6 egészségügyi előnyökkel terhelt tengeri moszat

Ráadásul hogyan lehet finom íze.

Küldj moszatot! De nem a tipikus módszerek: saláták hervadása, kelkáposzta chips megszemélyesítése (rosszul), apály idején a lábujjak között guggolás. Élvezze a tengeri moszat összes alacsony kalóriatartalmú, tápanyagtartalmú előnyét - és élvezze. Itt hatféle „gyom” szükséges a tányérjára, pronto.

(Javítsa meg étrendjét és égessen több zsírt a Women's Health The Body Clock Diet segítségével!)

Kóstold meg: Umami ízű és egy kis édes
Edd meg: A tickerjéhez. Magnéziumban gazdag, amely a Harvard kutatói szerint akár 30 százalékkal is csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
Próbálja szárazon: Őröljük meg egy fűszermalomban, és adjuk hozzá palacsintakeverékhez.
Próbálja ki nedvesen: Dobd fel aprított sárgarépával, brokkolival, vörös káposztával, szezámolajjal és mirinnel, és használd slawként.

Kóstold meg: Ragyogó füstös, szalonnaszerű felhanggal
Edd meg: Erős csontvázért. Egy fél csészében körülbelül 35 százalékkal több kálium van, mint egy nagy banánban, ami segíthet a csontvesztés fékezésében.
Próbálja szárazon: Olajban darabokat sütünk ropogósra, majd adjuk hozzá salátákhoz és rántottához.
Próbálja ki nedvesen: Keverje hozzá húslevesbe.

Kóstold meg: Merész, ánizsos utalásokkal
Edd meg: Az energia növelése érdekében. A hidzsiki jó izomtöltő vasforrás, ásványi anyag, amelyre a rendszeresen edző nőknek akár 30 százalékkal többre lehet szüksége.
Próbálja szárazon: Szórjuk meg a kukoricán a csutkán.
Próbálja ki nedvesen: Pároljuk paprikával, majd dobjuk fel napraforgómaggal és az OJ-val.

KAPCSOLÓDÓ: A legfinomabb módszer a több kelkáposzta fogyasztására

Kóstold meg: Gazdag és sós, mint a szuperkoncentrált szójaszósz
Edd meg: A rosthoz. Plusz: A kutatók azt találták, hogy egy meghatározott fajta alginát csökkentheti a zsír felszívódását.
Próbálja szárazon: Húzd össze egy fűszer- vagy kávédarálóban, és használd pattogatott kukorica fűszerként.
Próbálja ki nedvesen: Vágjuk fel, és keverjük bele főtt kölesbe, shiitakes-kel és tökmaggal.

Kóstold meg: Enyhe, de sós
Edd meg: A cukorbetegség megelőzésében. Ez egy C-vitamin aranybánya, amely csökkentheti a kockázatot a nagy D-vel szemben.
Próbálja szárazon: Vágjuk fel, majd keverjük bele granolába vagy rizottóba.
Próbálja ki nedvesen: Keverje össze szezámolajjal, rizsecettel, szójaszószsal, friss gyömbérrel és wasabi porral salátakészítéshez.

KAPCSOLÓDÓ: 4 módszer a placenta elfogyasztására

Kóstold meg: Zingy, mint egy kevésbé halas szardella
Edd meg: A betegség kivédésére. Rengeteg jódról beszélünk, ami az immunitás elengedhetetlen kelléke.
Próbálja szárazon: Szétmorzsolja és keverje össze selymes tofuval, fokhagymával, mészhéjjal és chilis pelyhekkel; kekszre terítve.
Próbálja ki nedvesen: Dobd quinoával, felszeletelt retekkel és savanyított gyömbérrel.

Ezt a cikket eredetileg a Women Health 2016. július/augusztusi számában tették közzé az újságosstandoknál.