Ezek a „lassú szénhidráttartalmú” anyák stabilan tartják a vércukrot, fokozzák az agy működését és fenntartják az energiaszintet

Ossza meg ezt:

Legtöbben csak a gesztenyére gondolunk, amikor arról énekelünk, hogy az ünnepek alatt nyílt tűzön pörkölnek, de rengeteg oka van annak, hogy egész évben szem előtt tartsuk őket. Először is finom finom édességük van, hasonlóan az édesburgonyához. Ráadásul tetemes táplálkozási ütést csomagolnak.

A Humanitas University, egy orvostudományoknak szentelt olasz iskola szerint a gesztenye kiváló vitamin- és ásványi anyagforrás, például réz, amely erősen tartja csontjait. A mangánnak köszönhetően csökkenthetik a koleszterinszintet is, míg a zsírban oldódó B-vitaminok magas szintje segít az agy működésében, és egészséges és ragyogó bőrt biztosít.

Szeretne még több juttatást? A gesztenyének rengeteg tartalék van: gluténmentesek, alacsony kalóriatartalmúak és rostokban gazdagok. Bár adagonként 17 gramm szénhidrát van (ami körülbelül 5 darab), ezek az úgynevezett „lassú szénhidrátok” - ezek a szénhidrátok, amelyek egész nap égnek, hogy a vércukorszint stabil maradjon, és az energiaszint ne süllyedjen. Ez azt jelenti, hogy el kell búcsúzni a bosszantó agyködtől és a fáradtságtól.

Vásárolhat gesztenyét frissen vagy előre megsütve és hámozva Gefen organikus egész pörkölt és hámozott gesztenye (14,99 dollár 4 csomagért, Amazon), és önállóan fogyaszthatja őket uzsonnaként. Remek alapot kínálnak a levesekhez azáltal, hogy felszeletelik őket, és hagyják, hogy sós gombákkal, hagymával és fűszerekkel együtt főzzék. Keverje össze a húsleves-y keveréket némi krémmel a sima és megnyugtató déli étkezéshez, amely feltölti és erősen tartja Önt. A Well + Good még azt is javasolja, hogy sós reggeli „zabkásaként” kezdje a napot, hogy elindítsa az energiaszintet.

Bármelyik mellett is dönt úgy, hogy további gesztenyét ad az étrendjéhez, örülni fog annak, hogy nem hagyta őket a karácsonyfa mellett.

Olyan termékekről írunk, amelyek szerintünk olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.