A vörös chili paprika elősegítheti a fogyást - mondja a szakértő

Ez a fogyás egyik furcsa módjának tűnhet, de egészségügyi szakemberek szerint a piros chili paprika fogyasztása elősegítheti a kalóriák elégetését. Fűszer hozzáadása a napi étrendhez segít a fogyókúrázóknak az extra kalóriák elvesztésében, köszönhetően az anyagcserét elősegítő speciális összetevőnek.

piros

Mi történik pontosan?

Egészségügyi szakértők szerint a cayenne borssal infúzióban lévő víz pozitív hatással van a szervezetre, beleértve a fogyást is. Azt is mondják, hogy a chili víz vagy a chili hozzáadása az étrendhez fokozhatja a fogyást. Tanulmányt végeztek annak ismeretében, hogy a chili és a súlycsökkenés hogyan áll összefüggésben. Megállapította, hogy azok az emberek, akik étrendjükhöz cayenne-borsot adtak, megemelték az anyagcserét, éppen 30 perc étkezés után.
Amit a szakértők mondanak

Sok táplálkozási és egészségügyi szakértő javasolja a cayenne borsot a fogyáshoz. A kapszaicin, a paprikában jelenlévő anyag adja a melegét. Úgy gondolják, hogy ez küzd a súlygyarapodás és az elhízás ellen, mivel kevesebb a kalóriabevitel és csökken a vér zsírtartalma.

Hogyan működik ez a folyamat?

A kapszaicin által biztosított hő segít a termogenezis folyamatában. Ebben a folyamatban a tested átalakíthatja a zsírt hővé, és így égeti a zsírt, ami súlycsökkenést eredményez.

Kevesebb vágy az ételek iránt

Egy 2014-ben elvégzett tanulmány szerint azok az emberek, akik minden diétával pirospaprikát ettek, teltségérzetről számoltak be, és kisebb volt a vágyuk. A tanulmányból kiderült, hogy a kapszaicinnek köszönhető az éhségük elnyomása. Ez kevesebb kalóriabevitelhez és így fogyáshoz vezethet.

Fokozott anyagcsere és fogyás

Mivel a vörös chili segít az anyagcsere fellendítésében, az anyagcsere megnövekedése felgyorsítja a test képességét arra, hogy az ételeket és italokat energiává alakítsa. Ezenkívül, ha az anyagcseréd gyorsabb, a tested nagyobb valószínűséggel alakítja át az alapvető tápanyagokat energiává és zsírégetővé.

A cayenne-bors egy másik összetevője a dihidrokapsziát. A dihidrokapsziát hasonló a kapszaicinhez, amely szintén hozzájárul az anyagcsere sebességének növeléséhez. Egy 2010-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik dihidrokapsziát-kiegészítőt fogyasztottak egy hónapig, emelték az anyagcserét.

A cayenne paprika egészséges-e enni?

A kajenne-paprikát hozzá kell adni étrendjéhez, de korlátozott mennyiségben. A mértékletesség az egészséged kulcsa, és ha kontrolláltan fogyasztod, az egészségi állapotodat is javíthatja. A kapszaicin gyulladáscsökkentő és gasztroprotektív tulajdonságokat tartalmaz, segít megőrizni testének egészségét. Segíthet a cukorbetegeknél, valamint a stroke és a magas vérnyomás kockázatának csökkentésében.

Ki kerülje el a cayenne paprika fogyasztását?

A cayenne paprika fogyasztása nem biztos, hogy mindenki számára előnyös. Ebbe beletartozik:

Olyan emberek, akik gyógyszert szednek, különösen ez lassítja a véralvadást

Ha magas vérnyomású gyógyszert szed

Ha egy nő terhes vagy szoptat

Ha műtétet terveznek Önnek

A cayenne-bors felesleges fogyasztása gyomorégést vagy gyomorirritációt okozhat. Továbbá, ha érintkezik a bőrével, égési sérülést és irritációt okozhat.

Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett nézetek nem tekinthetők az orvos tanácsának helyettesítésére. Kérjük, további részletekért forduljon kezelőorvosához.