A fogyás első 5% -a az elhízott emberek legnagyobb egészségügyi előnyeit kínálja, tanulmányi eredmények

Ha elhízással küzd, néha úgy érezheti, mintha az egész test radikális átalakításával és az összes súlyfelesleg elvesztésével kell egészségesebbé válnia, de egy új tanulmány szerint ez egyáltalán nem így van.

első

Az amerikai kutatók szerint a testtömeg mindössze 5 százalékának elvesztése szükséges ahhoz, hogy elhízott embereknél jelentős egészségügyi előnyöket érezzenek. Ennek a kisebb és elérhetőbbnek tűnő cél elérése jelentősen javítja az anyagcsere egészségét, és megnyitja a további fogyás lehetőségét.

"Megállapításaink azt mutatják, hogy 5% -os súlycsökkenéssel kapod a legnagyobb durranást a bakodért" - mondta Samuel Klein, a Washingtoni Egyetem Emberi Táplálkozási Központjának igazgatója. "Az elhízás kezelésére vonatkozó jelenlegi irányelvek 5-10 százalékos testsúlycsökkenést javasolnak, de testsúlyának 5 százalékát sokkal könnyebb elveszíteni, mint 10 százalékot. Tehát lehet, hogy a betegek számára célszerűbb a könnyebb célpontot megcélozni."

A testtömeg százalékos arányának elvesztése hatásának mérésére a kutatók véletlenszerűen 40 elhízott személyt - akiknek egyiküknek sem volt cukorbetegsége - különféle súlycsökkentési célokat rendeltek. A csoport felét arra utasították, hogy tartsa testtömegét, míg a másik felét arra kérték, hogy fogyjon 5, 10 vagy 15 százalékkal.

A súlycsökkenéssel megbízott 20 résztvevő közül 19-nek sikerült testsúlyának 5 százalékát leadnia. Ezen a ponton a kutatók megjegyezték, hogy javult a résztvevők inzulinszekretáló béta-sejtjeinek működése, valamint a zsír-, máj- és vázizomszövet inzulinérzékenysége - csökkentve a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Csökkent az összes testzsír, és csökkent a máj zsírja is.

Ebből a 19 résztvevőből kilenc folytatta a diétát testtömegük 5 százalékának ledobása után, és ezeknek az egyéneknek végül sikerült meghaladniuk a 10 százalékot, majd elérték a 15 százalékos testsúlycsökkenést.

Míg ez az alcsoport megnövekedett egészségügyi előnyöket jelentett további erőfeszítéseik miatt - beleértve a béta-sejtek működésének javulását és az izomszövet inzulinérzékenységét -, a nyereség viszonylag kicsi volt az 5 százalékos markerekhez képest.

"A folytonos fogyás jó, de nem minden szervrendszer reagál ugyanúgy" - mondta Klein. "Az izomszövet sokkal jobban reagál a folyamatos fogyásra, de a máj és a zsírszövet nagyjából 5 százalékos súlycsökkenéssel érte el maximális előnyét."

A kutatók a következő tanulmányt tervezik megvizsgálni, hogy a cukorbetegek hogyan reagálnak a súlycsökkenés progresszív csökkenésére, az elhízással kapcsolatos szövődményekre, például az ízületi gyulladásra és a tüdőbetegségekre gyakorolt ​​hatás mérése mellett.

Időközben a Sejtmetabolizmusban közzétett megállapításoknak reményt kell nyújtaniuk minden nagyobb nép számára, aki javítani akar egészségén, de ijesztőnek érzi magát az a nagyratörő kihívás, hogy egyszerre fogyjon testtömegének nagy hányada.

"Ha 200 fontot [90 kilogrammot] nyomsz, akkor szívességet teszel magadnak, ha 10 fontot [4,5 kilogramm] fogyhatsz és nem tartod meg" - mondta Klein. "Nem kell 50 fontot (22,6 kilogramm) lefogynia ahhoz, hogy fontos egészségügyi előnyökhöz jusson."