Az ételek szépsége: Miért étrendje gyakorolja a legnagyobb hatást a bőrére?

Ha a legjobb bőrápolási termékeket használja a bőrén, de mégis úgy találja magát, hogy bőrproblémákkal küzd a szárazságtól kezdve akár az alkalmi foltokig, akkor az étrendje lehet hibás.

Sokan nem veszik észre a közvetlen kapcsolatot az általuk választott fogyasztás és a bőrükre gyakorolt hatás között. Ez teljesen érthető, mert hacsak nem egészségügyi dió vagy táplálkozási szakértő vagy, honnan kéne tudnod, hogy ez a cukros fánk az oka annak a nagy ol ’conker-nek az reggel az álladon?

Bőre nyilvánul meg, amit eszel

Minden, amit eszel, belsőleg befolyásolja a bőrsejtjeit, és külsőleg is megnyilvánul. Tehát, ha zsíros, feldolgozott ételekben gazdag étrendet fogyaszt, akkor valószínűleg zsíros bőrrel szenved, amely hajlamos a frusztráló foltokra. A cukor lebontja a kollagént, ami öregedő bőrt eredményez, és a túl sok só miatt a bőr kiszáradt és unalmas lehet, valószínűleg most kapod ezt az ötletet.

Tehát valószínűleg egyet fog érteni abban, hogy a sok víz elfogyasztása hidratálja és dúsítja a bőrt, de mi fog történni, ha elárasztja a mesterséges összetevőket és a gyorséttermet, és ehelyett egész, friss ételeket választ.?

Olvassa tovább, hogy megtudja, mely ételeket kell hozzáadnia étrendjéhez egy fiatalos ragyogással izzó bőr számára!

Antioxidánsok

Az antioxidánsok a bőröd legjobb védelme a szabad gyökök ellen, amelyek sejtkárosodást okoznak, és dohányzás, szennyezés, UV-sugarak és helytelen étrend formájában jelentkeznek. Az antioxidánsok segítenek megelőzni a szabad gyökök okozta öregedő bőrt, és ragyogóvá, tisztává és simává teszik a bőrt.

Cél, hogy egy szivárványt fogyasszon színes zöldségekből és gyümölcsökből, hogy számos antioxidánst kapjon, amely a bőrsejtjeinek táplálásához szükséges. A narancssárga zöldségek különösen tartalmaznak egy nagyon erős antioxidánst, az úgynevezett béta-karotint, amely elengedhetetlen az egészséges bőr számára, és valóban kihozza a belső ragyogást.

Szelén

Ha rendszeresen élvezi a brazil diót, akkor jó úton halad a gyönyörű bőr felé, mivel mindössze 4 dió biztosítja Önnek a napi ajánlott napi adagot! A szelén egy erős antioxidáns, amely az antioxidáns vitaminok, köztük az E- és a C-vitamin mellett működik, hogy fokozza immunrendszerét és megvédje az öregedési foltokat, a bőrrákot és a nap okozta károsodást. A szelén egyéb forrásai között szerepel a búzacsíra, amely remekül adódik a turmixokhoz, a tojásokhoz és a halakhoz.

Egészséges zsírok

Mielőtt zsíros ételt rendelne, vegye észre, hogy az egészséges zsírokról beszélünk, nem pedig az egészségtelen fajtákról. A kókuszolajban, az avokádóban és a lenmagban található zsírokról beszélünk, hogy csak néhányat említsünk. Az egészséges zsírok természetes hidratáló krémként működnek a bőrödön, gyönyörűen hidratálva. A zsírok gyulladáscsökkentő tulajdonságokat is nyújtanak a bőrpír és gyulladás csökkentésére, valamint a bőr tónusának egyenletesebbé tételére.

Víz

Végül, de nem utolsósorban, azt javasoljuk, hogy minden nap legalább 8 pohár tiszta, szűrt vizet igyon meg. A víz kiüríti a méreganyagokat a rendszeréből, és hidratálja a bőrsejtjeit, hogy soha ne tűnjön unalmasnak!