A súlycsökkenés szintén segíthet a lábain

A túlsúlyos embereknél olyan lábproblémák alakulhatnak ki, amelyek gyakran gyulladással járnak, például az íngyulladás. És ez még csak a kezdet.

Tekintettel arra, hogy a lábad viseli az egész test súlyát, miközben végigviszik a napi rutinodon, nem meglepő, hogy a túlsúly súlyproblémákhoz vezethet.

Súlyod és lábad: A kapcsolat megértése

A kutatások azt találták, hogy a túl sok testtömeg növelheti a különböző fájdalmas állapotok esélyét a lábban, beleértve:

Inak gyulladása
Gyulladás a talpi fasciában, a kemény szövetszalag a talpában
Osteoarthritis

Nem kell rendkívül elhízottnak lennie, ha problémákba ütközik. "Még 25 plusz font is felboríthatja a mérleget a láb és a boka problémáira" - mondja James Mahoney, DPM, az iowai Des Moines Egyetem podiátriai sebész docense.

Az elhízott embereknél pedig a problémák megsokszorozódhatnak. A lábproblémák gyakran a testtartás megváltozásából származnak, amelyet a túl sok súly viselése okoz - mondja Dr. Mahoney. Ezekben az esetekben a térd járás közben általában közelebb kerül egymáshoz, ami a testtömeget a láb belső oldalára tolja. Ez rossz lehet a láb és a boka íveinek és inainak, csípő- és hátproblémákhoz vezethet.

A testsúly és a láb: specifikus problémák

A túlsúly miatt nagyobb valószínűséggel alakul ki olyan állapot, amely lábfájdalomhoz és egyéb problémákhoz vezethet, például:

Köszvény. Ez az állapot arról ismert, hogy éles, súlyos fájdalmat okoz, általában a nagylábujjban. Hatással lehet a láb és a boka egyéb ízületeire is. A köszvény akkor alakul ki, amikor a húgysav nevű anyag kristályai felhalmozódnak az ízületeiben. A túlsúly miatt nagyobb valószínűséggel alakul ki a köszvény azáltal, hogy növeli a húgysav termelését a szervezetében - állítja az Országos Egészségügyi Intézet.

Cukorbetegség. A túlsúly az egyik fő tényező, amely növeli a cukorbetegség kockázatát. A cukorbetegség zsibbadást okozhat a lábadban, és csökkentheti a lábadhoz érő véráramlás mennyiségét. Ennek eredményeként apró sérüléseket okozhat anélkül, hogy észrevenné őket, és ezek a sérülések nagyon lassan gyógyulhatnak és fertőzések alakulhatnak ki. Ezek súlyos problémákká válhatnak, amelyek akár a lábak elvesztéséhez is vezethetnek. Egy év alatt több mint 70 000 cukorbeteg embernek kellett műtéti úton eltávolítani a lábat vagy az alsó lábszárat.

Perifériás artériás betegség. Ezt az állapotot a plakk felhalmozódása jelzi a lábak artériáinak falaiban. Ennek eredményeként a lábak vérének áramlása csökken. A túlsúly a perifériás artériás megbetegedések megelőzhető kockázati tényezője az American Heart Association szerint.

Súlyod és lábad: Hogyan mozogj

Az egyik probléma, amely felmerül azoknak az embereknek, akik súlytól függő lábbetegségben szenvednek, az, hogy miként lehet elérni a fogyást segítő fizikai aktivitást anélkül, hogy lábsérüléseket okoznának - mondja Mahoney. Ha túlsúlyos és aggódik a lábak megsértése miatt, akkor javasolja az alacsony hatású aerobik tevékenységeket, például a vízi aerobikot.

Amellett, hogy orvosával együttműködve megbizonyosodik arról, hogy a szíve és a tüdeje képes kezelni az új edzésprogram kihívásait, beszéljen egy orvosszakértővel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a cipője megfelelő méretű és megfelelő támogatást nyújt-e. Ügyeljen arra, hogy fokozatosan kezdje el a testmozgást, és kerülje a fájdalmat okozó tevékenységeket.