A fogyás titka végül kiderült

Gratulálok! Most tetted meg az első lépést a fogyás felé. Amikor elhatározta, hogy fogyni akar, megtette az első lépést az odaérkezéshez. A fogyás nem könnyű, és nincs olyan, hogy gyorsan fogyjon sok erőfeszítés és fegyelem nélkül. Könnyedén kell venned, ha gyorsan le akarsz fogyni.

fogyás

Az első dolog, hogy orvosi vizsgálatot kell végezni, és meg kell határoznia, hogy milyen étrend felel meg Önnek, és milyen testmozgást végezhet biztonságosan a fogyás érdekében. Beszéljen szeretteivel, és kérjen tőlük támogatást ebben, mert lesz idő, amikor le akar lépni a fogyásról.

1. Az étellel a mértékletesség a kulcs. Ne nélkülözze magát. Próbáljon meg friss és élő ételeket enni, amikor csak lehetséges, a legkevesebb mennyiségben. Ne egyen húst, feldolgozott ételeket és túl sok cukrot, mert fogyás helyett hízni fog.

2. Fogyasszon több gyümölcsöt és nyers zöldséget a napi étrendjében, és kerülje a lehető legtöbb étkezést. Fogyasszon kisebb étkezéseket naponta négyszer vagy ötször, mert ez segít csökkenteni az éhségérzetet és megakadályozza a nassolást.

3. Válasszon vizet a szénsavas italok, a gyümölcslé és az alkohol helyett. Reggel inni kell egy pohár vizet, minden étkezés előtt és után egy pohár vizet. Ha kiszáradt, teste az elfogyasztott ételből nyeri a szükséges vizet, ami azt jelenti, hogy a végén többet eszik, mint kellene. A víz emésztést is elősegít és segít megtisztítani a mérgező anyagokat a szervezetéből.

4. Minden fogyókúrához rendszeres étrend szükséges. Javaslom, hogy minden nap 30 percet gyalogoljon, heti 4 alkalommal.

Lassan haladj; adjon időt a testének, hogy megszokja az új tevékenységi szinteket. Miután megszokta a rutint, megpróbálhatja növelni az edzések intenzitását vagy időtartamát. Figyelj a testedre; ha bármilyen fájdalmat vagy kényelmetlenséget érez, kérjen tanácsot orvosától vagy szakképzett oktatótól.

A súly tartós tartása életmódváltást igényel, és csak fegyelem, egészséges étrend és napi testmozgás útján érhető el.

A jó egészség nem küzdelem, ha teljes életet élsz. Jó szórakozást, menjen ki a családjával és töltsön időt barátaival. Az egészséges életmód arról szól, hogy megértsük, mire van szüksége a testünknek, és mi az, ami jó neki.

Tudta, hogy az az oka, hogy nem tud fogyni, mert különbözik a többiektől? Ezért bizonyos súlycsökkentő programok csak bizonyos emberek számára működnek.

Ide kattintva megtudhatja anyagcseréjét és testtípusát, hogy 7 nap múlva elkezdhesse fogyását, és élvezhesse a kedvelt ételeket!