A fitnesz és a fogyás 5 összetevője

A Wilmington fogyókúrás tábor kiváló hely a nők számára, hogy barátságos környezetben fogyjanak el plusz kilóiktól. A motiváció és a következetesség óriási szerepet játszik ebben a folyamatban, de egyik sem segít elérni a kívánt eredményt, hacsak nem vagy okos a fogyás érdekében.

A fogyókúrák vagy a kardio gyakorlatok önmagukban csak nem vágják le. A siker érdekében a profi fitnesz edzők által népszerűsített változatos módszereket kell alkalmaznia. Mindegyik 5 alapvető összetevőre bontható, amelyeket érdemes szem előtt tartani, ha fogyni próbál.

Erő edzés

Amikor a nők fogyás céljából gyakorolnak, úgy tűnik, elkerülnek mindent, ami köze van az izomépítéshez. Ez esztétikai okokból ésszerű oknak tűnik, de a rendszeres edzésektől való „elszakadás” félelme abszolút indokolatlan. Annak érdekében, hogy erőfeszítéseit kifizesse az elvárt módon, az erőnléti edzést a Wilmington-i fogyás természetes és létfontosságú részeként kell felölelnie.

Minden alkalommal, amikor az edzés során sovány izomszövetet épít, teste extra kalóriákat éget, miközben pihen. Ez hetente akár több ezer kalóriát is eredményezhet, ami látható eredményt hoz a hónap végéig!

Kardiovaszkuláris edzés

Sokan tudják, hogy a szív- és érrendszeri edzés a testzsírvesztés hatástalan módja, mert energia miatt lebontja az izmokat és lelassítja az anyagcserét. Néhány egyéb tulajdonsága azonban biztosítja, hogy mindig szerepeljen a fogyókúrában, amelyet a személyes fitnesz edzők tanácsolnak.

A kardió gyakorlatok jobb formában tartják a szívedet és a tüdődet, hogy megfeleljenek az egyre növekvő terhelésnek, amikor megpróbálsz lefogyni. Sőt, ez lehetővé teszi a pihenést a nehezebb edzésektől anélkül, hogy hatalmas ablakokat generálna az inaktivitásból. Általában nem kell több, mint fél óra kardió egyszerre, amennyiben ez következetes.

Táplálás

Ha van olyan része a Wilmington fogyásnak, amely az egész folyamatot előidézheti vagy megtörheti, az a táplálkozás. Amit eszel, közvetlenül befolyásolja, hogy teste hogyan reagál a nap folyamán, sőt pihenés közben végzett gyakorlatokra.

Az elsődleges gond mindig a napi elfogyasztott kalória mennyiségének csökkentése, de az igazi kihívás a változatos és egészséges étrend megtartása. Éppen ezért a fogyás első néhány hete nagy önkontrollt igényel, és számíthat arra, hogy következetesen kövesse a személyes fitnesz edzője utasításait.

Kiegészítés

Nem kényszeríthetjük testünket arra, hogy szeszélye szerint egyik napról a másikra megváltoztassa súlyát. A súlycsökkenés egy hosszú és összetett folyamat, amelynek során sok mindennek egyszerre kell igazodnia, és a test természetes anyagcseréje néha elmaradhat a céljainktól.

Ezért a kiegészítést az erőnléti edzés és a kardio gyakorlatok bókolására használják. A természetes kiegészítők intelligens alkalmazása nagymértékben növelheti ezeknek a tevékenységeknek a hatékonyságát, amennyiben egy professzionális fitneszedzővel konzultál velük kapcsolatban.

Pihenés/helyreállítás

A kemény munka egy egészséges következtetése mindig a jó pihenés. Anélkül, hogy időt adna a testének a felépülésre, aligha fogja tudni tartani azt a tempót, amelyet maga és a fogyása érdekében kitűzött.

Te sem csak lusta vagy. A felépülés minden edzésprogram fontos lépése, amelynek során az izomszövet kicserélődik, és a test extra kalóriákat éget el, hogy ez megtörténjen.

A megfelelő egyensúly megtalálása nehezebb lehet, mint elsőre tűnik. Szerencsére egy tapasztalt fitnesz edző tökéletes pihenés és testmozgás arányban készíthet ütemtervet, amely illeszkedik testtípusához és sikeres fogyáshoz vezet Wilmingtonban