Görögdinnye diéta: előny és kár. Görögdinnye diéta: orvosok véleménye, ellenjavallatok

A görögdinnye diéta a fogyáshoz évente egyre több olyan lányt vonz, akik felesleges kilókkal akarnak megválni. Alkalmas mindenkinek? Mennyi ideig tart egy speciális étrend betartása a látható eredmények elérése érdekében? Ki ellenjavallt egy görögdinnye diéta során? Vélemények, fotók és egyéb anyagok megtalálhatók a cikkben.

Mi az előnye a csíkos bogyónak

A görögdinnye gazdag riboflavinban, karotinban és antioxidánsokban. Összetételükben jelen vannak a B csoport vitaminjai, a magnézium, az aszkorbinsav és a folsav is. A görögdinnye rendkívül hasznos vese és szív esetén. A napi magnéziumszint eléréséhez elegendő csak 100 g csíkos bogyót megenni. Érdemes megjegyezni, hogy ennek a nyomelemnek a hiánya gyengeséget, ideges túlterhelést és izomgörcsöket okozhat.

A görögdinnye mellékhatásai

Minden erényével együtt a csíkos bogyó károsíthatja a testet, különösen, ha túlzottan használják. Mit árt a görögdinnye diéta? Először is, ennek a terméknek erős vízhajtó hatása van. Azok számára, akiknek veseproblémái vannak, ez komoly teszt lehet. Másodszor, amikor a görögdinnyét egyes termékekkel együtt fogyasztják, puffadás és gázképződés léphet fel, így ez a fogyás módja nem felel meg mindenkinek.

Görögdinnye diéta: orvosok véleménye

Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében meg kell hallgatni a szakemberek véleményét: ennyire jó a görögdinnye diéta? Előny és kár - mi ezt meghaladja? Készek vagyunk megosztani a szükséges információkat.

Javasoljuk, hogy fontolja meg részletesen, mi a görögdinnye diéta. Az orvos megjegyzései segítenek meghatározni annak hatékonyságát. A görögdinnye azon képessége, hogy felgyorsítsa a fogyás folyamatát, számos tényezőhöz kapcsolódik. Az első nevezhető vízhajtó hatásának. A görögdinnye lehetővé teszi a felesleges folyadék eltávolítását a testből, és ez mínusz 1-2 kg. Nagyszerű lehetőség a kirakodáshoz! A második tényező az, hogy a görögdinnye pépe megtölti a gyomrot. Az ember több órán keresztül jóllakottnak érzi magát. A görögdinnye kalóriatartalma 38 kalória/100 g termék. Egy nap alatt legfeljebb 1-1,5 kg pépet lehet megenni. Túlzott használata esetén problémái lehetnek a gyomor-bél traktusban. Mellékhatásokként kiszáradás és hasmenés jelentkezik.

A görögdinnye diéta fogyás ellenjavallt szenvedő embereknél:

irritábilis bél szindróma;
urolithiasis;
diabetes mellitus, károsodott vesefunkcióval jár együtt;
a húgyúti rendszer betegségei;
a prosztata adenoma.

Most már megértette, hogy nem mindegyik illik a görögdinnye diétához. Elemezni és összehasonlítani kell az előnyöket és az ártalmakat. Ellenkező esetben az egészségügyi problémák nem kerülhetők el.

A diéta előnyei:

Könnyű vinni.
Segít megtisztítani a testet (a méreganyagoktól, a felesleges folyadéktól stb.).
Javítja az anyagcserét.
Nem kíséri éhségérzet.
Nem igényel komoly pénzügyi költségeket.
Lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt jó eredményeket érjen el.

Az étrend hátrányai:

Nem fedezi a test zsírok, fehérjék és néhány egyéb anyag iránti igényét.
Növeli a vizeletrendszer szerveinek terhelését.
Ez egy bizonyos stressz a test számára.

Kirakodási napok

Megszabadulni 2-3 kg-tól, amely bőséges lakoma után jelent meg, a görögdinnye diéta segít. A fogyás ezen módszerének előnyeit és ártalmait már korábban megfontoltuk. Itt az ideje, hogy elmondjam a görögdinnye étrend fajtáit és jellemzőit. Az orvosok szerint a leghatékonyabb és legbiztonságosabb megoldás az egészségre a kirakodási napok megtartása. Az ilyen mini-diéta időtartama 24 óra. Egyél 0,5–2 kg pépet, ezt a mennyiséget 4-5 fogadásra osztva. Az étkezések között ihat egy csésze zöld teát. A görögdinnye mellett ebédnél meg kell enni egy tál főtt rizst vagy párolt csirkét.

Változatok a görögdinnye diéta

Azok a lányok, akiknek 10 vagy több superfluouskilogramjuk van, egy szabadnap nem lesz elég. A látható eredmények elérése érdekében több napig speciális étrendet kell betartaniuk.

Görögdinnye diéta 3 napig

A szükséges feltételek:

1,5 kg húst 3-5 befogadásra osztunk.
A diéta ideje alatt zsemlemorzsa és fekete kenyér megengedett, de ésszerű mennyiségben.
Igyon sima vizet és ásványvizet gáz nélkül. A tea és a kávé tilos.
A görögdinnye ivás három napjának fogyása 2-3 kg lesz. Egy hét múlva a diéta megismételhető, de nem szabad belefolyni a fogyás ilyen módjába.

Görögdinnye diéta 5 napig. Első lehetőség

Reggelihez használjon 300 g pálinka görögdinnyét. Egy óra elteltével igyon egy csésze zöld teát, fogyasszon joghurtot (zsírmentes), vagy pirítson vékony parmezán sajttal.
Ebéd: 300-350 gramm görögdinnye. Egy óra múlva ehet egy könnyű levest, főtt csirkefilét vagy só nélkül főtt halat párnak.
Vacsora: 300 g pép görögdinnye. Egy óra múlva eszünk zöldségsalátát (burgonya nélkül).

A második lehetőség

Reggelire és ebédre megengedett a zöldségsaláta, két darab sajt, sovány hús, párolt hal és a vízen főtt cukrozatlan kása. Öntetként használhat citromlevet és alacsony zsírtartalmú joghurtot.
Vacsoránál 1-1,5 kg görögdinnyét fogyasztunk. Napközben legalább 1,5 liter vizet kell inni (normál vagy ásványi anyag gáz nélkül).

A diéta hatékonysága

Az étrend és az ajánlások szigorú betartásával az orvosok egy hétig megszabadulhatnak 2-7 kg-tól. Az eredmény számos tényezőtől függ: a kezdeti súlytól, az adott személy organizmusának jellemzőitől és a választott görögdinnye-étrend típusától.

A fogyás során a fizikai aktivitás nem az utolsó szerepet játszik. A padlón történő fekvőtámaszok, a felülések és más gyakorlatok csak hozzájárulnak a bőr alatti zsír aktív hasításához. Ezenkívül a fizikai aktivitás megakadályozza a bőr megereszkedését, amely gyakran gyors fogyás esetén következik be. Ezt vegye fel egy jegyzethez.

A görögdinnye étrendről szóló vélemények nem nevezhetők egyértékűnek. Ez a helyzet azonban teljesen érthető: valaki megközelítette ezt a diétát, de néhányan nem. Ha elemzi a karcsúsító lányok véleményét, akkor a következő képet kapjuk. A legjobb eredményt azok szerezték, akik minden szabályt és ajánlást pontosan teljesítettek, és sportoltak is (legalábbis otthon). Negatív visszajelzés érkezett olyan lányoktól, akik megsértik az előírt kezelést. Szegény étrendről, szédülésről és enyhe fogyásról panaszkodnak. Bármi is volt, de a pozitív visszajelzés sokkal több, mint negatív.

Ebben az esetben, szédülés és hányinger, az orvosok nem a görögdinnye nitrátjaival, hanem a görögdinnye héját impregnáló baktériumokkal vagy vegyi anyagokkal társulnak. Az ilyen következmények elkerülése érdekében nem ajánlott a gyümölcs darabolt formában történő megvásárlása. Ha teljes görögdinnyét vásárolt, alaposan mossa meg használat előtt.

A helyes kiutat a fogyókúrából

Ezeknek a felesleges fontoknak a leadása csak a csata fele. Az eredmények megőrzése érdekében helyesen kell kilépni az étrendből. Hogyan lehet ezt megtenni ebben az esetben?

Miután jó eredményt ért el, elfogyasztva a görögdinnye pépét, legalább 7-10 napra van szüksége ahhoz, hogy betartsa egy bizonyos étrendet. A következő menüpontot kínáljuk Önnek.

zabpehely, hajdina vagy rizskása a vízen (felváltva is);
kemény tojás, egy darab sajt vagy 100 g alacsony zsírtartalmú túró.

zöldségsaláta apróra vágott zöldek hozzáadásával (megtöltheti olívaolajjal vagy citromlével);
sovány hús vagy hal párnak.

1-1,5 kg görögdinnye pép.

Amit tudunk a görögdinnyéről

Végül úgy döntöttünk, hogy felsoroljuk a csíkos bogyóval kapcsolatos legérdekesebb tényeket:

A görögdinnye fő alkotóeleme a víz (85-90%). Más gyümölcslevekkel ellentétben nincsenek összetett cukrok. Ez azt jelenti, hogy még a cukorbetegek is megeszik a görögdinnye pépét (természetesen mérsékelten), félelem nélkül az egészségükért.
Alacsony kalóriatartalom. 100 g termékben csak 38 kalória található.
A csíkos gyümölcsökben található antioxidánsok megvédik a női testet az életkorral kapcsolatos károsodásoktól. Egyes fajták görögdinnyéinek még rákellenes hatása is van.
A texasi zöldség- és gyümölcskutató központ tudósai egy érdekes felfedezést tettek. A görögdinnye anyagban citrullint találtak, amely az anyagcsere folyamán argininné alakul, elősegítve az erek tágulását. Ezzel a művelettel a csíkos bogyó még jobb volt, mint a "Viagra" gyógyszer.