A fogyás NEM VONATKOZÓ - Body Love Wellness
Vajon ennek a bejegyzésnek a címe dühített? Jó!
Az az elképzelés, hogy a fogyás jó ötlet és méltó eredmény, annyira beágyazódott társadalmunkba, hogy a legtöbben természetesnek tartják. Természetesen a fogyás eredmény, ugye? Halmozzuk a dicséretet bárkinek, aki csinálja. Jelezzük magunkat, hogy nem értük el.
Szánjon egy percet a valós eredményeinek felsorolására. (Golda Poretsky képe)
És a legrosszabb rész. . . úgy tűnik, egyetlen más eredmény sem hasonlítható össze a súlycsökkenés magas szintjével.
A múlt héten újra olvastam Paul Campos Az elhízás mítosza című művét, felkészülve a Body Love Revolutionaries Telesummit felhívására vele és Amy Erdman Farrell-lel. Már egy ideje elolvastam a könyvet, és megfeledkeztem Susan Estrichről folytatott beszélgetéséről, egy nőről, akinek számos eredménye között szerepel a Harvard Law Review első női szerkesztője, a Harvard Law professzora és egy elnöki kampány. Estrich asszony egy népszerű diétás könyvet is írt, amelyben azt írta: „Semmi olyat, amit most vagy régebben tettem. . . büszkébbé, boldogabbá vagy kiteljesedtebbé tett, mint a fogyás és az alakom. " [1]
Ez a kijelentés megdöbbentő lenne, ha a nők esetében nem lenne ennyire megdöbbentően normális. Mielőtt tanácsadó voltam, magam is ügyvéd voltam, és szinte egész idő alatt, amikor meglehetősen rangos jogi egyetemre jártam, és meglehetősen rangos cégeknél dolgoztam, egyik sem érezte eredménynek a fogyókúra röpke rohamaihoz képest. Miért nem elég jó, ha nem illünk bele egy adott ruhaméretbe?
A súlycsökkenés és az érte kapott dicséret jelentős önértékelés. De a probléma az, hogy a fogyás során megszerzett önértékelés átmeneti. Ez a kezdeti magas dicséret és elégedettség elkezdi elrugaszkodni, ezért nyomást érez arra, hogy nagyobb súlyt fogyjon annak érdekében, hogy több dicséretet kapjon, és ha visszahízza (ahogy 85-95% teszi), akkor az önértékelése zuhan.
Egyébként nem azt mondom, hogy a fogyás rossz dolog. Néhány ember számára ez az egészséges, nem korlátozó étkezés és a megfelelő testmozgás eredményeként következhet be. És mások számára ezek a dolgok nem lehetnek hatással, vagy akár megnövelik a súlyukat. De az eredmény ezekben az egészséges magatartásokban rejlik, nem pedig maga a fogyás.
Tehát hogyan lehet elkerülni a súlycsökkenés magas és mélypontjait? Készítsen listát valós eredményeiről, mint az iskola elvégzése, jó barát lenni, élvezettel enni és örömmel mozgatni a tested. Minél jobban összpontosít ezekre a valós és teljesen legitim eredményekre, annál jobban fogja érezni magát, és annál stabilabb lesz az önértékelése.
- Miért fontos az étkezési idők visszaállítása és a testóra hallgatása a fogyás szempontjából?
- A WeSeeYou Woman 100 fontos fogyása, a kitalálás az Ön számára a legjobb - ahol a wellness; Kultúra
- Fogyás - Decatur, IL Megújítja a teljes test-wellness központot
- Fogyás - Anya bosszút áll válás után azzal, hogy öt követ ledob a Wii Fit - The USA segítségével
- Fogyás - Észak-Karolina Súly; Wellness