A súlycsökkenés kulcsa: A BELSŐ FOGLALÉK tényező - A testsúly örök megváltoztatásának első számú gondolkodásmódja!
AMI TÉNYLEG TÉNYLEG TUDNIVALÓK?
A fitnesz "INSIDE-OUT" megközelítése eltér a hagyományos bölcsességtől. A legtöbb program egyedül az étrenden és a testmozgáson dolgozik. Receptek, kalóriaszámláló könyvek és testmozgási tippek segítségével javaslatokat adnak arról, hogy milyen ételeket fogyasszanak. Bár ez a módszer rövid távon működhet, végül a motiváció és a vágy, hogy jobb állapotba kerülj, eltűnik. A hozzáállásod és a nem kívánt viselkedés megváltoztatása érdekében három dolgot kell megtanulnod magadról:
Hogyan és mi motiválja?
Mi a nem kívánt viselkedés oka?
Milyen támogatási rendszer jó az Ön számára?
Az "INSIDE-OUT" megközelítés folyamatos folyamat. Elméletileg ez egy egyszerű józan ész gondolat. A gyakorlatban ehhez kell némi remény, egy kis önmagadba vetett hit és türelem.
A cél az, hogy olyan életmódot alakítson ki, amely tükrözi ezt a gondolkodásmódot.
Ha jelenleg nem sportol, akkor kezdheti azzal, hogy csak mozog és megismeri motívumait. Ha most sportol, és nem ér el eredményt, akkor a viselkedés és az életmód megváltoztatásával is megközelítheti ezt a célt. Ne feledje, hogy minden részre szükség van ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki minden edzésprogramból.
Tiszta motívumok nélkül nem tudja fenntartani az aktív motivációt.
Nem változtathatja meg a nem kívánt viselkedést anélkül, hogy tudná a mögöttük rejlő okokat.
Nem maradhat fókuszált külső támogatás nélkül.
Nem lehet okosabban enni az étellel szembeni megfelelő hozzáállás nélkül.
Mély vágyak nélkül nem lehet tovább aktív.
Az "INSIDE-OUT" koncepció a kognitív tudatosság szemléletén keresztül vizsgálja meg testmozgását és étkezési viselkedését. Foglalkozik motívumaival, vágyaival és hiteivel a testmozgás és az étel iránt. Ha hosszú távon meg akarja változtatni a testmozgáshoz és az étkezéshez való hozzáállását és szokásait, akkor mélyre kell mélyednie abban, hogy MIÉRT érzi magát velük szemben.
Az "INSIDE- OUT" programban a nagy különbség az, hogy a figyelem középpontjában a motívumok típusainak ismerete, a nem kívánt viselkedések elfogadása és a kapott segítség áll.
Ez nem lesz könnyű, és kemény munkát igényel. A kérdés a következő: "Mennyire fontos az egészséged számodra? És életed azon pontján jársz, ahol:
"NINCS TÖBB LEHETŐSÉG", csak a továbblépés.
A cél az, hogy először eldöntsd, mely magatartás (ok) ra van szükséged és változtatni szeretnél. A végcél az, hogy kitaláljuk e magatartás igazságát vagy valóságát, és felkészüljünk annak megváltoztatására. A folyamat elméletileg meglehetősen egyszerű, de a gyakorlatban kihívást jelent. Nem fog egyik napról a másikra bekövetkezni. Ez mindennél több mentális gyakorlat.
Ajánlom, hogy elolvasta ezt; ennek oka azonban az, hogy nem vagy elégedett azzal, aki most vagy és mit érzel. Húsz évvel ezelőtt én sem voltam boldog. Miután azonban megváltoztattam a BELSŐ OUT-t, ma jobban érzem magam, mint bármikor az életemben. És több ezer más vált át erre a megközelítésre. Nem vagy egyedül. Had segítsek!
AZONNAL FOGY FOGY! INGYENES MINI TANFOLYAM kattintson ide http://www.resolutions.bz Fedezze fel a józan ész fogyás nélküli fogyás módját, amelyet az orvos NEM akar, hogy tudjon. Greg Ryan az INSIDE OUT című könyvsorozat legkeresettebb szerzője, Kathy Smith korábbi alkalmazottja, magas rangú fitnesz szakértő.
- A súlycsökkentő fennsíkok valósak, de nem; nem kell örökké tartania; Egészséged ma
- Fogyás - hogyan lehet étrendjét helyrehozni húsvét után
- Miért hiányzik az öntudat a fogyás útjáról - Ironwild Fitness
- Súlycsökkenés - a lépésszámláló pontos-e, lehet, hogy ki van kapcsolva
- Miért ragaszkodik a 80% diétához és a 20% testmozgáshoz a legjobb fogás a fogyáshoz! Times of India