A fogyás pszichológiai előnyei

Általánosan elfogadott tény, hogy a fogyásnak számos jelentős élettani előnye van, például a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatának csökkenése. A fogyás pszichológiai előnyeit alátámasztó bizonyítékokat azonban még nem vizsgálták jól. Anekdotikusan azonban az emberek hajlamosak azt jelenteni, hogy jobban érzik magukat, miután lefogytak, és ezt a „jó érzés tényezőt” nem szabad lebecsülni.

A közzétett bizonyítékok 1 áttekintése azt mutatta, hogy a résztvevők a pszichológiai eredmények következetes javulását mutatták a fogyással egyidejűleg (és néha anélkül). Az egészséggel kapcsolatos életminőség javulása szorosan összefügg a súly változásával.

A fogyás hatása a pszichológiai jólétre 1

A reggeli fogyasztásnak pszichológiai és táplálkozási előnyei vannak, amelyekről úgy gondolják, hogy az élettani mechanizmusoknak és az egészséggel kapcsolatos elvárásoknak köszönhető. Egy nemrégiben felnőtt nők (ideális testsúlyúak vagy túlsúlyosak) vizsgálatában azok, akik rendszeresen fogyasztottak gabonareggelit, jobban érezték magukat testük és testsúlyuk miatt, mint azok, akik muffin reggelit fogyasztottak, annak ellenére, hogy ezek a reggeli lehetőségek kalóriákban voltak 2. Ezen felül teltebbnek, kevésbé éhesnek, lazábbnak és boldogabbnak érezték magukat. Úgy tűnik, hogy a nők jobban érzik magukat, ha azt hiszik, hogy alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasztanak, és mivel a gabona reggelit alacsonyabb kalóriaértékűnek ítélték, ez több pozitív pszichológiai reakciót eredményezett 2 .

fogyás

Kattintson ide a búzakorpáról, amely az emésztés egészségének és jólétének leghatékonyabb rostja.