Gyors fogyás: A fogyás előnyei

gyors

Főbb jellemzők:

  • A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) 1 adatai szerint az amerikaiak 70% -a elhízott vagy túlsúlyos.
  • Legtöbben szeretnénk jobban kinézni, egészségesebbek lenni és magabiztosságot szerezni a súlyunk csökkentésével, de vannak más váratlan előnyök is. A számok csökkentése a skálán hatással lehet egész életére.
  • A fogyásból származó egészségügyi előnyök közé tartozik a jobb mobilitás, a koleszterinszint, a vérnyomás és a vércukorszint; csökkent a cukorbetegség, a szívbetegségek, az ízületi fájdalmak és bizonyos rákos megbetegedések kockázata.
  • NEM igaz, hogy egészségesebbé válva több tucat fontot kell leadnia. A fogyás egészségügyi előnyei nyilvánvalóak, ha a súlycsökkenés csak 5-10 százalék.
  • A fogyás kiegyensúlyozott étrenddel kezdődik a fogyás és a testmozgás érdekében. Alkalmazza az Almased böjtöt a gyors fogyáshoz, adjon hozzá valamilyen tevékenységet, és mozogjon tovább!
  • Maradj hidratált! A nem elegendő mennyiségű víz fogyasztása a fogyás ellen hat a fogyókúra során.
  • A legjobb fogyókúra a gyors fogyáshoz az Almased koplalása.

Nem csoda, hogy sokan arról ábrándozunk, hogy "ideális" testtömeg, vagy agyunk idejének nagy részét azzal töltjük, hogy végső súlycsökkentő küldetésünkre gondoljunk. A CDC szerint 10-ből 7 amerikai elhízott vagy túlsúlyos. Ha legközelebb nyilvános helyen tartózkodik, nézzen körül, és töltse ki saját felmérését. Hány karcsú ember bukkan elő?

Mivel a számok azt mutatják, hogy a legtöbben túlsúlyosak vagyunk, ésszerű, hogy a legtöbben vékonyabbnak is szeretnénk kinézni, mint amilyenek vagyunk. Jól el tudjuk képzelni, milyen érzés lenne elnyerni a zsírvesztéssel járó bizalmat, de Amanda MacMillan a Health.com-nál a fogyás további előnyeire számít, amelyeket Ön esetleg nem is fontolóra vett:

Az energiaszint a tetőn fog menni

Az energiád nagy emelése általában az első dolog, amit észreveszünk, amikor a súly leesik. Nem fárad olyan könnyen, vagy olyan gyorsan találja magát a lélegzetében. Már csak néhány kilóval kevesebb súly, amelyet magával lehet vinni, észrevehető különbséget jelent.

A tréning sokkal szórakoztatóbb

Adam Tsai, MD, a Kaiser Permanente Colorado orvosa és az Elhízás Társaságának szóvivője szerint: 3 "Ha elkezd karcsúsodni, a testmozgás kevésbé lesz fárasztó munka és inkább olyan energizáló élmény, mint amilyennek lennie kellene."

Az alvás javulni fog

A kutatók arról számoltak be, hogy azok az emberek, akik testsúlyuk legalább 5% -át elveszítették, átlagosan 22 perccel hosszabb ideig aludtak, mint korábban, és hogy a szerény súlycsökkenés is jelentősen javította az alvási apnoe tüneteit. Dr. Tsai azt mondja. "A jobb alvás a test hatékonyabb zsírégetését is segíti, így a jó éjszakai alvás azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel tartja le ezeket a kilókat."

Javíthatja a baba születésének valószínűségét

Néhány kiló leadása segíthet, ha teherbe esni próbál. A termékenység és a sterilitás című, 2009-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy a nők elhízása meddőséggel és policisztás petefészek-szindrómával jár, és hogy minél fiatalabb egy nő, amikor elhízik, annál nehezebb teherbe esni. A karcsúsítás az egészséges terhesség és az egészséges baba biztosításában is segít.

Javulhat a memóriája

Egy 2013-as svéd tanulmányban az idősebb nők jobb eredményeket értek el a memóriateszteken, miután hat hónapig követték az étrendi étkezési tervet. Az agyi vizsgálatok több aktivitást mutattak a kódolási folyamat során (amikor emlékek keletkeztek) és kevesebb aktivitást mutattak a memória visszakeresése során, ami nagyobb visszahívási hatékonyságra utal.

"A súlycsökkenés után megváltozott agyi aktivitás arra utal, hogy az agy aktívabbá válik, miközben új emlékeket tárol, és ezért kevesebb agyi erőforrásra van szüksége a tárolt információk visszaemlékezéséhez" - mondta a tanulmány szerzője, Andreas Pettersson, MD. 5.

Dr. Diana Kerwin, az orvostudományi adjunktus és a Northwestern Medicine orvosa szerint 6 kutatás az elhízást a rossz memóriához köti, különösen körte alakú nőknél, akik csípőjükön extra fontokat hordoznak.

"Az elhízás rossz, de hatása a zsír helyétől függően rosszabb."

Csontjai megváltozhatnak

A külön súly súlyosabbá teheti a csontjait (ezeknek biztosítaniuk kell a felesleges fontokat), de károsítja az ízületeket is. Kutatások szerint a has körüli zsigeri zsír különösen káros a csontokra. A fogyás segíthet, valamint csökkentheti az ízületi gyulladás tüneteit - derült ki a Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons folyóiratban megjelent 2013-as felülvizsgálatból. 7

Képes lesz csökkenteni a gyógyszereket

Az egészséges testsúly fenntartása megvédheti Önt a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen. Ha már tapasztalja ezeket a körülményeket, akkor képes lehet csökkenteni a tüneteit és az alkalmazott gyógyszerek mennyiségét - mondja Dr. Tsai. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a fogyás lehetővé teheti a krónikus állapotok, például az asztma és a gyomorégés kezelését gyógyszerek nélkül (vagy kevesebbel).

Valószínűleg kevesebbet költ az egészségügyre

A Normal testsúlyú emberek kevesebb pénzt költenek orvosi számlákra és kiadásokra, mint túlsúlyos társaik - derült ki az Health Affairs folyóiratban megjelent 2009-es tanulmányból. Konkrétan a kutatók azt találták, hogy az elhízott emberek 1429 dollárral többet költöttek - ez 42% -kal magasabb, mint normál testsúlyú társaiké, amelyek többsége a krónikus állapotok kezeléséhez szükséges vényköteles gyógyszerek felé fordult. Egy másik jelentés masszívan 90% -kal magasabb orvosi költségeket említ, mint az egészséges testsúlyú egyének. 8.

A rák kockázata alacsonyabb lesz

"Tudja, hogy a dohányzás, a napsugárzás és a sugárzás rákot okozhat, de az elhízás többféle rákhoz is kapcsolódik" - mondja Dr. Tsai. "A túlsúly a gyulladást okozza, amely sejtváltozásokat vált ki a szervezetben." A Cancer Research folyóiratban megjelent, a menopauza utáni nőkről szóló 2012-es tanulmány szerint a gyulladás veszélyes szintje csökkenthető a testsúly mindössze 5% -ának elvesztésével.

Valószínűleg boldogabbnak érzi magát

„… Sokkal boldogabb vagyok önmagammal [fogyás után]. Minden ruha, ami most nem passzolt, remekül mutat nekem. Az Almased a legjobb dolog, ami valaha történt velem! Ha nekem is megfelel, akkor neked is. Elen A., az Almased révén súlycsökkentő győztes. 9.

A számok csökkentése a teljes életre kihathat.

Nem szokatlan, hogy az emberek azt gondolják, hogy hacsak nem választanak diétás étkezési tervet, hogy több tucat kilót fogyjanak, nem lesznek egészségesebbek, mégis ez tévhit. Tanulmányok azt mutatják, hogy a súlycsökkenés egészségügyi előnyei nyilvánvalóak az 5-10 százalékos súlycsökkenés mellett. Ez azt jelenti, hogy az a személy, aki 200 fontot nyom, nagy haszonnal jár, ha 10-20 fontot veszít. 10.

Tudva, hogy az 5-10 százalékos fogyás nagyon előnyös, hogyan lehet ezt elérni?

Elsősorban a fogyás az életmód megváltoztatásával kezdődik: Kiegyensúlyozott étrend a fogyáshoz és a testmozgás az általános erőnléthez.

Alapján John F., a súlycsökkentés másik győztese Almased: "Életem nagy részében a súlyommal küzdöttem ... Néhány változtatást kellett végrehajtanom, mert az egészségem romlott. Több mint 60 éves koromban fáradt voltam és csalódott voltam.

„Egy évvel később 69 kilót fogytam. Az Almased életváltoztató volt számomra. Milliószor jobban érzem magam, mint az elmúlt 20 évben. Most aktívabb vagyok - udvari munkát végzek és levágom a füvet, gyakrabban megyek a lépcsőn és más dolgokat csinálok a ház körül. "

Bármilyen súlycsökkentés elérése és fenntartása, valamint fittsége érdekében a testmozgás elengedhetetlen. Ennek nem kell nehéznek lennie, és nem kell minden nap edzőterembe járnia. Míg ajánlott heti 3 - 4 alkalommal izzadni, kb. 30 percig, minden apró mozgás segít. Legyen aktívabb, vegyen részt egy olyan sportban, amelyiknek tetszik, használjon lépcsőket a lift helyett, besurranjon egy 10 perces sétára az ebédidőben.

Csak mozogj!

Ha egy szerény súlyt is szeretnénk lefogyni, gyorsan meg akarjuk csinálni. És ez lehet a legjobb módja a fogyásnak. A tudósok azt találták, hogy a diéta kezdetén történő gyors fogyás a legjobb eredmény előfeltétele.

A gyors fogyás legegyszerűbb és legnépszerűbb módja a folyékony gyors étkezést helyettesítő turmixok. De nem minden étkezéspótló jön létre egyenlően, és a böjt során elfogyasztott turmixok minősége döntő fontosságú a sikerhez. Az Almased fast segítségével gyors és tartós eredmény elérése érdekében elindíthatja a fogyást.

A legjobb diéta a gyors fogyáshoz a böjt az Almased-kel.

Az Almased shake-ekkel történő böjt gyors fogyást eredményez, amely inkább zsírból, mint izomból származik. Az izomtömeg megőrzése fontos minden diéta alatt, különösen böjt közben, mivel biztosítja, hogy az anyagcsere aktív maradjon, így a test továbbra is fogyhat a nem kívánt kilókból.

Az Almased ábra terv 4 könnyen követhető fázist kínál az egészséges táplálkozás sikeréhez. De nincs mindig elegendő idő az Almased Diet minden szakaszára. Ha gyorsan szeretne lefogyni egy speciális esemény vagy egy tengerparti kirándulás miatt, a Bikini-vészhelyzeti terv óriási segítséget jelenthet az extra gyors fogyáshoz.

Annak ellenére, hogy csak az éhezési fázisban fogyasztasz folyadékot, az Almased remegések telítettnek érzik magad, és az energiaszinted magas marad, így nem érzed magad nélkülözöttnek vagy lassúnak.

A turmixok fogyasztása mellett zöldséglevest és 100% -os zöldséglevet is fogyaszt, rengeteg ásványi anyagban gazdag vízzel együtt.

Győződjön meg róla, hogy hidratált. A nem elegendő vízivás a fogyás ellen működik a fogyókúra során.

Az ivóvíz fogyásnak számos előnye van. Az ivóvíz fokozza az anyagcserét, elnyomja az étvágyat, megtisztítja a testet a hulladéktól, és segíti a máját a testzsír hatékony anyagcseréjében. A rengeteg víz még megakadályozza, hogy visszatartsa a vizet, és segít abban, hogy gyorsan leadja ezeket a kilók súlyát.

A több víz elfogyasztásának egyik mellékhatása az, hogy természetesen csökkenteni fogja más olyan dolgok ivását, amelyek valószínűleg nem olyan jóak az Ön számára.

A súlyának felét uncia vízben kell inni. Például egy 160 kilós személynek naponta körülbelül 80 unciát kell inni. Az Almased használata közben hidratált állapotban tarthatja éhségét a nap folyamán.

A The Journal of Endocrinology & Metabolism folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a napi kb. 6 pohárral történő vízbevitel kb. 200 kalóriával növeli a napi kalóriaégést.

Az Almased súlycsökkentő győztese, Wendy C. ezt írta: „A program első szakaszában 12 kilót fogytam. Csodálkoztam az eredményeken és a szinte azonnal érzett energiamennyiségen. Nem voltam éhes; csak egészségeset enni akartam. A rossz étel utáni vágyam már nem létezett…

„… Az Almased diéta program olyan egyszerű volt. Nem mehetek el egy nap sem úgy, hogy ne rázkódjak meg. Az idegenkedés és az egészséges táplálkozás életmódom lett számomra, és élvezem ennek előnyeit ... 60 kiló vagyok és 8-as méretet viselek. Nagyon boldog vagyok! "

Ha többet szeretne megtudni az Almased ábra tervről, a tények kiegészítéséről, a Wellness tea és a turmix receptekről, nézzen meg minket most!

Próbálja ki Almasedet!

Megtalálható az Almased a Walgreens, a CVS, az Amazon, a GNC, a Swanson Health és a Lucky Vitamin oldalán. Ha beszélni szeretne egy képviselővel arról, hogy az Almased hogyan illeszkedhet az Ön életmódjához, hívja az ingyenes 1-877-256-2733 telefonszámot.