elmélet” és a „gyors fitnesz” ajánlat csak átverés!

Azok az elfoglalt férfiak, akik igyekeznek fittek maradni, teljes munkaidős munkának tűnhet, ha az igazságot kiszűrik a hazugságokból a férfiak edzéstervei szempontjából.

Mint férfi egészségügyi orvos, aki elkötelezett az apák fittségének elősegítése mellett, úgy döntöttem, hogy véglegesen tisztázom ezt a zavart.

Ez a blog összeállítja azt a 3 kulcsfontosságú elemet, amelyre a férfiak bármely fogyókúrájának szüksége van - nincs baromság, mind bizonyított.

Az útmutató végén rájössz, hogy az alkalmasság valójában nem zavaró, időigényes törekvés. Ehhez csak a megfelelő információra és némi odaadásra van szükség.

Merüljünk tovább.

Itt van egy ingyenes fogyás étkezési terv elfoglalt férfiak 40+

Fedezze fel, hogy pontosan mit kell enni reggelire, ebédre és vacsorára, hogy elveszítse a hasi zsírt, és úgy érezze, hogy energikusan érzi magát a nap 24 órájában, minden nap kemény diéta nélkül.

Fogyás terve a férfiak számára 1. rész: A diéta



A férfiak sikeres fogyókúrájának első legfontosabb eleme a megfelelő étkezési terv megkezdése.

A diétás férfiaktól a leggyakoribb panasz az, hogy szerintük minden étkezési terv irreális, túl nehéz, drága és túl merev.

Ezek a fogások ismerősnek tűnnek?

Itt, a Fit atya projektben megoldásokat találtunk ki minden érvényes panaszra.

Reális

A legtöbb diéta a vágásról szól: szénhidrát csökkentéséről, zsírok csökkentéséről, az evés minden mókájának kivágásáról. Végül csak nem reális vagy élvezetes így diétázni.

A legrosszabb az ilyen étrendekben, hogy vágyakozással járnak.

Szüksége van egy olyan étrendre, amely gyorsan elkészíti az ételeket, amelyek jó ízűek és jóllaknak. Olyan étrendre van szüksége, amely nem korlátoz egy ételre, nyers ételre, gyümölcslevekre vagy levesre. Szüksége van egy étrendre, amely eredményeket ad.

Olcsó

Szörnyű tévhit van arról, hogy az egészséges ételek drágábbak, mint az olcsó ételek.

Az ár csökkentése érdekében azonban többféle módon hozhat okos vásárlási döntéseket.

Először is, nem kell „szuperételeket” vásárolnia, hogy egészséges legyen. Az ömlesztett élelmiszerek vásárlása biztosítja a legjobb árat, és talán még eladásra is.

További tippeket az egészséges élelmiszerek árának csökkentésére az útmutatónkban talál.

Alkalmazható

Ha az étkezés tervezésére gondol, akkor a csirkére és a zöldségekre gondol?

A monotónia a sok étkezési terv egyik bukása. Egyszerűen unalmas minden nap ugyanazt enni.

Ezért a Fit atya projekt étkezési terve finom, teli ételeket kínál, amelyeket megoszthat családjával és barátaival.

Ezt úgy tesszük, hogy megtanítunk „Tökéletes lemezek” létrehozására.

A Perfect Plates egy olyan fogalom, amely megmondja, hogy az ételeket megfelelően adagolja ki: a tányér felének zöldségnek, negyedének húsnak, az utolsó negyednek pedig szénhidrátnak kell lennie.

A legjobb rész? SZÁZ ételkombinációt hozhat létre ezzel a keretrendszerrel.

Fenntartható

Mindezek a reálok - reális, olcsó, alkalmazkodóképesek - az oka annak, hogy a Fit atya étkezési terv egy fenntartható étkezési terv, amelyre valóban elkötelezheti magát.

A Fit atya projekt biztosítja az eszközöket az egész életen át tartó egészség eléréséhez, nem csupán néhány hónapos egészséghez.

Fogyás terve a férfiak számára 2. rész: Az edzés


A következő az edzésterved.

Az edzőteremben lévő fiatal fejek és a hírességek edzésének divatjai között nehéz megtudni, hogyan kell dolgozni egy 40 éven felüli férfinak.

Itt, a Fit atya projektben készítettünk egy edzéstervet, amely teljes utasításokat és heti ütemezéseket tartalmaz, hogy kiküszöbölje a zavartságot és a bizonytalanságot.

Minden amire szüksége van körülbelül 5 láb hely és odaadás. Használhatja tervünket divatos edzőtermi tagsággal vagy otthoni felszereléssel vagy anélkül.

Programunkat az Ön elfoglaltságának szem előtt tartásával terveztük, így mindent személyre szabhatunk az Ön igényeinek megfelelően.

A legjobb rész? A Fit atya szakértői minden kérdésre válaszolhatnak, vagy speciális tervet készíthetnek a sérülések kezelésére.

Súlycsökkenési terv a férfiak számára 3. rész: Nagy játékterved


Az edzéstervet és az étrendet félretéve, azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy az erőnlét legnehezebb része a rendhez való ragaszkodás.

Ha barátságos ajánlások és véletlenszerű internetes leletek között összerakta edzését és étrendjét, kérdezze meg magától, hányszor tért el a darabos „tervétől”.

Amikor így törekedtem az egészségre, gyakrabban tértem el a tervemtől, mint amennyit be szeretnék ismerni. Még gyakrabban csalódtam.

Ez a Fit atya szépsége.

Nálunk támogatást, bátorítást és szakértői tanácsot kap egy olyan csapattól, amely több mint 35 000 férfinak segített a tartós egészség elérésében.

Egy csapattól, amely minden egészségügyi kérdésére válaszolhat, a következetes blogfrissítésekre, extra tippekkel és a YouTube teljes testmozgásról szóló oktató részével, háttal állunk.

Hasznosnak találta ezt? Csatlakozzon a Fit Apák törzséhez


Újra és újra halljuk, hogy az FF30X egyik része, amely az apák számára a legjobban örül, az, hogy tudjuk, hogy csatlakoztak egy törzshöz.

Itt van egy ingyenes fogyás étkezési terv elfoglalt férfiak 40+

Fedezze fel, hogy pontosan mit kell enni reggelire, ebédre és vacsorára, hogy elveszítse a hasi zsírt, és úgy érezze, hogy energikusan érzi magát a nap 24 órájában, minden nap kemény diéta nélkül.

Mire vársz még? Csatlakozzon testvércsapatunkhoz, és vegyen részt a világon kizárólag fogyókúrás programban, amelyet kifejezetten a 40 év feletti elfoglalt apák számára terveztek: FF30X.

Vagy ha először el szeretné kezdeni néhány ingyenes anyagunkat, itt találhatók linkek a legjobb ingyenes útmutatóinkhoz:

Várom, hogy segítsek Önnek egészségügyi útján!

Új barátod és egészségügyi edződ,

Dr. Anthony Balduzzi NMD - férfi egészségügyi orvos és alapító, a Fit Atya Projekt és a Jó Anya Projekt

Dr. Anthony kettős táplálkozási és idegtudományi diplomával rendelkezik a Pennsylvaniai Egyetemen, a Természettudományi Doktori Iskolában, emellett országos bajnok testépítő.

Miután Anthony 42 éves korában figyelte, ahogy apja elveszíti egészségét és elhunyt, Dr. Anthony megalapította a The Fit Father Project & Fit Mother projektet, hogy segítse az elfoglalt anyákat és apákat abban, hogy állandóan egészségesek maradjanak családjuk számára.

A 40 év feletti elfoglalt apák így égetik meg végül a makacs hasi zsírt és egészségesek lesznek korlátozó étrend vagy időigényes edzés nélkül

Ez bebizonyosodott "Fit atya program" segített 25 000 elfoglalt, 40 éven felüli férfinak fogyni, újjáépíteni az izmokat és végül tartani a súlyt.

Ha csalódott a makacs hasi zsír, a sikertelen étrend és az időigényes edzés, akkor erre a választ kereste…

  • A Fit apa étkezési terv - egyszerű és finom receptekkel
  • Biztonságos és hatékony edzésprogram - csak 90 perc/hét
  • VIP elszámoltathatósági edzés - a Fit atya csapatunk személyesen, lépésről lépésre eljuttatja Önt a sikerhez.
Tudjon meg többet az FF30X-ről >> Lásd az FF30X program áttekintését itt. Felfedezheti, hogy ez a bevált Fit atya program miként segíthet a fogyásban és ténylegesen tartásában - a szokásos étrend bonyodalmai és korlátozása nélkül. »

Ossza meg

  • itthon
  • Kezdd itt
  • Fit atya bolt
  • Blog
  • Ingyenes étkezési terv + edzés
  • Belépés
  • itthon
  • Kezdd itt
  • Üzlet
  • Blog
  • Ingyenes étkezési terv + edzés
  • Belépés

Fit atya projekt tényellenőrző szabványok

A Fit Atya projektcsapatunk legmélyebb elkötelezettsége az, hogy segítsen egészségesebb életben lenni mind saját, mind családja számára. És ami az online tartalmat illeti, az integritás és a bizalom minden. Ezért a Fit Apánk projekt munkatársaink-íróink mind képzett szakemberek az egészség és a wellness területén (regisztrált dietetikusok, engedéllyel rendelkező személyi edzők és engedéllyel rendelkező orvosok) - lásd a teljes csapatot itt. Minden cikkünket szigorú szerkesztői eljáráson keresztül szigorúan futtatjuk, hogy biztosítsuk az információk pontosságát, egyszerűségét és hasznosságát. És nem csak egy elefántcsonttoronyban ülő „akadémikusok” csapata vagyunk. Igazi emberek vagyunk - munkával, felelősséggel és családokkal - keményen dolgozunk az árokban, és teszteljük tippjeinket és módszereinket annak biztosítására, hogy egészségesek maradhassanak a család számára.

Íme, amit elvárhat tőlünk a Fit atya blogon és a YouTube csatornán:

  1. Minden tartalmunkat licencelt egészségügyi szakemberek (dietetikusok, személyi edzők, orvosok) írják és ellenőrzik.
  2. Szinte valamennyi cikkünkben a legelismertebb, szakértők által felülvizsgált orvosi és egészségügyi folyóiratok publikált kutatási tanulmányaihoz kapcsolódunk.
  3. Cikkjeinkhez kutatási alapú videókat is mellékelünk, amelyek megkönnyítik tartalmaink fogyasztását, működésbe helyezését és az eredmények megtekintését.
  4. Cikkjeinkben és videóinkban népszerűsítjük ingyenes étkezési terveinket, edzéseinket és/vagy fizetős programjainkat, mert tudjuk, hogy képesek megváltoztatni az életét.
  5. Nyíltan visszajelzést küldünk itt a kapcsolattartó oldalunkon. Örömmel fogadjuk a tartalmi javaslataidat ... és még a nyelvtanra vonatkozó visszajelzéseket is (szeretnénk megemlíteni, hogy a helyesírásban és a "dolgokban" nagyon jól állunk).
  6. Mindenekelőtt hasonlóan gondolkodó férfiak és nők közössége vagyunk, akik elkötelezettek az egészségesebb élet iránt. Nem támogatunk olyan egészségügyi tanácsokat, amelyeket személyesen nem alkalmaznánk családunkkal. Mert ami minket illeti, te is a családunk vagy.

Köszönjük, hogy megnézted a blogot. Alig várjuk, hogy támogassunk a nagyobb egészség, energia és vitalitás felé. - A Fit atya projekt csapata