ERŐFORRÁSOK

Források a legboldogabb és legegészségesebb élethez

A Sisters In Shape virtuális fitnesz alkalmazáson keresztül pontosan tudja, mit kell tennie az edzései és az étkezése érdekében. Virtuális fitneszstúdió dolgozó nőknek! Hozzáférés biztosított a Challenge programhoz és minden online képzéshez.

Az edzések rendszeres kihagyása és a motiváció hiánya a tünete edzés unalom! Ismerje meg, hogy a változatosság milyen kulcsfontosságú ahhoz, hogy továbbra is érdeklődjön minden iránt, különösen a testmozgás iránt. Meg fogja hallani, hogyan lehet következetesebb az edzésekkel, amelyeket valóban élvez!

Dolgozó nőként kell szerveződnie ahhoz, hogy folyamatosan jobban táplálkozzon. Ne érezze magát elkoptatva ezzel a valósággal, minden héten kevesebb idő alatt megszervezhető, kevesebb időbe telik, mire megrendelheti a kiszállítást, vagy állhat sorban ebédelni a munkahelyén.

„Túl későn tartózkodom a munkával, más dolgok elvégzésével, a tévével vagy a putterrel. A reggeli ébredés nem igazán praktikus. "

"Beállítottam az ébresztőt, de úgy tűnik, nem tudom következetesen kihozni magam az ágyból."

"Reggelim mozgalmasnak érzem magam, vagy rohanok, vagy úgy tűnik, hogy nem felelek meg a testmozgásnak, plusz minden másnak, aminek reggelente meg kell történnie."

"Meggyőzöm magam arról, hogy a nap folyamán elvégzem a gyakorlatomat, amikor a valóságban ezt sem követem végig."

Kialakítani azt a szokást, hogy korábban ébredjen fel a testmozgásra, nem könnyű, de annyira megéri! Ha néhánynál több ütést ért el, és korábban megpróbált ébredni a testmozgáshoz, akkor használja ezt a reggeli edzésmentő készletet.

Nagyon izgatottan jelentem be, hogy a 60 napos Challenge for Working Woman résztvevői a LIVE Virtual Bootcamp edzéseket a csodálatos Katy Livingstone-val, a Birchcliff Bootcamp-tal együtt tették közzé.!

Ez egy kihívást jelentő testtípus, ha „le akar hajolni” és hagyományos kulturális illeszkedést szeretne elérni. De azt gondolom, hogy MINDEN testtípus hihetetlenül (hihetetlenül) gyönyörű és csodálatos, főleg, ha saját fitt alakjuk. A trénerként jelentkező kihívás néha segít abban, hogy az ügyfelek ezt meglássák, miközben segítenek elérni fitnesz- és táplálkozási céljaikat.

Ez a leggyakoribb testtípus, amelyet a Sisters In Shape-nál láthatunk (és több száz nővel dolgoztunk együtt). Míg a grafikán szereplő mezomorfokat "atlétikus megjelenésként" írják le, a legtöbb mesomorf nem érzi magát "sportoló testtípusnak", amikor elindul. Ennek a testtípusnak a jobb leírása: nincs igazán nehéz súlya, körte formája vagy homokóra alakja, és az anyagcsere átlagos (nem gyors vagy lassú).

Egy közös cél, amelyet egy ektomorfnál találunk, az a vágy, hogy egészséges, erős, mégis görbébb testalkatot teremtsen. Ez úgy érhető el, hogy sovány izmokat ad a lábakhoz és a farizmokhoz, valamint a hátán és a vállán keresztül. Ezen sajátos területek felépítésével a testalkat "homokóra" és "kanyargósabb" megjelenésű.

Az 5 másodperces szabály egyszerű. Ha van ösztönöd a cél elérésére, akkor 5 másodpercen belül fizikailag mozognod kell, különben agyad megöli. Abban a pillanatban, amikor ösztönöt vagy vágyat érez egy cél vagy elkötelezettség érdekében, használja a Szabályt.

Szerezzen egy hihetetlen kardio verejtékezést egy spin kerékpár használatával. Számos szobakerékpár nem ideális egy nagyszerű edzéshez. Tanulja meg, mit kell keresnie és hogyan kell használni a biciklit virtuális centrifugálásokhoz.

Az elfoglalt dolgozó szakemberek már jóval ismerik az otthoni edzőterem erejét, mire felhatalmazást kaptunk arra, hogy éjjel-nappal otthon maradjunk. Miért? Mert a következetesség mindig győz a wellnessben. Az időmegtakarítás számít, és a motivációt nem kizárólag a kereskedelmi edzőterem tartja.

Bármilyen tulajdonságokkal rendelkezik, tudnia kell, hogy testtípustól függetlenül bárki sovány lehet vagy jelentős izomtömegre tehet szert - és ugyanúgy meghízhat, ha nem óvatos.