Selena szépségtitkok

ReviewMentor · Megjelenés: 2019. október 30. · Frissítve 2020. november 19

Salena Gomez okos üzleti hozzáértő, tehetséges és nagyon forró, lenyűgöző híresség. Gyermekkora óta ebben az iparban dolgozott. Alakja sokat átalakult.

Amikor átalakult, az interneten, a sajtón és más közösségi médiában egyaránt trollkodtak. Ahelyett, hogy rosszul érezné magát, több erőfeszítést tesz a tökéletes test eléréséért és abban, hogy sikeres legyen benne. Annak érdekében, hogy teste szexi és sovány maradjon, és levágja a súlyát, Amy Rosoff Davis, a hírességek edzőjének segítségét veszi igénybe. Gyakorlatilag 3-5 nap alatt edz vele, napi 6-7 nap alatt, turné közben .

Olvassa el alább a fitnesz titkait, amelyek szintén segítenek hasonlítani Gomezre-

Edzés ütemezése

Az első nap- 20 perc alatt megteszi a kört.
• Bemelegítés
• kocogás
• tüdő
• Guggolás
• Nyúlik
• Ugró emelők

Második nap- ugyanaz a 20 perc áramkör
• Bemelegítés
• Stretch
• Kocogás
• Ropogások
• Fekvőtámaszok
• Tüdő
• Guggolás
• Ugró emelők

Harmadik nap- 30-40 perc gyakorlat

• Bemelegítés
• Köredzés

Negyedik nap- 60 perc áramkörök.

Ötödik nap- ez egy pihenőnap

Hatodik nap- 60 perces áramkörben

• Bemelegítés
• Meditáció
• Jóga

Hetedik nap- Pihenőnap is.

Diéta ütemezése

Selena szeret mindenféle ételt enni. Gyorséttermet cserélt egészséges ételekkel. Egy nap alatt sok vizet iszik, hogy hidratálja a bőrét.

Nézd meg 3 étkezését egy nap alatt-

• Reggeli- Gomez eszik egy fél burritót chorizot, rántottát, granolát, görög joghurtot, avokádót

• Ebéd- ebédre szokott venni Törökországot, avokádót, babot némi megszórt olívaolajjal, dijoni mustárral, citromlével és vörösborecettel..

• Vacsora- Szereti az éjszakai Teriyaki tálat, avokádót, pácolt uborkát, rizst Teriyaki mártással, csirkét sushival vagy lazacgal.

Jogi nyilatkozat: A tartalomban tárgyalt edzés ütemtervet és étrendet Selena Gomez javasolja, aki nagyszerű eredményeket ért el az ütemezés betartásával. De hogy másoknak is hasznos-e, azt még be kell bizonyítani.