A futópad jó a fogyáshoz

Legtöbben beleragadunk egy rejtvénybe, hogy kiválasszuk, melyik gyakorlat segíthet nekik, és könnyen elvégezhető. A futópad a válasz? Megtudhatjuk ebben a cikkben. A futópad jó a fogyáshoz ?

Ha extra kalóriákat akar égetni, a futópadon járás ideális megoldás a túlzott zsír elolvadására. Vannak, akik úgy vélik, hogy egy egyszerű futópaddal nem lehet fogyni. De ez nem igaz; Ha napi 60 percet sétál a futópadon, gyorsan 300 kalóriát égethet el, ami segít csökkenteni a felesleges zsírt.

A futópad hatékony a fogyáshoz? A testmozgás felgyorsítja az anyagcsere folyamatait és zsíréget. A fogyáshoz nem kell maratont futni; amelynek következetes futópad fogyás terve segíthet a makacs zsír leválásában.

A fogyás mellett élvezheti más egészségügyi előnyöket is, ha a futópadon gyakorol, például csökkenti a stressz szintjét, javítja az alvási szokásokat, javítja a nemi vágyat és az ellenőrzött cukorbetegséget vagy koleszterint.

Ebben a cikkben megvitatjuk, hogy a futópad hogyan segít a fogyásban?, melyik futópad a legjobb a fogyáshoz? és A futópadon történő járás segít a hasi zsír elvesztésében? Először is nézzük meg a taposómalom történetét.

Tartalomjegyzék

A futópad története

Ennek a szív- és érrendszeri gépnek az ötlete az ókori rómaiaktól származott. Nagyobb súlyokat szoktak emelni daruk csörlőjének cseréjével. A futópadok vagy közönségesen futópadok átmérője nagyobb volt, ezért a férfiak együtt jártak a kerékkel.

Az első modern orvosi futópadot Dr. Robert Bruce kardiológus mutatta be 1952-ben, aki a különböző szívbetegségek diagnosztizálására és monitorozására használta fel. Az 1960-as és 1970-es években ennek a tornagépnek a népszerűsége nőtt otthonokban és edzőtermekben.

Most, mint tudják, a futópadok kézi vagy motorosak. Tehát hogyan döntheti el, melyik a jobb az Ön számára? én s a kézi futópad jó a fogyáshoz? Vagy motoros lesz a megfelelő választás. Szánjon időt arra, hogy tovább olvassa a cikket, hogy megismerje a különbséget, így kiválaszthatja a tökéletes edzőeszközöket magának.

Kézi futópad

Ez egy egyszerű, övvel ellátott gép, amelyet a lábad mozgatása működtet, mert nincs elektromos berendezése. Kétségtelen, hogy biztonságos és megtakarítja az energiát a karbantartástól.
A kézi futópadok mérete általában kisebb, és minimális helyet igényelnek a beállításhoz
A sebesség ellenőrzése az Ön akaratának megfelelő, gyorsabban halad, ha lassabban halad, és lassul, ha lassan fut. Ennek azonban van egy hátránya, mivel erővel dolgozik, így több stresszt okoz a térdének és a csípőjének.
Nehéz állandó sebességet fenntartani a kézi futópadon, ez hatással lehet az edzésre
A kézi futópadok gazdaságosak, de kevésbé népszerűek

Futópad gyaloglás fogyás érdekében kézi futópaddal fárasztó lehet. Most nézzük meg a motoros futópadokat.

Elektromos futópad

Beépített motorja van, amely a kívánt ütem és sebesség körül forog.
Elérhető kereskedelmi edzőtermekben és otthonokban is
A motoros futópadoknál általában kényelmesebb edzést tapasztal, amely gyorsabb és hosszabb is lehet
További plusz pont az, hogy hozzáférhet a lejtésbeállításokhoz és a különböző sebességekhez, hogy saját maga szabhassa meg rutinját

Röviden, az edzés közbeni kézi futópadok kimerítőbbek és megerőltetőbbek, mert a motoros futópadokhoz képest saját maga alkalmazza az összes erőt.

Miért van szüksége futópadra?

A futópad edzés jó a fogyáshoz? Ha utál edzeni egy zsúfolt, izzadt tornateremben, akkor a futópad megvásárlása a legjobb megoldás. Másodszor, a futópadok nem csak egy trükk póni, hogy az edzésed élvezetessé válhasson, különféle kardióra válthat, beleértve a kocogást, a sprintelést, a sétát és a futást. Ez a kombináció tökéletes az álmaid céljaihoz, például a fogyáshoz, az izmok gyarapításához, az állóképesség növeléséhez és az izmok gyarapításához.

Továbbá, miközben otthon dolgozik a futópadon, TV-t nézhet, telefonon beszélgethet vagy laptopon dolgozhat. Így a gyakorlatod nem unalmas, és szórakoztatóbb és vonzóbb lesz.

Izgulsz? Nagyszerű! Felvettük az amazonon elérhető legjobb futópadokat. Vagy az Ön kényelme érdekében röviden elmagyarázzuk a funkciókat, így Ön gyorsan kiválaszthatja legjobb futópad a fogyáshoz.

7 legjobb futópad a fogyáshoz

A piacot sokféle típusú és minőségű futópad árasztja el, így a legjobb, fogyás szempontjából hatékony futópad megvásárlása zavaró lehet számodra. Ezen a ponton itt vagyunk, hogy segítsünk kiválasztani az Ön igényeinek leginkább megfelelő futópadot.
Ezt a 7 csúcsminőségű futópadot választjuk ki az edzés céljának, a költségvetésnek, a futófelületnek, a motor méretének, a tartósságnak és az építési minőségnek, a kényelemnek stb. Megfelelően.!

1. XTERRA Fitness TR150 összecsukható futópad áttekintés

Főbb jellemzők:

Futómű öv méretei: 50 hüvelyk x 16 hüvelyk (137 cm hosszú és 40,6 cm széles)
Motor: 2,25 LE, 0,5-10 mph
Lejtő: 3 szint
A fedélzet típusai: Xtrasoft (kényelmes)
konzol: 12 fitnesz program beépítve
Súlykapacitás: 250 font.
Extra funkciók: Kis személyes tárgyak és tablet tartó
Garancia: Élettartam a vázon, egy év motoron, 90 nap egyéb alkatrészeken

Xtreme fitness TR 150 a hajtogatásnak kézi lejtése van, és az edzés megkezdése előtt be kell állítania. Ez a gép nagyon egyszerű, de a futópadról való leszállás nélkül nem tud váltani a lejtőn. A lejtő 3 különböző szintre emelkedik, így azoknak a legjobb, akik meredek helyen szeretnek járni vagy futni.

Az LCD elég nagy, ami a legfontosabb, hogy háttérvilágítással rendelkezik, így a számjegyek könnyen olvashatók. Az érzékelő rudak megfogásával könnyen kiszámíthatja a pulzusát, az elégetett kalóriákat és a pulzusszámot. A futótávolság virtuális futóversenyként jelenik meg, amelyet a képernyő bal oldalán lehet követni.

Hogyan lehet fogyni gyaloglás futópadon? Tizenkét fitneszprogram már beépített kézi futási lehetőséggel. A sebességkorlátozásokat az Ön képességeinek és futási céljainak megfelelően állíthatja be. Könnyedén elhelyezhet egy táblagépet, könyvet vagy iPod-ot a konzolban, amely segít a multitaskingban.

A modell színe fekete. Robusztus váza van, amely acélcsövekből készül, de az a jó, hogy könnyű. Az Xtreme Fitness elég nagy a futáshoz, de összecsukható, így könnyedén illeszkedik okosan. Ennek a berendezésnek a mozgatásához vagy mozgatásához kerekek vannak rögzítve. Tehát, miután végzett az edzésprogrammal, áthelyezheti a gépet bármely tároló helyre.

A csúszásgátló gumiszalagok nem engedik lebukni vagy elgurulni a futópadról. Sima futási élményének köszönhetően segít csökkenteni és csökkenteni az ízületek sokkját. Tehát alkalmas azok számára, akiknek rossz a térde vagy az ízületi problémák.