A támogatás növeli a fogyás sikerét

támogatással

A Mayo Klinika Egészségügyi Rendszerének munkatársai

A fogyás nehéz. Bár egyedül elvégezni, még nehezebb. Ha önálló diéta és testmozgás mellett dönt, egyedül Ön felelősségre vonja magát, ami megkönnyíti az egészségügyi utazás megkönnyítését.

Itt jelentkezik az igényeinek megfelelő támogató csoportok előnye. A strukturált súlycsökkentő osztályok és támogató csoportok lehetővé teszik, hogy rendszeresen találkozhasson, hogy együttműködhessen ötleteivel, és többet tudjon meg az egészségügyi szakemberektől és hasonló helyzetben lévő személyektől. A segítők és a résztvevők segítenek Önnek abban, hogy megkezdje egészségügyi útját és a sínen maradjon, mivel felelősségre vonja Önt, új ötleteket készít az étkezésekről, problémamegoldó kihívásokat kínál társadalmi eseményekkel és éttermi étkezéssel, megosztja a fizikai aktivitással kapcsolatos ötleteket és támogatást szerez az Ön számára. nehéz idők.

Ha a fogyókúrás osztályok vagy a támogató csoportok nem felelnek meg az Ön igényeinek, akkor a barátaitól és a családjától is kér támogatást. A támogatás tartalmazhat érzelmi vagy gyakorlati támogatást vagy inspirációt. Annak tudata, hogy van valaki az oldalán, aki hajlandó melletted állni a jó és a rossz idõszakokban az utazásod során, elegendõ ahhoz, hogy jó úton haladj és jól érezd magad közben.

A támogató hálózatokat az alábbiak építik és tartják karban:

  • Kapcsolattartás egymással. Bármelyik oldalon áll is, válaszoljon szöveges üzenetekre, telefonhívásokra vagy e-mailekre, mert ismerősének támogatása segíthet a helyes pályára állásban.
  • Az adok és kapok szükségességének és fontosságának megértése. Ha hálás vagy azért, mert támogató hálózatod segített az út során, mondd el nekik, és tedd vissza a szívességet, ha valaha segítségre van szükségük.
  • Megtanulni, ki melyik szerepben a legjobb. Lehet, hogy valaki, akihez közel állhat, jelenleg nem tudja teljes mértékben támogatni Önt, mert durva saját javán megy keresztül. Legyen nyitott arra, hogy találjon valakit, aki bármiben támogatni tudja Önt.
  • Partner keresése. Keressen valakit, aki sétálni fog, vagy egészséges ételt főz veletek. Az apróságok összeadódnak.
  • Csatlakozás. Használja ki a közösségi vagy környékbeli események előnyeit. A társakkal való beszélgetés előnyös lehet a fogyás során.

Ha fogyni és egészséges testsúlyt szeretne fenntartani, vigyen magával másokat is, legyen szó barátokról, családról, idegenekről vagy egészségügyi szakemberekről. Keresse meg támogató csapatát, bármilyen is lehet, hogy felvidítsa az út minden lépésén.

További súlykezelési erőforrásokat és osztályinformációkat találhat a közelben, amelyek elősegíthetik céljainak elérését.

Pam Franz bejegyzett ápolónő a Súlykezelési Szolgáltatások területén Eau Claire-ben, Wisconsinban.