A fokhagyma (Lahsun) használata a fogyáshoz

Akár rajong az erős ízéért, vagy utálja az illatát, az az igazság, hogy a fokhagyma hihetetlen előnyeit nem lehet figyelmen kívül hagyni. A fokhagyma összehasonlíthatatlan tulajdonságokkal rendelkezik a zsírégetés szempontjából. Olvassa el előre, hogy megtudja, hogyan kell használni a fokhagymát a fogyáshoz.

Ha gyakran keresi a fogyás módját, vagy tippeket keres a fogyáshoz, akkor itt az ideje valami hatékonyat használni, amely javíthatja az anyagcserét és fellendítheti a fogyás folyamatát. Tudta, hogy a nyers fokhagyma nagyszerű a fogyáshoz? Fokhagyma, lahsun, vagy Allium Sativum illatos gyógynövény, amely erős aromája és íze miatt kulcsfontosságú összetevő számos indiai konyhában. A fokhagyma hosszabb ideig jóllakik, visszafogja az étvágyunkat és segíti a zsírégetést. A súly csökkentése mellett a fokhagyma csökkenti a test gyulladását, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és fenntartja az általános egészségi állapotot. Még mindig kíváncsi vagy: „A fokhagyma zsíréget?” Beszéljük meg, hogyan kell használni a fokhagymát a fogyáshoz.

Fokhagyma táplálkozás

A fokhagyma nem csupán főzési összetevő. Évszázadok óta széles körben használják gyógyászati célokra különböző betegségek esetén. Ez a csípős gyógynövény olyan tápanyagokkal rendelkezik, mint fehérje, vas, B6-vitamin, C, kalcium, rost, réz, szelén, polifenolok és magnézium. Ezenkívül a fokhagyma a legnagyobb kénmennyiséget tartalmazza, mint bármely más Allium-alapú fűszer. A fokhagyma egy erős méregtelenítő szer, amely a káros méreganyagokat elűzi a szervezetből.

Fokhagyma és fogyás

A fokhagyma hihetetlen mennyiségű Allium amely a fokhagymában jelen lévő hős komponens. Tíz perc zúzás, aprítás vagy rágás után aktiválódik, és romlani kezd, mire a főzéshez felhasználjuk. Ezért erősen ajánlott fogyasztani fokhagyma a nyers formában használni fokhagymát fogyás és egyéb előnyök. Az Allium fokozza a fokhagyma illatát is, amelyre nagy szükség van a fogyáshoz. „Minél erősebb az illata, annál jobb az egészségére. „Mondja a Helyes táplálkozási terv. Egy tanulmány megjelent a Folyóirat Nak,-nek Táplálás azt mutatja, hogy van összefüggés a fokhagyma és a zsírégetés között. Szerint a tanulmány az elhízott patkányoknak fokhagymás olajat adtak, és csökkent a testtömeg, a zsírtömeg, a koleszterin és a májproblémák. (1)

A fokhagyma tartalmaz egy alliináz nevű enzimet, amely celleinné alakul és zsírégetőként működik.

A fokhagyma tartalmaz egy alliináz nevű enzimet, amely celleinné alakul és zsírégetőként működik.

Hogyan kell használni a fokhagymát a fogyáshoz

1. Nyers fokhagyma fogyasztása üres gyomorra

A nyers fokhagyma fogyasztása a leghatékonyabb módja annak, hogy kihasználhassa előnyeit, a reggel pedig a legjobb alkalom a hasi zsírégetésre. Hámozzon meg és törjön össze 2-3 gerezd fokhagymát, hagyja 10 percig ülni, hogy aktiválja a nagyhatalmat, és töltse le vízzel. Ha nem bírja a fokhagyma ízét, akkor fogyaszthatja, mint egy tablettát. Apróra vágja a fokhagymát, és nyelje le vízzel. A fokhagyma lenyelése megakadályozza az émelygést is.

2. Fokhagyma citromlével

A citromlé gazdag C-vitaminban segíti az emésztést és a méregtelenítést. Vegyen egy pohár meleg vizet. Adjunk hozzá néhány zúzott gerezd fokhagymát és egy citrom levét. Azonnal itassa meg, és hagyja, hogy a fokhagyma és a citrom kombinációja elvarázsolja!

3. Nyers fokhagyma mézzel

Ha a fokhagyma fogyasztása önmagában nem a te dolgod, akkor megpróbálhatod mézzel is fogyasztani. Hámozza meg és törje össze a fokhagymagerezdeket. Keverje össze egy kis nyers mézzel, és hagyja félre ezt a keveréket egy ideig. Rendszeresen éhgyomorra is fogyaszthatja a testsúly csökkentése érdekében. A fogyáson kívül csodálatos gyógymód a napi fertőzésekre és a gyenge immunrendszer erősítésére.

4. Fokhagyma, gyömbér és citrom tea

A fokhagymával beadott vizet fogyáshoz lehet használni ahelyett, hogy zúzott vagy apróra vágott fokhagymagerezdet fogyasztana. A gyömbér, egy másik erős gyógynövény, amely könnyen elérhető az indiai konyhákban, gyulladáscsökkentő szerekkel rendelkezik, amelyek elősegítik a fogyást. Kombinálhatja a kettőt, és előkészíthet egy erős gyömbéres-fokhagymás teát a fogyáshoz citrommal.

Vegyünk 1-2 darab fokhagymagumót, adjunk hozzá apró darab gyömbért. Őrölje őket keverékben, hogy finom pasztát kapjon. Adja hozzá a 2 pohár forrásban lévő vízhez, és hagyja 5 percig forralni. Fedje le egy fedővel, és hagyja 10 percig meredek, mielőtt erőlködne. Adjunk hozzá citromlevet. Tálalja és élvezze három csodálatos összetevő jóságát az emésztés, méregtelenítés, fogyás és a szív egészségének javítása érdekében.

5. Hámozatlan fokhagyma és méz

A hámozatlan fokhagyma gazdag fenilpropanoid antioxidánsok. Távolítsa el a legkülső réteget a fokhagyma hüvelyének fejének levágásával, de ne távolítsa el a fokhagyma gerezdek héját. Tegye őket a befőttesüvegbe, és öntsön rá nyers bio mézet. Hagyja, hogy összeolvadjanak egymásban, és a hűtőszekrényben tartsák. Tanácsos ezt éhgyomorra fogyasztani fogyás, erős immunitás, szív-egészség, bőr wellness érdekében.

6. Fokhagyma és tej

A fokhagyma és a tej kombinációja új lehet számodra, de erőteljes recept az egészséges emésztéshez és fogyáshoz. Vegyen 1 csésze friss tejet, 5-6 fokhagymagerezd, 1 evőkanál kurkuma por és egy csipet fekete bors. Törje össze a fokhagymagerezdeket, és várjon tíz percig. Forraljuk fel a tejet, és adjuk hozzá az összes hozzávalót. Tartsa alacsony lángon, amíg a fokhagyma meg nem puhul. Szűrje le az italt és langyosan tálalja. Hozzáadhat nyers mézet is. Ezt a főzetet megkaphatja az emésztés és a migrénes fájdalom javítására.

Mi a fekete fokhagyma, és a fekete fokhagyma zsírt éget-e?

Hallottál már róla Fekete fokhagyma? Valószínűleg nem! A fekete fokhagyma érlelt fokhagyma, amelyet úgy készítenek, hogy a fokhagymagumókat több héten át melegítik. Az erjedési folyamat végül fekete színű fokhagymát eredményez. A fekete fokhagyma fehérjében, rostban, vasban, kalciumban és C-vitaminnak gazdag.

A fekete fokhagyma dúsított aminosavak amelyek csökkentik toxicitását a benne lévő vízoldható vegyületek miatt. A fekete fokhagyma enyhe illattal rendelkezik, és egyedi édes íze miatt ez más. Ezenkívül nem okoz rossz leheletet. Mi mást várhatunk a fokhagymától! Kipróbálhatja a fekete fokhagymát a súlycsökkentés érdekében, ha a fehér fokhagyma nem a te dolgod, és kiváló öregedésgátló. Az egyetlen hátrány, hogy lyukat áshat a zsebében, mivel nagyon drága.

Néhány más módszer a fokhagyma fogyasztására

Ha nem fogyaszthat nyers fokhagymát, majd vajjal vagy olívaolajjal és kevés sóval megdinsztheti a fokhagyma diéta élvezetét.

Mártások a mártogatás pedig remek módszer a nyers fokhagyma fogyasztására.

A salátákhoz és levesekhez nyers fokhagymát használhat öntetként.

A vékonyra szeletelt fokhagymát elfogyaszthatja reggelivel Idlivel, dosával, vagy egy kis szórásként a vajas pirítósra.

A fokhagyma fogyasztásának mellékhatásai

A rossz szag a fokhagyma fogyasztásának egyik fő hátránya. A fokhagymában található magas kénmennyiség felelős a rossz leheletért. Fogyaszthatja a petrezselymet a fokhagyma elfogyasztása után, mint természetes leheletfrissítő.

A fokhagyma magas bevitele gyomorégéshez, emésztési zavarhoz, irritációhoz vezethet az emésztőrendszerben, égő érzés a szájban, a felső hasban és a mellkasban.

Kerülni kell a nyers fokhagyma fogyasztását, ha allergiás a nyírfavirágra. Ennek az allergiának a jelei a csalánkiütés, az arc duzzanata, a légzési nehézségek és az allergiás vagy fokhagymás érzékenység jelei: gáz, puffadás, emésztőrendszeri kellemetlenség.

Különös gonddal kell eljárni a terhesség alatt a nyers fokhagyma fogyasztása előtt. Jobb, ha konzultál az orvossal a felhasználásról vagy az adagolásról. A fokhagymának antitrombotikus hatása van, ezért a fokhagyma fogyasztását hét nappal a műtét előtt terhesség alatt fel kell függeszteni, és az esedékesség előtt három héttel el kell kerülni a friss fokhagyma használatát a fokozott vérzési kockázat csökkentése érdekében.

A Gastroesophagealis Reflux betegségben (GRI) szenvedő embereknek kerülniük kell a nyers fokhagyma fogyasztását.

Fruktán intolerancia esetén kerülni kell a nyers fokhagymát.

Kerülje a nagy mennyiségű nyers fokhagyma fogyasztását, ha irritábilis bél szindróma (IBS) szenved

Hogyan kell tárolni a fokhagymát

Mindig friss, túlérett fokhagymát és sárga fokhagymát kell választanunk, mivel könnyen emészthető.

A fokhagyma nem lehet puha, némi bomlással vagy csírával.

A fokhagyma hüvelyének lehúzása után mindig hagyja hűtőben a maradék hüvelyt.

A fokhagymát hűvös és sötét helyen tárolja, hogy megakadályozza a kihajtást és a frissesség elvesztését.

A fokhagymát 2 héttől 2 hónapig lehet tárolni, méretüktől és típusuktól függően.

Következtetés

A fokhagyma, amely a főzéshez elengedhetetlen gyógynövény, rendkívül tápláló. A fokhagymát általában számos otthoni gyógymód részeként használják, de a fogyás előnyei közismertek. A létfontosságú tápanyagokon kívül a fokhagyma rendelkezik allium ettől hatékony összetevő a hasi zsír csökkentése. Nyugodtan kijelenthető, hogy a fokhagyma fogyasztása a kiegyensúlyozott étrenddel és az aktív életmóddal együtt biztosan segít a fogyásban.

A fokhagyma könnyen megtalálhatja a napi étrendet. Mint megbeszéltük, a fokhagyma előnyei a fogyás és az egészségi állapot szempontjából egyszerűen elképesztőek! A fokhagymát vízzel lehet lenyelni, ha nem tudja megrágni, de próbáljon a nyers fokhagymát fogyasztani, amennyire csak lehetséges.

Jogi nyilatkozat - Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. Az étrend megváltoztatása előtt mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához további információkért.