A legjobb módja a fogyásnak, a csillagjegyének megfelelően

Facebook
linkedin
twitter
email
nyomtatás

Az Ikrek (vegetáriánusok) nagyszerű feladatok, amikor edzeni kell. Metro-Goldwyn-Mayer/Youtube képernyőmentés

Ami a fogyást illeti, különféle edzésprogramok és étrendek közül választhat.
Személyisége befolyásolhatja a fogyás útját.
Tehát van egy asztrológusunk, aki elmondja nekünk a fogyás legjobb módjait az állatöv alapján.

Ha arra kíváncsi, hogyan lehet lefogyni, könnyen elárasztja az őrült mennyiségű információ. A látszólag minden második héten megjelenő új étrend-tervvel nehéz lehet meghatározni nemcsak a működő stratégiákat, hanem az Ön számára is megfelelő stratégiákat. A fogyás és az egészségesebb életmód felé vezető út megkezdésének legjobb módja a személyiség szemlélése. Itt jön be a csillagjegyed. Segíthet abban, hogy kitaláld, mi készteti fel és mozog, és motivált maradhat. Kaptunk Linda Furiate asztrológust és életedzőt, aki az Astrology Hub, a The Baltimore Sun és még sok másnak írt, hogy betekintést nyújtson az egészségesebb életmód felé.

Kos (március 21. – április 19.)

A Kos számára az edzésprogramok és az étrend-tervek megkezdésének és lépést tartásának legjobb módja a versenyelőny kihasználása. A Kos súlyvesztésében a legnehezebb az, hogy imádnak projekteket kezdeni, de nehezen követik végig. A verseny a Kos motiválásának egyik módja, amikor különben elkezdenék lazítani.

"Motiváltak arra, hogy új dolgokat próbáljanak ki, és hogy elsőként alkalmazzanak valamit" - mondja Furiate. "Nagyon szeretik, ha a legújabb termék a piacon segíti az edzést vagy a táplálkozási szokásokat. Konyhájuk tele van turmixgépekkel, élelmiszer-feldolgozókkal vagy más eszközökkel. Sajnos ezeket a dolgokat egyszer vagy kétszer használják, majd unatkoznak vagy lustálkodnak. A Kos számára a legjobb dolog, ha talál egy barátot vagy partnert, akinek segíteni akarnak a fogyásban és az edzésprogramban. " Ezek a mindennap edző nők titkai.

Bika (április 20. – május 20.)

A Bika nagyon hedonista tud lenni, ami megnehezíti a rendszeres testmozgást és az étrendi tervek betartását. "Hajlamosak lehetnek lassúak, módszeresek és elakadhatnak" - mondja Furiate. - Szeretik az édességeket és a gazdag ételeket is. Alapvetően minden igényes vagy luxus vonzza a Bikát, így ha az edzés vagy a fogyókúra valahogy elbűvölőnek tűnik, akkor a Bikának sokkal könnyebb dolga lesz. Furiate azt mondja: "Ha jól érzik magukat a viseletük körül, és értéket találnak az exkluzív tagságra fordított pénz elköltésében, ez arra ösztönözheti őket, hogy felkeljenek és edzőterembe járjanak." Tehát egy extra kényelmi eszközökkel ellátott edzőterem, például medence, szauna vagy masszőrök hozzáférése tökéletes lenne egy Bika számára. Hasznosak lennének egy gyógyfürdői élményben. Nézze meg ezt a 12 kötelező terméket a saját otthoni spa napján.

Ikrek (május 21. – június 20.)

A geminek nagyon tetszik menni, menni, menni. Szerencséjükre ez azt jelenti, hogy az edzésprogram iránti elkötelezettség nem lehet túl nehéz. Furiate szerint az Ikrek számára a legjobb tevékenység a futás. "A futás vagy a gyors gyaloglás remek a Geminis számára. Szeretik mozgásban lenni. Hasznos lesz az is, ha edzés közben beszélgethetnek vagy kommunikálhatnak más emberekkel. Találniuk kell egy haverot, akivel sétálhatnak vagy futhatnak." A geminek is nagy multitaskerek, így ha nem találnak olyan partnert, aki hajlandó néhány mérföldet futni velük, akkor mindig zenét vagy podcastot hallgatva töltheti el a csendet. (Ez az az energizáló edzészene, amely szórakoztatóbbá teszi a testmozgást.)

Rák (június 21. – július 22.)

A C ancer természetes otthonteremtő, így számukra a konyha átalakítása a legjobb kiindulópont. "A rákok számára napi menük és étrendjük újrafogalmazása a fogyás érdekében" - mondja Furiate. "Imádnak főzni és táplálni másokat az étel felhasználásával. Szeretnek enni is, hogy elrejtsék valódi érzéseiket. Motiválnák őket a fogyásra, ha a fogyókúra és a táplálkozás olyan családi ügy lett, ahol mindenki részt vett az egészséges szokások elfogadásában és fenntartásában. " A rák szórakozást élvezhet a fogyókúrában, ha új recepteket kutat, vagy megtanulja, hogyan lehet egészséges ételeiket egészségesebbé tenni. Nem arról van szó, hogy elviszik az ételt, hanem arról, hogy a könnyen elérhető étel jó legyen számukra. Ha ott van a családjuk, hogy eltarthassák őket, akkor nem kétséges, hogy javítani fogják egészségüket és erőnlétüket. Kezdje azzal, hogy olvasson el 11 egészséges fagyasztott joghurtot!

Oroszlán (július 23. – augusztus 22.)

Leo imád társas lenni és szeret reflektorfénybe kerülni. A legjobb módja annak, hogy az oroszlán fogyjon, az, ha valamilyen csapatsportba keveredik, például fociba vagy kosárlabdába. A csapatsportok lehetővé teszik az oroszlánok számára, hogy elégítsék összes felhasznált energiájukat. Emellett az Oroszlánoknak a csoportos testmozgás és a kiemelkedő játékossá válás lehetőségét is kiválóan kombinálják. Az oroszlánok dicsőségükben lesznek, ha játékot nyerhetnek. Beszéljen barátaival arról, hogy indul-e néhány pickup játék, vagy csatlakozzon egy csoporthoz, amely szívesen fogadna egy hozzáadott játékost. Nézze meg ezeket a tippeket, amelyek ösztönzik és motiválják a mozgásra.

Szűz (augusztus 23. – szeptember 22.)

A Szűz számára az a tulajdonság, amely sikeressé teszi őket, egyúttal az a tulajdonság is, amely kudarcot okozhat: a perfekcionizmus. A Szűzek könnyen csüggedten érezhetik magukat, ha nem érik el azonnal a kívánt eredményt, de ez a késleltetett kielégülés szintén erősebben nyomja őket. "A legtöbb Szűznek kevés segítségre vagy motivációra van szüksége az egészséges táplálkozáshoz és a testmozgáshoz" - mondja Furiate. "Veleszületett egészségesnek lenni, ezért természetesen önmotiváltak." A Szűzek legjobb módja a kívánt fogyás eredményeinek elérése az, ha ragaszkodnak ahhoz, amit a legjobban szeretnek, ami a stabilitás. "A szüzek szeretik a rutint és a rituálékat, így könnyen rabjaivá válhatnak bármilyen egészségügyi szokásnak, amelyet kialakítanak - nem mindig rossz dolog a lendület fenntartása érdekében." Ha elért egy edzés fennsíkot, olvassa el ezeket a tippeket, hogy kitalálja, hogyan lehet legyőzni.

Mérleg (szeptember 23. – október 22.)

A Libra nem fog profitálni a szélsőségekből. A radikális új étrend-tervek vagy az edzésirányzatok kikapcsolják a Mérleget. A legjobb az út közepén történő megközelítés. "A mérlegek olyan dolgokat akarnak, amelyek lehetővé teszik számukra az egyensúly és az egyensúly érzésének fenntartását az életükben" - magyarázza Furiate. "Tehát nem fognak valamilyen nagyobb érintőt folytatni. Tudni akarják, hogy bármi, amit csinálnak, könnyen belefér a szokásos, napi rutinjukba." A Mérlegeknek érezniük kell, hogy a fogyás érdekében tett erőfeszítéseik nem jelentenek hozzáadott stresszt az életükben. Ezért is van a legjobb módja annak, hogy a Mérleg motivált maradjon, ha mással dolgozunk együtt. "A Libras a fogyás legjobb módja valószínűleg az, hogy partnert talál. Valakit, akivel együtt tudnak működni és megoszthatják az idejüket edzés közben. Nem mindig szeretnek egyedül lenni. Szeretnek tudni beszélgetni - gondolkodnak az emberek és megosztják ezt a tapasztalatot együtt. " Az alábbiakban megtudhatja, hogyan szoríthatja be az edzéseket, amikor barátokkal van - mindkét világ legjobb része!

Skorpió (október 23. – november 21.)

Ami a fogyást illeti, a Skorpió teljes ellentéte a Mérlegnek. Ha a Mérleg az a csillagjegy, amely nem szereti a szélsőségeket, akkor a Skorpió az a jel, amelynek a végletekig kell vinnie. Számukra ez minden vagy semmi. "Imádnak bármit, ami intenzív" - magyarázza Furiate. "Olyan dolgokba akarnak keveredni, mint a kick-box, vagy valahova, ahol ki tudják használni a harci szellemet; valami igazán drámai." Természetesen az összeomlási étrend-tervek soha nem jelentenek jó ötletet, és a munka során mindig ismernie kell személyes korlátjait. De egy Skorpió számára minden, ami lenyűgöző és erőteljes, mint a nehéz súlyemelés, megcsinálja a trükköt. A Skorpiók nem csak egy kihívást jelentő edzésprogramot keresnek, hanem teljesen megváltoztathatják életmódjukat. Ennek a jelnek nem lesz problémája kitartani céljaik mellett. Tény, hogy a fogyókúrájuk valószínűleg végleg átalakítja őket. Ezeket az extrém edzéseket fogják szeretni a Skorpiók .

Nyilas (november 22. – december 21.)

A testgyakorlás nem fog működni a Nyilas számára, ha úgy érzi, hogy ez nehézkes. A Nyilas fogyásának legjobb módja az erőfeszítés valami mókának való álcázása. "A Nyilas olyasmit akar, ami kalandos" - mondja Furiate. "Szeretnek kockáztatni, ezért valószínűleg valami újat és mást szeretnének kipróbálni. Túrázás, falmászás, lovaglás - olyan dolgok, amelyek kaland érzetet adnak nekik edzés közben. Nagyon sokféle változatosságra van szükségük az edzés során mert nagyon könnyen unatkoznak. " Ha a Nyilas valóban élvezi a fizikai tevékenységet, akkor nem lesz oka arra, hogy abbahagyja a fogyás programját.

Bak (december 22. – január 19.)

A Bak a Szűz extrémebb változata. A Bakok nagyon szigorúak és ezredesek, ezért valószínűleg nem lesz túl nagy gondjuk a rutinjukhoz való ragaszkodással is. A Bakok időt szánnak a napi súlycsökkentés ütemezésére és megtervezésére. "Felelősségteljes megközelítést akarnak alkalmazni" - magyarázza Furiate. "Több biotáplálékot esznek, és például édességet vágnak ki, mert mindent annyira komolyan vesznek. Ők lennének azok, akiknek ha tornaterem van a munkahelyükön, az nagyon jó lenne nekik." Ha Bak vagy, és a munkahelyeden vagy a munkahelyed közelében nincs edzőterem, akkor a munka előtt kora reggel futáshoz való felszerelés lesz a legjobb fogadás. A Bakok szeretik és büszkék munkájukra, ezért minden, ami az életük ezen aspektusához kapcsolódik, nagyon értelmes lesz. Próbálja ki ezt a 11 trükköt az egészséges táplálkozáshoz, anélkül, hogy megpróbálná.

Vízöntő (január 20. – február 18.)

A Vízöntő nemcsak ismeri a legújabb edzés- és étrendtrendeket, de ismeri azokat is, amelyek még nem is jutottak el a hírekhez. Az aquáriusok nem szeretnek mást, mint egyedül kitörni. Individualizmusukat meg kell jeleníteni a fogyás terén tett erőfeszítéseikben, hogy elhivatottak maradhassanak. "Nem fognak olyat tenni, amit bárki és mindenki más csinál" - mondja Furiate. "Olyan dolgot akarnak csinálni, ami nagyon avantgárd, nagyon más és nagyon egyedi. Szeretnék tudni, hogy ez társadalmilag orientált lehet, és intellektuálisan ösztönözni akarják őket." A művészeti forma és a mozgás kombinálása lenne a tökéletes módja annak, hogy a Vízöntő lefogyjon. Próbáljon ki egy szórakoztató, de vizuálisan is gyönyörű típusú táncot, és vegyen részt órákon! Ezeket a tánc ihlette edzéseket kell kipróbálnia a Vízöntőnek.

Halak (február 19. – március 20.)

A Halak számára a fizikai edzés csak akkor érdemes, ha mentálisan stimulál. Ez a jel jobban törődik az elme és a szellem egészségével, mint a testével. "A gyalogos meditációk jót tesznek a Halaknak" - mondja Furiate. "A halak kint akarnak lenni a természetben, mert ez ösztönzi őket a mozgásra. Meditáció, taiji, qigong, jóga - valójában nem foglalkoznak olyan nagy hatású dolgokkal, mint egy Kos." A jóga vagy a forró jóga nagyszerű módja annak, hogy a Halak testüket és lelküket fitté és egészségessé tegyék. Mivel a Halak vízjel, az úszás is nagyszerű gyakorlat lenne. Próbálja ki a 10 úszásgyakorlat bármelyikét.

Iratkozzon fel ide, hogy INSIDER kedvenc történeteit közvetlenül a postaládájába juttassa.