Michael Mosley 8 hetes vércukor-diéta

Itt vagy: Home

Fogyjon le és programozza át testét

Tudományosan megalapozott terv a fogyásra és a vércukorszint javítására

Ez egy életmód, nem csak azok számára, akiknek a legnagyobb a krónikus betegség kockázata, hanem mindenkinek, aki küzdött a súlyával és vissza akarja szerezni az egészségét.

Hogyan működik

A vércukor-étrend bizonyítékokon alapuló megközelítést alkalmaz az egészséges életmóddal kapcsolatban - a legújabb tudományos tanulmányok alapján tanácsot ad az életmód megváltoztatására

Megdöbbentő tudományos bizonyíték van arra, hogy az alacsony szénhidráttartalmú mediterrán stílusú étrend - amely gazdag zöldségekben, olívaolajban, diófélékben és alkalmanként pohár borban vagy falatozásban étcsokoládé - jobb fogyás, vércukorszint-ellenőrzés és koleszterinszint javítása, mint folytatása alacsony zsírtartalmú étrend. Ezért központi szerepet játszik a vércukor-diéta szempontjából.

A vércukorszint javítása érdekében fontos, hogy csökkentse a máj és a hasnyálmirigy eltömődését és megakadályozza azok megfelelő működését. Ennek leggyorsabb módja a napi 800 kalóriatartalmú étrend megtartása, a könyvben leírtak szerint. A kalória gyors csökkenése elvezeti a zsírt a létfontosságú szerveitől. Alternatív megoldásként a BSD 5: 2 szakaszos éhomi megközelítés magában foglalja a heti 2 nap 800 kalória csökkentését, ami nagyobb rugalmasságot biztosít.

Amikor az izmaid zsírral beszivárognak, nem képesek felszívni és felhasználni a véredben keringő cukrot. Tehát ahelyett, hogy üzemanyagként elégetnék ezeket a felesleges kalóriákat zsírként rakják le. A probléma megoldásának leggyorsabb módja az aktivizálás. Ez elősegíti az izomépítést és a testsúly csökkentését is.

Mi a jó nekem?

Mindannyian mások vagyunk - és emiatt többféle megközelítést lehet alkalmazni.