Súlycsökkentő program kiválasztása

Ha súlycsökkentő programot keres, bölcs dolog olyan programot keresni, amely megfelel az Ön igényeinek és hosszú távú sikerre készteti Önt.

Általában keressen olyan programokat, amelyek az állandó fogyásra összpontosítanak - heti 1-2 fontot.

Míg programot választ, tegye fel ezeket a kérdéseket:

Van-e személyzetben képzett tanácsadók és egészségügyi szakemberek, például bejegyzett dietetikusok, orvosok és testedzés-fiziológusok?
Mennyire korlátozott az ételválasztás?
Aki kitűzi a fogyás célját: te vagy valaki más?
Az emberek hány százaléka teljesíti a programot?
Mennyi az átlagos fogyás azok között, akik befejezik a programot, és egy év alatt?
Az emberek hány százalékának vannak problémái vagy mellékhatásai? Mik azok a problémák?
Van-e karbantartási program, amely segít megtartani a súlyt, ha elveszíti? A súlycsökkenés fenntartása fontos, ezért erre egy tervet kell készíteni.
Mennyi a teljes költség, beleértve az összes szükséges ételt vagy étrend-kiegészítőt?

Ha több mint 15-20 fontot szeretne leadni, bármilyen egészségügyi problémája van, vagy rendszeresen gyógyszert szed, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen súlycsökkentő programot elkezdene.

Ha nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet tervez, akkor először keresse fel orvosát, és jelentkezzen be vele az étrend alatt.

Források

Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete: "Biztonságos és sikeres fogyókúrás program kiválasztása" és "Fogyás az életre".

Mayo Clinic: "Fogyás: Önnek megfelelő étrend kiválasztása."