A fogyáshoz elengedhetetlen egészséges reggeli

Ha fogyni vagy megfelelő súlyt szeretne fenntartani, fogyasszon egészséges reggelit, Eric Rimm professzor epidemiológia és táplálkozás a Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola, a Boston Globe-ban tanácsolva, 2015. január 13.

Nincs egyetlen étel, amelyet egészséges, tartalmas reggelihez válasszon; fontos kipróbálni a különféle ételeket, és megnézni, mi működik. Kezdje azzal, hogy elolvassa az élelmiszer-címkéket az élelmiszerboltban - mondta Rimm. Azt javasolta, hogy fontolja meg a tojást a fehérje, a zabpehely és a teljes kiőrlésű kenyér számára, és hagyja ki a cukros ételeket és a feldolgozott húsokat, mint a szalonna, kolbász, sőt a pulykaszalonna.

"Összehangolt erőfeszítésekre van szükség, az étrend lassú megváltoztatásával" - mondta Rimm. „Az embereknek rá kell jönniük, hogy egyes dolgok nem fognak működni. A kudarc a [fogyás] része, és ehhez idő kell. Sok sikeres lehetőség létezik, de senki nem működik mindenki számára. ”