A fogyás elméletünk teljesen téves lehet!

Dana szerint nem csupán a kalóriákról és az edzésről van szó, hanem egy holisztikusabb megközelítésről, amely fogyáshoz vezet. Azt állítja, hogy függetlenül attól, hogy mennyit eszel, ha nem alszol jól, vagy a hormonjaid működnek, vagy kifejezhetetlen érzelmek vagy bélgyulladásod van, mindez veszélyes lehet a fogyás céljára.

A fogyás egyenlete kissé így néz ki:

A testzsír változása = Étel + Mozgás + Hormonok + Alvás + Bél mikrobióm + Gyulladás + Gyógyszeres kezelés + Kifejezhetetlen érzelmek + Gének.

Úgy véli, hogy még akkor is, ha sikerül fogyni a helyes étkezéssel és az edzéssel, de más problémákkal küzd, nehéz lesz sokáig tartania ezt a súlyt. Így a fogyókúrák egy idő után visszaszerzik az egészet.

A csak edzés vagy a csak diétás megközelítés átmeneti eredményeket hozhat, de ha örökre le akarja tartani a súlyt, fontos, hogy figyelembe vegyen más fontos területeket is.

Rengeteg olyan tanulmány készült, amely bebizonyította, hogy azok az emberek, akik nem alszanak eleget, gyakran felhalmozódnak. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akiknek bélproblémái vannak, mivel a bélbaktériumok rendkívül fontosak a jólétünk szempontjából. Magától értetődik, hogy a mentális egészség hátrányosan befolyásolhatja fogyás céljainkat is. A ki nem fejezett érzelmek sokak számára általában túlevéssé válnak, így rendkívül fontos, hogy az általános jólétre koncentrálj, és ne csak a súlyra.

Míg ezeknek a tényezőknek a többségét Ön tudja ellenőrizni, a génjei olyan dolgok, amelyek nem állnak az Ön kezén. De ez nem akadályozhatja meg az egészséges életmódot. Valójában több okot kell adnia arra, hogy fitt maradjon.

Tehát alkalmazzon teljes megközelítést, és foglalkozzon mindezekkel a kérdésekkel, ha egészséges módon szeretne fogyni.