A zabpehely jó neked, amikor megpróbál fogyni?

zabpehely

2020. július 12

A zab évezredek óta az emberi étrend egyik legfontosabb eleme. Ennek ellenére sokan csodálkoznak azon: „A zabpehely jó neked, amikor fogyni próbálsz?”

Ebben a cikkben a The Soulfull Project szakemberei elmagyarázzák, hogy a zabpehely hogyan javíthatja egészségét (és valóban segíthet a fogyásban!), Ha a kiegyensúlyozott étrend részét képezi.

Bemutatjuk azt is, hogy miként lehet részese a The Soulfull Project egyedülálló közösségi erőfeszítéseinek, hogy forró gabonafélék adagjait az Ön környékén lévő élelmiszerbankoknak szállítsa.

A zabpehely jó neked, amikor megpróbál fogyni?

A rövid válasz az, hogy igen, a zabpehely - a kiegyensúlyozott étrend részeként - jó neked, amikor megpróbálsz leadni néhány kilót.

1) Ennyi idő után is tele van

A zabpehely meglehetősen sűrű étel, ezért eltart egy ideig, amíg a gyomrod megemészti. Ezenkívül a zabpehely és a forró gabona magas rosttartalma segít szabályozni az éhséghormonok felszabadulását a szervezetben.

Tedd össze ezt a két tényt, és ez azt jelenti, hogy sokáig jól érzed magad egy-két adag zabpehely elfogyasztása után, és nem lesz olyan kísértésed, hogy az étkezések között cukros ételeket falatozz.

Ez jó hír a fogyókúrás célokhoz!

2) Egészséges szív, egészséges testsúly

A szívbetegség az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma a bolygón. A hozzájáruló tényező az esetek többségében? Magas vér koleszterinszint.

A zab és a zabpehely rostja három alapvető, szív-egészséges tevékenységet végez a szervezetben:

  1. Csökkenti a vérben keringő teljes koleszterint
  2. Csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) szintjét
  3. Megakadályozza, hogy az LDL szabad gyökökkel érintkezve oxidálódjon

Ezért a kiegyensúlyozott étrend részeként a kiadós zabpehelyet ajánljuk reggelire, ebédre vagy vacsorára.

Ezért is szenteljük az időnket és energiánkat a Soulfull Projekten, hogy egészséges ételeket nyújtsunk azoknak, akik gyakran nélkülöznek. Minden megvásárolt adagért adunk egy adag négyszemű forró gabonafélét egy környékbeli élelmiszerbanknak.

3) Nincs több vércukor-kék

A 2-es típusú cukorbetegség az Egyesült Államokban gyakori betegség, amely az inzulin hormon iránti érzékenység csökkenésének következménye.

A zabpehely segíthet csökkenteni a vércukorszintet, sőt javíthatja az inzulinérzékenységet azoknál, akik túlsúlyosak vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.

A Quick Cook ír zabpehely - a rutin részeként, beleértve a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres testmozgást - ízletes módja az egészséges testnek és a boldog életnek!

Minden jó dolog, egyik sem rossz

Ennek oka van, hogy az emberek ilyen sokáig eszik zabpehelyet ilyen vagy olyan formában: ez természetesen jó nekünk!

Ebben a részben megvizsgáljuk a zabpehely néhány aspektusát, amely bármikor olyan tápláló étkezéssé teszi ... még akkor is, ha fogyni próbál.

1) Mind a 3 makró egy helyen

Minden egészséges étrendhez három alapvető makrotáp szükséges:

  • Szénhidrátok
  • Fehérje
  • Egészséges zsír

Minden étel e kategóriák egyikébe (vagy legfeljebb kettőbe) tartozik. A gyümölcsök és zöldségek elsősorban szénhidrátok. A marha, a csirke, a sertés és a hal fehérje. A dió és a mag zsír.

A zab - és kiterjesztve a zabpehely - mind a három makrotápanyagot egy könnyen használható csomagban tartalmazza.

Például a The Soulfull Project Tart Cherry Multigrain Hot Gabeal (valódi zabból és más gabonából készült) 44 g szénhidrátot (beleértve 7 g rostot), 8 g fehérjét és 4 g egészséges zsírt tartalmaz.

Meg kell enned egy szelet húst, egy zöldséget és néhány diót, hogy ugyanazt a makrotápanyag-kombinációt kapd, mint egy adag zabpehely vagy forró gabona.

Ez sok táplálkozás egy tálban!

2) Vitaminok és ásványi anyagok bőven

Az egyes makroelemekben találhatók azok a mikroelemek, amelyeket vitaminként és ásványi anyagként ismerünk. Testének szüksége van ezekre a szerves és szervetlen anyagokra a helyes működéshez és az egészséges testsúly fenntartásához.

A legtöbb étel néhány vitamint és ásványi anyagot tartalmaz - ezért változatos, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztanunk, hogy mindet megszerezzük -, de egyes ételek nagyobb változatosságot tartalmaznak, mint mások.

Például a The Soulfull Project barnacukros pekándió sokszemű forró gabona C-vitamint, kalciumot, vasat, káliumot, magnéziumot, cinket és mangánt tartalmaz.

Add hozzá kedvenc extráidat - beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és dióféléket -, hogy még több mikroelemet kapj egy adag zabpehelyből vagy forró gabonából.

3) Nincsenek szabad radikálisok itt

A szabad gyökök instabil atomok, amelyek károsítják a sejteket, és az öregedés és a betegség elsődleges okaként működnek. Az antioxidánsok viszont az élelmiszerekben található természetes vegyi anyagok, amelyek segítik a testet a szabad gyökök kiküszöbölésében.

Milyen étel tartalmaz magas szintű antioxidánsokat? Sejtetted - zabpehely!

Valójában a zabpehely azon kevés ételek közé tartozik, amelyek tartalmazzák az antioxidáns avenantramidot. Ettől a zabpehely (és a zabból készült forró gabona) erőteljes szövetséges az egészséges test és az egészséges testsúly fenntartásában.

4) Lendület a beled számára

A bél egészsége fontos változó a fogyásért és a végleges megtartásért folytatott küzdelemben. A rost pedig jelentős szerepet játszik a bél egészségének megőrzésében.

A zab és a zabpehely béta-glükánt tartalmaz, egy erőteljes vízoldható rost, amely számos olyan egészségügyi előnnyel jár, amelyet sehol máshol nem érhet el.

Az előnyök között kiemelkedően fontos, hogy elősegítse az egészséges baktériumok szaporodását a bélben.

Ezek a baktériumok segítenek megemészteni és felszívni az elfogyasztott ételeket, ezáltal az egész folyamat hatékonyabbá és előnyösebbé válik a test és az agy számára. Amikor a tested és az agyad megkapja a működéséhez szükséges üzemanyagot, a súlycsökkenés sokkal könnyebb kilátássá válik.

A Soulfull Project kiadós szemek és magvak forró gabonája például 27 g szénhidrátot, 6 g fehérjét, 3,5 g egészséges zsírt és óriási 8 g élelmi rostot tartalmaz.

Ez az egészséges test, az elme és a testsúly elengedhetetlen feltétele!

Keresse meg a gluténmentes ikont

A lisztérzékenység - és a súlyosabb glutén intolerancia (vagyis a lisztérzékenység) - világszerte emberek millióinak valóságos feltétele.

Számukra a búzában, a rozsban, az árpában és a tritikáléban található fehérje glutén emésztőrendszeri irritációt okoz és súlyosabb állapotokhoz vezethet, ideértve a krónikus fáradtságot, vérszegénységet és csontritkulást.

Ez komolyan akadályozhatja a súlycsökkentő erőfeszítéseket.

A zab azonban természetesen gluténmentes. Az ezekkel a tiszta zabokkal készített zabpehely gluténmentes is, vagyis nem kell hagynia, hogy a gluténérzékenység megakadályozza, hogy a zabpehely belefoglaljon a kiegyensúlyozott étrendbe a fogyás egyik módjaként.

Keresse meg a gluténmentes pecsétet a The Soulfull Project számos zabpehelyén és forró gabonaféléjén, beleértve:

Ez a pecsét biztosítja, hogy az étkezés, amelyet eszik, a lehető gluténmentes legyen.

Legyen egészséges a forró gabonával

A zabpehely önmagában is finom és tápláló. De még nagyobb lendületet adva egészségének és fogyókúrájának, próbálja ki a Soulfull Project forró gabonapelyhét.

Nem számít, melyik forró gabonapelyhet választja, kiadós és egészséges összetevőket kap, többek között:

  • Rozs
  • Quinoa
  • Len
  • Chia
  • Zab
  • Árpa
  • Áfonya
  • Cseresznye
  • Almák
  • Mandula
  • Pekándió

Ezek az extrák ízletes és vitaminokkal teli rúgást adnak a reggeli rutinhoz, amely segít az ebédig és azon túl is - anélkül, hogy falatoznák az ócska ételeket az étkezések között, és nem zavarnák meg a fogyás erőfeszítéseit.!

Ha ez nem lenne elég ösztönző, akkor a közösségében rászorulóknak is segít. Ne feledje, hogy a vásárolt egyes adagokért a Soulfull Project a Four Grain Hot Gabeal ételeinket felajánlja a környékbeli élelmiszerbanknak.

Jobb világot hozunk létre, egyenként szolgálva. Segíthetsz!